فوائد البابونج للدورة الشهرية
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر البابونج من الأعشاب الطبية المستخدمة منذ القدم، ولا زالت شائعة في الزمن الحالي، وذلك بسبب بقدرته على مواجهة العديد من الأمراض، كآلام المعدة، وآلام الرأس، هذا بالإضافة الى فوائده الجمالية على الشعر والبشرة، وفي مقالنا اليوم سنتعرف أكثر على فوائد البابونج للدورة الشهرية ، وفوائده بشكل عام.
فوائد البابونج للدورة الشهرية
من أبرز فوائد البابونج للدورة الشهرية، هي:
• يعمل البابونج على زيادة نسبة الجلايسين في البول، مما يساعد في التخفيف من آلام العضلات ويساعد على إسترخائها.
• يخفف من آلام العضلات الموجودة في جدار الرحم.
• يساعد على علاج التقلصات والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية.
• يساعد على النوم بشكل جيد كما أنه يخفف من التوتر والقلق المصاحب لهذه الفترة.
نصائح لتقليل آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من النصائح التي تساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، ومنها:
التمارين الرياضية: إن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفية كالمشي واليوغا تخفف من آلام الدورة الشهرية، وذلك لأنها تفرز الإندورفين وهي مادة طبيعية تساعد على تسكين الآلام.
التدليك: يساعد تدليك البطن بحركات دائرية على إرتخاء عضلات الحوض وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
الإمتناع عن التدخين: ينصح بالإقلاع عن التدخين، إذ أنه قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بعسر الطمث.
تجنب بعض الأطعمة: ينصح بتجنب بعض الأطعمة التي تتسبب بالإنتفاخ وإحتباس الماء كالأطعمة المالحة، والأطعمة الدهنية، بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
مسكنات الآلام: يمكن إستخدام بعض مسكنات الآلام والتي تأخذ دون وصفة طبية كالآيبوبروفين، والتي تساعد على التخفيف من آلام وتشنجات الطمث.
التخفيف من التوتر: ينصح بالإسترخاء وتجنب التوتر في هذه الفترة، إذ أن الضغط النفسي قد يزيد من حدة تقلصات الدورة الشهرية.
الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات، والفيتامينات، والتي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
فوائد البابونج للجسم
للبابونج العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومنها:
يعزز صحة الجهاز الهضمي: يقلل البابونج من خطر الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي وذلك لإحتوائه على خصائص مضادة للإلتهابات، كما أنه يقلل من الحموضة في المعدة ويمنع من نموّ البكتيريا التي تساهم في تطور القرحة.
يخفض السكر في الدم: يعمل البابونج على تخفيض نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري، وبالتالي يقلل من خطر حدوث مضاعفات مرض السّكري على المدى الطويل.
يقي من مرض السرطان: يساعد البابونج على قتل الخلايا السرطانية وذلك لإحتوائه على خصائص مضادة للسرطان.
يحافظ على صحة الأسنان: يعمل البابونج على محاربة البكتيريا الضارة الموجودة في الفم، ويساعد على تقليل الألم المرتبط بإلتهاب الأسنان.
يخفض مستوى ضغط الدم: يساعد البابونج على خفض مستوى الضغط والكوليسترول في الجسم، وذلك لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
يحمي من الإصابة بهشاشة العظام: يقي البابونج من الإصابة بمرض هشاشة العظام، كما أنه يساعد على تعزيز كثافة العظام.
يخفف من التوتر: يساعد البابونج على التخفيف من التوتر والقلق، كما أنه يساعد على النوم والإسترخاء.
تقوية الجهاز المناعي: يعمل البابونج على تقوية الجهاز المناعي وذلك بفضل خواصه المضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى أنه يساهم في علاج نزلات البرد بشكل سريع.
البابونج للشعر
فوائد البابونج للشعر
• يساهم البابونج في علاج مشكلة قشرة الرأس.
• يساهم في التقليل من مشكلة تساقط الشعر ويجعله كثيقاً.
• يعمل على علاج إلتهاب فروة الرأس.
• يساهم في ترطيب الشعر وتنعيمه.
• يساعد على تفتيح لون الشعر
• يقوي بصيلات الشعر ويجعله ينمو بشكل أفضل.
خلطات البابونج للشعر
خلطة البابونج وزيت الجوجوبا لعلاج تساقط الشعر: إخلطي كمية من الزيت البابونج مع كمية من زيت الجوجوبا، ودلكي فروة رأسكِ بالخليط، واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم إغسلي شعركِ بالشامبو المناسب لشعرك.
خلطة البابونج وعصير الليمون لتفتيح لون الشعر: قومي بنقع أكياس البابونج في كوب من المياه الساخنة واتركيها لمدة 10 دقائق، من بعدها أزيلي الأكياس وأخلطي الشاي مع عصير الليمون وضعيه على شعركِ واتركيه لمدة نصف ساعة، مع الحرص على الجلوس تحت أشعة الشمس، ثم قومي بغسله.
خلطة البابونج وزيت الزيتون لعلاج جفاف الشعر: قومي بغلي ملعقتان من البابونج في الماء وأضيفي إليه كمية متساوية من زيت الزيتون، ثم ضعي الخليط على شعرك لمدة 20 دقيقة قبل أن تقومي بغسله.
البابونج للبشرة
فوائد البابونج للبشرة
• يساعد البابونج على تفتيح لون البشرة، وشد مسامها.
• يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على مكافحة حب الشباب.
• يساعد على التخفيف من الإنتفاخ تحت العين، ويعالج الهالات السوداء الموجودة تحتها.
• يساعد في تسريع إلتئام الجروح والندوب.
• يساهم في تخفيف آثار حروق أشعة الشمس الضارة.
• يعمل على تنظيف الوجه من الأوساخ والجراثيم.
• يساعد على ترطيب البشرة.
• يخفف من علامات التقدم بالعمر حيث يجعل البشرة تبدو أكثر شباباً.
خلطات البابونج للبشرة
خلطة البابونج لتفتيح البشرة: إنقعي ثلاث ملاعق من زهور البابونج في كوب من الماء، ثم إغليه وصفيه، من بعدها إغسلي وجهكِ بالماء المصفى.
خلطة البابونج لتقليل الهالات السوداء: إنقعي أكياس شاي البابونج في الماء، ثم ضعي الأكياس في الثلاجة لفترة قصيرة، من بعدها ضعي الأكياس على عينيكِ لمدة 15 دقيقة.
إقرئي أيضاً:
