فوائد الساونا للصحة والتخسيس
أضف إلى قائمتيمحتويات
تعتبر السونا من إحدى الطرق المفيدة والصحية للعناية بالجسم، وهي موجودة منذ القدم ويلجأ إليها الكثير من الأشخاص عند شعورهم بالتعب والإرهاق. فهي تساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالراحة والاسترخاء التام وتساعد على النوم في الليل بشكل متواصل وغير متقطع، بالإضافة إلى أنها تساعد على زيادة معدل تدفق الدم إلى الجسم وتحسين الدورة الدموية الموجودة في جسم الإنسان.
اقرئي أيضًا:
فوائد الساونا للجسم
- تساعد على الحد من آلام الجسم.
- تساعد على التخلص من ألم العضلات والمفاصل.
- تساعد على التقليل من الآلام الحادة التي يعاني منها الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل المزمن.
- تعمل على نقص وزن الجسم وحرق الدهون الزائدة.
- تعمل على التقليل من تشنج العضلات وخاصة عضلات العنق.
- تعمل على تحسين الدورة الدموية الموجودة في الجهاز العصبي المركزي لذلك ينصح المرضى الذين يعانون من الزهايمر بعمل عدد معين من جلسات السونا لتحسين حالتهم الصحية.
فوائد السونا للتخسيس
تساعد حمامات السونا على نقص وتقليل وزن الجسم وذلك من خلال المراحل التالية:
- تعمل على حرق الدهون المشبعة الزائدة والمتراكمة في الجسم.
- تعمل حمامات السونا على حرق عدد هائل من السعرات الحرارية ما يعادل 300 سعرة حرارية في الجلسة الواحدة.
- تعمل على تحويل الطاقة المتراكمة والمخزن في الجسم إلى طاقة يستخدمها الإنسان لأداء نشاطاته اليومية بحيوية ونشاط من دون الشعور بالتعب والإرهاق.
فوائد السونا والبخار
- يساعد البخار الموجود في حمامات السونا على التخلص من كل الانسدادات التي تصيب الجهاز التنفسي وأيضا الانسدادات التي تصيب الأنف ويفضل وضع بعض من نقاط من زيت النعناع على مكان خروج البخار.
- ينصح عمل حمامات سونا والبخار للمرضى الذين يعانون من مرض الربو المزمن فهو يعمل على توسيع الشعب الهوائية الموجودة في الجهاز التنفسي وطرد كل المواد المخاطية الموجودة فيه.
- يعمل هذا البخار على ترطيب جلد الجسم.
- يعمل على نزع كل القشور الجافة الموجودة على سطح جلد الجسم وخصوصاً الأماكن الجافة.
يمنع استعمال هذه الحمامات للمرضى الذين يعانون من أمراض الضغط وقصور في القلب وأيضا الأطفال الصغار وذلك من أجل ضمان سلامتهم.
فوائد السونا لحرق الدهون
ثمة الكثير من المعلومات المتداولة وغير الصحيحة عن السونا وعلاقتها بحرق الدهون.
حمامات السونا تعمل على حرق الدهون الثلاثية والمشبعة وحرق عدد كبير من السعرات الحرارية، ولكن يجب العلم بأن هذه الطريقة لا تعمل على بناء عضلات على عكس كثير من التمارين الرياضية المختلفة والموجود في صالات الرياضة.
من المهم جدّاً تناول كميات كبيرة من الماء لتعويض كمية السوائل التي تم فقدانها في جلسة السونا نتيجة التعرق بكميات كبيرة وذلك من أجل ضمان السلامة.
فوائد الساونا المنزلية
هناك الكثير من الشركات التجارية التي تتيح بيع أجهزة السونا واستعمابها داخل المنزل، حيث أن هذه الأجهزة لا تشغل مكاناً كبيراً في المنزل ولكنها تتطلب الوقت أيضاً والجهد.
تعمل هذه السونا على زيادة معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى تقليل مستويات التوتر الذي يتعرض له كثير من الأشخاص في حياتهم اليومية نتيجة ضغوطات الحياة المختلفة.
تعمل على التخلص من الصدفية وهي أحد الأمراض الجلدية التي يصاب بها كثير من الأشخاص وقد تظهر غالباً على هيئة قشور رصاصية اللون على أجزاء مختلفة ومتفرقة من الجسم.
فلا تترددي بأن تجهّزي مكاناً للسونا في منزلك!
اقرئي أيضاً:
