ما علاقة "السونا" بصحة القلب؟
أضف إلى قائمتييوم بعد يوم يتمّ الكشف عن أبحاث ودراسات جديدة متعلّقة بالصحة والأمراض. وبحسب آخر دراسة علمية أجريت في فنلندا، ترتبط السونا بصحة القلب. فقد توصّلت آخر الأبحاث إلى أن الذهاب إلى السونا بانتظام يقلّل من خطر الوفاة بأمراض القلب وبالأخص لدى الأشخاص في منتصف العمر أي الذين تخطّوا سن الخمسين.
وأشار الخبراء إلى أن الذهاب إلى السونا بين 4 و7 مرّات في الأسبوع أمر مفيد للصحة وهو يوازي التأثيرات الصحية الناجمة عن ممارسة الرياضة مما يعزّز صحة القلب. فعلى ما يبدو أن جلسات السونا في الحرارة الشديدة في غاية الأهمية وهي صحيّة أكثر مما نتوقّع.
شملت الدراسة عدّة أشخاص فوق الخمسين وتمّت مراقبة عادات السونا الخاصة بهم لمدّة 15 عاماً ليتمّ الكشف أن الذين قضوا أكثر من 4 جلسات سونا في الأسبوع كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب بنسبة 25% من الذين ذهبوا مرّة في الأسبوع.
وبحسب دراسات سابقة، إن كثرة استخدام السونا تساهم بانخفاض ضغط الدم، في حين أن حمامات البخار تؤدّي إلى تمدّد الأوعية الدموية وبالتّالي تحسّن الدورة الدموية وتعزّز تدفّق الدم مما يفيد صحة القلب. كذلك، تعمل السونا أيضاً على منع تصلّب الشرايين ممّا يجعلها مفيدة لكبار السنّ كونها تحميهم من الجلطات الدموية والدماغية إلى جانب أنها تقلّل من خطر وفاتهم بأمراض قلبية.
من ناحية أخرى، تفيد حمامات البخار أيضاً الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن وآلام العضلات وهذا ما يجعلها ذات فوائد صحية لا يجب الإستخفاف بها أبداً!
اقرئي أيضًا:
