عوامل واسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
أضف إلى قائمتيقد لا تسبب المستويات العالية من الدهون الثلاثية ، المعروفة باسم فرط شحوم الدم ، أعراضًا. ومع ذلك ، يمكن أن تشير إلى المشكلات الأساسية وهي عامل خطر للعديد من الحالات الصحية.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر أخرى ، فإن الاختبارات المنتظمة لمستويات الدهون الثلاثية مهمة حتى يتمكن الأطباء من تحديد وقت نشأتها والتحقق من المشكلات ذات الصلة ومعرفة اسباب ارتفاع الدهون الثلاثية ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
غالبًا ما تشكل التغييرات الغذائية وزيادة النشاط البدني الخط الأول من العلاج لخفض مستويات الدهون الثلاثية. في بعض الحالات ، قد يوصي الأطباء أيضًا بالأدوية لتسريع هذا التأثير.
فما هي عوامل خطر واسباب ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم؟
ما هي الدهون الثلاثية بالضبط؟
الدهون الثلاثية هي دهون. إنها ، جزئيًا ، ما يساعدك على الحفاظ على الطاقة طوال اليوم. يصنع جسمك الدهون الثلاثية من السعرات الحرارية غير المستخدمة ويخزنها ويطلقها من الخلايا الدهنية إلى الدم عند الحاجة إليها. كما أنها قد تنتشر بحرية في مجرى الدم عند إدخالها.
عوامل واسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
يلعب ما تأكلينه وخيارات نمط الحياة الأخرى التي تتخذينها دورًا رئيسيًا في الحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية ، وغالبًا ما تكون المحرك الرئيسي وراء زيادة المستويات.
حمية غذائية
يؤثر نوع الطعام الذي تتناولينه على مستويات الدهون الثلاثية لديك.نوعان من الأطعمة شديدة التأثير هما الكربوهيدرات والدهون.
- الكربوهيدرات: وجد الخبراء أن الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) تقلل من مستويات الدهون الثلاثية ، بينما ترفع الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (الكعك ، والبطاطس المقلية ، والأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف) مستويات الدهون الثلاثية.
- الدهون: من المثير للاهتمام أن تأثير تناول الدهون الغذائية على الدهون الثلاثية ليس واضحًا تمامًا. ومع ذلك ، هذا ليس ضوءًا أخضر لأكل كل الدهون التي تريدينها. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة تزيد من نسبة الكوليسترول (الدهون أيضًا) ، ويؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكن لنظام غذائي لخفض الدهون يتكون من الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة أن يساعد في الحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية لديك تحت السيطرة. فيما يتعلق بالأطعمة التي يجب تجنبها عند العمل على إدارة مستويات الدهون الثلاثية ، قلل أو قلل من استهلاكك للمنتجات عالية المعالجة والأطعمة المقلية والدهون عالية السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
تدخين السجائر
للتدخين تأثير معقد على الدهون الثلاثية. قد يسبب مقاومة الأنسولين ، وهي حالة لا يستجيب فيها جسمك للأنسولين. بينما يرتبط الأنسولين ارتباطًا وثيقًا بعملية التمثيل الغذائي للجلوكوز ، فإنه يساعد أيضًا في تكسير الدهون الثلاثية. لذا فإن انخفاض الاستجابة للأنسولين يرفع مستويات الدهون الثلاثية.
لا يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بارتفاع الدهون الثلاثية فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الحالات الطبية الأخرى ، مثل أمراض القلب وانتفاخ الرئة وسرطان الرئة.
زيادة الوزن
يتم تحويل بعض السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية ثم تخزينها في الخلايا الدهنية. هذه هي احتياطيات جسمك ، إذا صح التعبير: مخزن للطاقة يمكنه الاتصال به في وقت لاحق ، إذا لزم الأمر. تنتشر الدهون الثلاثية الأخرى في مجرى الدم. على هذا النحو ، كلما زاد وزنك - أي كلما لم يتم استغلال مخزون الطاقة لديك - زادت احتمالية ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية لديك.
تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى تغيير وظيفة التمثيل الغذائي ، مما يؤثر على كيفية معالجة الجسم للدهون الثلاثية.
عدم ممارسة الرياضة
تستخدم التمارين الرياضية الطاقة. يتم تكسير الدهون الثلاثية المخزنة والمتداولة واستخدامها لهذا الغرض. عندما لا تستخدمين الكثير من الطاقة ، تبقى الدهون الثلاثية في الدم ، مما يؤدي إلى مستويات أعلى من المعتاد.
تظهر الأبحاث أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام يقلل من مستويات الدهون الثلاثية.
شرب الكثير من الكحول
يمكن أن يساعد الحد من كمية الكحول التي تتناولينها في الحفاظ على صحة القلب - ومستويات الدهون الثلاثية -. أظهرت الدراسات أن الكحول يمكن أن يؤثر سلبًا على نسبة الدهون في جسمك بكميات متزايدة ، لذلك يُقترح أن تقصر كحولك على مشروب واحد يوميًا إذا كنت امرأة ، أو مشروبين يوميًا إذا كنتَ رجلاً.
يقترح الخبراء أن العلاقة بين مستويات الكحول والدهون الثلاثية مرتبطة بتأثير الكحول على البنكرياس والكبد.
الظروف الصحية
يمكن أن تؤدي أي حالة تؤدي إلى إنتاج الجسم للدهون الثلاثية أكثر من اللازم أو تمنع الانهيار الطبيعي للدهون الثلاثية إلى زيادة مستويات هذا الدهون في الدم.
ترتبط العديد من الحالات الطبية بارتفاع نسبة الدهون ، بما في ذلك الدهون الثلاثية. قد تسبب هذه الأمراض مجموعة متنوعة من الأعراض والآثار ، مع ارتفاع الدهون الثلاثية من بين العديد من الأمراض الأخرى.
تشمل الأمراض التي تسبب ارتفاع الدهون الثلاثية ما يلي:
داء السكري (DM): يتميز داء السكري بارتفاع نسبة السكر في الدم. في حين أن مستويات الدهون لا تؤخذ في الاعتبار في المعايير التشخيصية لمرض السكري ، إلا أن الحالة عادة ما ترتبط بالزيادة. يتميز مرض السكري من النوع الأول بانخفاض الأنسولين ويتميز مرض السكري من النوع الثاني بمقاومة الأنسولين. نظرًا لأن الأنسولين يساعد في تكسير الدهون الثلاثية ، فإن كلتا الحالتين تؤديان إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
قصور الغدة الدرقية: يتعارض نقص هرمونات الغدة الدرقية مع التمثيل الغذائي الطبيعي للدهون.
الحمل: بشكل عام ، لا يُعتبر ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية المرتفعة بشكل طفيف أثناء الحمل أمرًا خطيرًا ، ولكن قد ينصحك طبيبك بتغييرات في النظام الغذائي أو تناول أدوية لمستويات الدهون الثلاثية المرتفعة جدًا. تعمل الهرمونات مثل الاستروجين والبروجسترون واللاكتوجين على تحفيز إطلاق الدهون الثلاثية من الدهون المخزنة لاستخدامها في تكوين المشيمة. علم الوراثة
ترتبط العديد من الحالات الوراثية بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، ويمكن أن يكون لديك أيضًا استعداد موروث لارتفاع الدهون الثلاثية حتى لو لم يكن لديك مرض مرتبط بارتفاع شحوم الدم.
تشمل الحالات الموروثة التي تسبب ارتفاع الدهون الثلاثية ما يلي:
- فرط شحميات الدم العائلي المشترك: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من فرط شحميات الدم. إنها حالة وراثية قد تسبب ارتفاع الدهون الثلاثية و / أو ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار
- Dysbetalipoproteinemia: هذه الحالة الوراثية الشائعة نسبيًا موروثة في نمط جسمي سائد. يتميز بارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب المبكرة.
- زيادة شحوم الدم العائلي: هذه حالة عائلية تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية دون ارتفاع مستويات الكوليسترول.
اقرئي أيضًا:
