فوائد السنوت للتنحيف
أضف إلى قائمتيمحتويات
تعتبر نبتة السنوت أو الشمر كنز غذائي لا غنى عنه بسبب فوائدها الصحية وقيمتها الغذائية العالية. نبتة السنوت هي من النباتات الغذائية التي تدخل في الكثير من الوصفات الطبية كما تستخدم في أطباق الطعام مثل السلطة ومع طبق اللحم والدجاج، وأيضا يستخدم السنوت للتنحيف والتخفيف من الوزن حيث أن فوائد السنوت للتنحيف كثيرة ولها منفعة كبيرة في نحت الجسم وإزالة الوزن الزائد والشحوم المتراكمة.
القيمة الغذائية للشمر أو السنوت
تحتوي حبة الشمر التي تزن قرابة الـ 250 غرام حوالي 73 سعرة حرارية هذا بالإضافة إلى أنها مصدر غني وجيد بالمعادن والعناصر الغذائية كما أنها مصدر طبيعي لهرمون الاستروجين، ومن العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الشمر:
- الفسفور
- حمض الفوليك
- فيتامين أ
- فيتامين ك
- البوتاسيوم
- الصوديوم
- المغنيزيوم
- الحديد
- الكالسيوم
فوائد السنوت للتنحيف
يحتوي السنوت أو الشمر على كمية عالية من الألياف التي تساعد في الحفاظ على عمليات الجهاز الهضمي بطريقة منتظمة وسهلة، كما أنها تحارب الجوع وتعطي الشعور بالإمتلاء، ومن فوائد السنوت للتنحيف هي:
- تساعد عشبة السنوت على سد الشهية وقطعها.
- تسرع من عملية حرق الدهون وإزالة الشحوم الزائدة.
- الشمر يطرد الغازات المتراكمة في البطن والأمعاء.
- يعمل الشمر على شد بشرة الجسم أثناء التخسيس.
- يقوم الشمر بإذابة الدهون المتراكمة خاصة حول البطن.
- يساعد الشمر على إدرار البول والتخلص من السوائل المحتبسة في الجسم.
فوائد بذور الشمر للتنحيف
تتمتع أيضا بذور الشمر بقدرتها على التنحيف وسد الشهية فهي تعمل على:
- تسهيل عملية الجهاز الهضمي وتقويته.
- تساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة حول البطن والارداف.
- تساعد بذور الشمر على حرق السعرات الحرارية.
- تتمتع بذور الشمر بقدرتها على سد الشهية وإعطاء الشعور بالشبع.
- تخلص الجسم من السموم المتراكمة وتنقي الكبد وتعزز من وظائفه.
- تمنع بذور الشمر تراكم الغازات في البطن والأمعاء.
- تخفف بذور الشمر من انتفاخ الكرش.
- تعتبر بذور الشمر مهدئ رائع للنوم كم أنها تخفف من الشهية في ساعات الليل المتأخرة.
كيف تستخدم الشمر أو السنوت للتنحيف؟
- يتم نقع ملعقة من بذور الشمر في كوب ماء مغلي وتترك لمدة خمس دقائق ومن ثم يتم تصفيتها وشربها.
- يتم طهي عشبة الشمر على البخار وتناولها مع السمك أو الدجاج.
- يمكن أن تقطع الشمر ويتم إدخالها في السلطة.
فوائد السنوت أو الشمر الصحية
تتميز الشمر بفوائدها الصحية الكثيرة حيث أنها تستخدم منذ قديم الزمن في وصفات طبيعية طبية وهي على الشكل التالي:
مكافح هام ضد السرطان
من أهم فوائد الشمر الصحية أنها قادرة على تنظيف الجسم من السموم ومن المركبات السامة التي تساهم في تكوين الخلايا السرطانية.
إحتواء الشمر على الألياف الغذائية تعد عاملا مساعدا في الحماية من سرطان القولون وسرطان الشرج وتحمي منهم.
تحسن من وظائف الدماغ
احتواء الشمر على نسب عالية من البوتاسيوم تحسن من عمل الأعصاب وعمل وظائف الدماغ وتزيد من نسبة الإدراك والتركيز، كما أن للشمر لها دور فعال في إيصال الأوكسجين للدماغ وتحسين وظائف الإدراك.
تعزز من امتصاص الحديد
يعاني الكثير من فقر الدم وهذا بسبب نقص الحديد في الدم، ولذلك ينصح بتناول الشمر لأنها تعزز من امتصاص الحديد وتمنع فقر الدم.
تخفف من أعراض الدورة الشهرية
الشمر هي مصدر طبيعي لهرمون الأستروجين، لذلك ينصح النساء بتناول الشمر حيث تنظم دورتها الشهرية وترفع من مستويات الخصوبة، كما أنها مكافح هام متلازمة تكيسات المبايض.
تحافظ على صحة جهاز الدوران
الشمر مهمة جدا لتخفيض ضغط الدم بسبب احتوائها على المغنيزيوم والبوتاسيوم، كما أنها خالية تماما من الكوليسترول و مفيدة لصحة القلب.
يحسن من عمليات الأيض
إن الألياف الموجودة في السنوت تساعد في تخفيض الوزن و تكافح الجوع وتعطي الشعور بالشبع، بسبب احتوائها على فيتامين ب6 تلعب دورا مهما جدا في عمليات الأيض.
تحسن من صحة العظام
الشمر لها فعالية عالية في تحسين بنية العظام وتقويتها بسبب احتوائها على الزنك والحديد وإنتاج الكولاجين الضروري، كما أن غنى الشمر بالفيتامين ك يخفض من فرص تكسر العظام بشكل أقل.
فوائد السنوت أو الشمر للجنس
- الشمر قادرة على تقوية الرغبة الجنسية لدى النساء بسبب احتوائه على مركبات الاستروجين وتعالج مشاكل انقطاع الطمث لديهن.
- تناول المرأة كوب من الشمر المغلي قبل العلاقة الجنسية يعزز من قدرتها الجنسية وإقبالها على العلاقة بشكل مريح وتزيد من تفاعلها مع الشريك.
- تساعد الشمر في حل مشاكل العجز الجنسي وخاصة لدى الرجال وتزيد من الرغبة الجنسية لديهم.
- الشمر تزيد من فترة الانتصاب وتأخر القذف لدى الرجال خلال الاتصال الجنسي.
- الشمر تحتوي على مركبات الحديد التي تعزز من الدورة الدموية وتدفقها لكامل أعضاء الجسم.
- مشروب الشمر يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي تساعد في زيادة إفرازات الهرمونات الجنسية لدى الزوجين.
- الشمر وصفة هامة لمعالجة ضعف الانتصاب لدى الرجال وانخفاض الرغبة الجنسية.
إقرئي أيضاً:
