ما هي فوائد البروكلي للمراة؟

تتساءلين عن أفضل غذاء لعلاج مختلف الامراض وتخفي الاعراض التي تترافق معها؟ تابعي قراءة هذا المقال مع يومياتي التي ستعرفك إلى أهم فوائد البروكلي للمراة وستعطيك بعض أبرز الحقائق والمعلومات حول هذا الخضار الفعال.

ما هو البروكلي؟

ينتمي البروكلي إلى فصيلة الصليبية، وهو يعرف بعدة تسميات مثل القنبيط الاخضر أو القرنبيط الاخضر أو القرنبيط الاسود، ويصنف ضمن النبتات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والسرطان وتعمل على تنشيط الانظمة الانزيكية المزيلة للسموم الموجودة في الجسم، كما أنه يعد مصدر غني بالمعادن والفيتامينات وبخاصة الفيتامين (سي) وغيرها من المواد الغذائية الاساسية التي سوف نتعرف إليها في ما يأتي بالتفصيل.

ما هي فوائد البروكلي للمراة ؟

يصنف البروكي ضمن مجوعة الكرنب التي تشمل أيضاً الملفوف والجرجير، وسوف نعرض لك في ما يأتي أهم فوائد البروكلي للنساء بالاعتماد على بعض الدراسات والابحاث الحديثة:

تنظيم الهرمونات في الجسم

يساهم البروكلي في تنظيم الهرمونات في الجسم وبخاصة هرمون الاستروجين الذي يعد أساسي في جسم المرأة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مركب إندول 3-كاربينول الذي يتحول في أثناء عملية الهضم إلى مركب ثنائي إندوليل الميثان، ما يحفز انتاج هرمون الاستروجين ويضمن توازن الهرمونات في الجسم بشكل ملحوظ.

وبالتالي يعد هرمون الاستروجين أساسي في جسم المرأة إذ أن يؤدي أدواراً مهمةً في الجسم مثل الحفاظ على الدورة الشهرية، وزيادة الرغبة الجنسية، والاستعداد للحمل، والحفاظ على الحمل وغيرها من الوظائف الأساسية. وهو ينتج في المشيمة، والمبيضين، والغدد الكظرية.

مكافحة السرطان

يعمل البروكلي على مكافحة معظم أنواع السرطان وبخاصة تلك التي تصيب المرأة مثل سرطان الثدس وسرطان الرحم في حين أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة وتحديداً مادة السلفورافان ومركب إندول 3-كاربينول التي تحارب السموم في الجسم، وتمنع انتشار الخلايا السرطانية، وتعزز نمو هرمون الاستروجين في الجسم، ما يجعل لها دوراً فعال في تقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي.

تعزيز صحة البشرة

يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الفيتامينات وبخاصة فيتامين (ج) الذي يعمل كمضاد للاكسدة ويحارب مختلف الامراض الجلدية مثل سرطان الجلد، والاكزيما، والقوباء المنظقية، كما أنه يساعد على تعزيز انتاج الكولاجين لدعم خلايا الجلد، ويحافظ على صحة البشرة ويرطبها ويحميها من التلف والتجاعيد وعلامات التمدد.

ويعد البروكلي واقي للشمس في حين أنه يمنع الالتهابات والاستمرار الناتج عن أشعة الشمس الضارة، كما أنه يحمي الجلد من الامراض السرطانية التي يتعرض لها، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة الاساسية للجلد.

تعزيز فرص الحمل

يحتوي البروكلي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يزيد الخصوبة لدى المرأة ويعزز فرص الحمل بنسبة كبيرة، وذلك لأنه يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم وتحسين عملية الاباضة، ويمكنك أيضاً اضافة البروكلي إلى بعض الأعشاب التي تزيد خصوبة المرأة.

تخفيف تقلصات الدورة الشهرية

أثبتت الدراسات والابحاث العلمية فعالية البروكلي في تخفيف حدة التقلصات والالم الذي تتعرض لها المرأة في خلال الدورة الشهرية، كما أنه يخفف من حدة التوتر والعصبية التي تزداد في خلال هذه الفترة الحساسة، ويمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الاساسية وبخاصة الحديد التي تعزز صحة المرأة وتمنع اصابتها بمضاعفات صحية خطيرة.

والآن، أصبحنا نعلم أبرز فوائد البروكلي للمرأة، وسوف نعرض في ما يأتي فوائد هذه النبتة للجسم التي يجب التعرف اليها لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء.

فوائد البروكلي العامة

تتعدد فوائد البروكلي للجسم ومن أبرزها نذكر:

تقليل خطر الاصابة بمرض السكري

يحتوي البروكلي على نسبة عالية من مادة السلفورافين التي تساعد على ادارة مستويات السكر في الدم، وتقليل مخاطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تعزيز صحة القلب والشرايين

يساعد البروكلي في تحسين صحة القلب والشرايين والوقاية من الامراض القلبية الخطيرة مثل السكتة الدماغية، وفشل القلب، وتمدد الاوعية الدموية، والنوبة القلبية وغيرها، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الالياف والبوتاسيوم ومضادات الاكسدة التي تقلل من خطر تصلب الشرايين وتعزز صحة مريض ضغط الدم المرتفع.

تعزيز النظام الغذائي

يعد البروكلي من الاطعمة الغنية الالياف والكربوهيدرات، ما تحسن عملية الهضم، ويزيد الاحساس بالشبع لمدة طويلة، ويحافظ على انخفاض نسبة السكر في الدم، ويساعد على خسارة الوزن الزائد.

أخيراً، أصبحنا نعلم أهم فوائد البروكلي للمرأة، آملين أن نكون قد قدمنا لك ما تبحثين عنه.

اقرئي أيضاً:

أسباب خروج دم متجلط مع البراز وعلاجه

فوائد شرب عصير السبانخ يوميا