ما هي فوائد البطاطا الحلوة للنساء؟

تتعدد فوائد البطاطا الحلوة للنساء ومن أبرزها تخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية، وتعزيز الحصوبة والشهوة الجنسية وغيرها، وسوف نتوسع في هذا الموضوع في ما يأتي.

تنتمي نبتة البطاطا الحلوة إلى عائلة مجد الصباح وهي مصدر غني بالفيتامينات (أ - ب - سي) ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تعزز صحة البشرة وتحارب الشوارد الحرة وتمنحها اشراقة اكثر وتعطيها حوية وجمال لمدة طويلة.

وتعد البطاطا الحلوة مصدر معادن رائع وخصوصاً معدن النحاس، لكنها تحتوي أيضاً على معادن اخرى هامة جداً واساسية للجسم مثل المغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والحديد، لذلك تدخل البطاطا الحلوة في علاجات عدة وسوف نتعرف في ما يلي إلى فوائد البطاطا الحلوة للنساء.

فوائد البطاطا الحلوة للنساء

تصنف البطاطا الحلوة ضمن الأطعمة المفيدة للنساء في حين أنها تمدهن بالطاقة، وتعزز مناعتهن وصحة قلوبهن وذلك لغنائها بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والالتهابات التي تمد الجسم بكل ما يحتاجه للقيام بأدائه السليم.

وسوف نعرفك في ما يلي إلى أبرز فوائد البطاطا الحلوة للنساء التي تتمثل في:

تنشيط المبايض

تعد البطاطا الحلوة مصدر غني بالبيتا كاروتين التي تساعد في زيادة إنتاج هرمون البروجيستيرون الذي يؤدي أدواراً هامة وأساسية في الجسم مثل الحفاظ على الدورة الشهرية، وتنشيط المبايض، وزيادة الرغبة الجنسية، والاستعداد للحمل، والحفاظ على الحمل وغيرها من الوظائف الأساسية. وهو ينتج في المشيمة، والمبيضين، والغدد الكظرية.

لذلك ينصح الأطباء بتناول البطاطا الحلوة لتنشيط المبايض وتعزيز الصحية الجنسية لدى المرأة، ويمكن تقطيع البطاطا الحلوة إلى قطع صغيرة ثم رش الملح وزيت الزيتون عليها وشويها لمدة 20 دقيقة، كما يمكن اضافة بعض المطيبات إليها مثل البهارات وزبدة اللوز للحصول على طعم لزيز.

تكبير الثدي

تعتبر البطاطا الحلوة من النباتات المفيدة لصحة الانسان في حين أنها تعمل على مد الجسم بالطاقة والحيوية والوقاية من الامراض والالتهابات وتستخدم كوصفة طبيعية لتكبير الثدي حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من الاستروجين الخاص بالانوثة الذي يساعد في زيادة حجم الأنسجة الموجودة في منطقة الصدر.

ويمكن استخدام البطاطا الحلوة في صورة شاي ثلاث مرات في اليوم، أو في صورة كبسولات تحت أشراف طبي، أو في صورة كريمات.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

تحتوي البطاطا الحلوة على مضادات الأكسدة والالتهابات التي تمنع اتلاف الخلايا وبالتالي تخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية، وأثبتت الدراسات والأبحاث العلمية فعالية البطاطا الحلوة في تخفيف أعراض الدورة في حين أنها تحتوي على نسبة سكر أقل من البطاطا البيضاء.

تعمل البطاطا الحلوة أيضاً على تقصير مدة النزيف وتقليل حدة الآلام ويفضل اختيار البطاطا الحلوة البرتقالية من الداخل وشويها أو سلقها للحصول على نتائج فعالة.

تعزيز صحة البشرة

أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية فعالية البطاطا الحلوة في تعزيز صحة البشرة إذ أنها مصدر غني بالكاروتينات وهي مضادات الاسكدة التي تكافح الشيخوخة وتمنع ظهور مشكلات عدة في الجلد، وتحمي البشرة من أضرار التعرض للشمس، بالاضافة إلى قدرتها على زيادة سماكة البشرة، واصلاح خلايا الجلد التالفة وجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية وشباباً.

قناع البطاطا الحلوة والعسل

يمكنك سلق البطاطا الحلوة في الماء المغلي، ثم هرسها عندما تبرد وخلطها مع ملعقة كبيرة من العسل، وبعدها يوضع الخليط على الوجه لمدة 20-30 دقيقة ثم يغسل جيداً بالماء الدافىء.

تعزيز فرص الحمل

تصنف البطاطا الحلوة ضمن النباتات التي تعزز فرص الحمل، وذلك بفضل احتوائها على كمية كبيرة من المغنيسوم الذي يساعد على تقليل القلق والتوتر اللذان يؤثران في العلاقة الجنسية وفرص حدوث الحمل. وأظهرت الدراسات الخاضعة للرقابة أن المغنيسوم في البطاطا الحلوة يساعد أيضاً على تقليل مشكلة الأرق لدى الحوامل وذلك لأن أكثر من 50% من الحوامل يعانين شكل من أشكال اضطرابات النوم في خلال فترة حملهن.

انقاص الوزن الزائد

تعد البطاطا الحلوة أفضل وسيلة لفقدان الوزن على عكس البطاطا العادية في حين أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات وغيرها، وينصح بادخال البطاطا الحلوة في النظام الغذائي إذ أنها تزيد الاحساس بالشبع لمدة طويلة، ما يساهم في إنقاص الوزن بطريقة أسرع بجانب ممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء.

وتعد البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فتحتوي الحبة الواحدة على 112 سعرة حرارية فقط، لذلك سوف تشعرك بالشبع وتبعد عنك آلام الجوع وتساعد على فقدان الوزن أسهل وبوقت أقل.

والآن أصبحنا نعلم أهم فوائد البطاطا الحلوة للنساء ونأمل أن تكون قد قدمنا لك ما تبحثين عنه.

اقرئي أيضاً:

ما هي فوائد اكل التمر على الريق؟

هل البروتين يضر الحامل؟