فوائد النعناع للصحة

 يعتبر النعناع أحد أشهر الأعشاب العطرية بالنسبة للناس؛ حيث أنه معروف منذ القدم في علاج أمراض الجهاز الهضمي والقولون، ولكن هناك فوائد النعناع والتي تم اكتشافها مؤخرًا وزادت من أهميته في الطب البديل. تعرفي مع يومياتي على أبرز فوائد النعناع للصحة بالتفصيل...

اليك فوائد النعناع والجهاز الهضمي

• من أشهر أسباب استخدام النعناع في الطب البديل هو قدرته على تخفيف آلام القولون وتهدئة الجسم واسترخائه.
• يقوم النعناع بزيادة إفراز الغدد اللعابية في الفم والإنزيمات الهاضمة التي تقلل من عسر الهضم عن طريق مساعدة الجهاز الهضمي في هضم الطعام بسهولة.
• يخفف من أعراض القولون العصبي للكبار والصغار ويساهم في علاج بعض الحالات.
• يدخل في بعض المقبلات فيعد فاتحًا للشهية.
• يعمل النعناع على تهدئة آلام المغص وتقلصات المعدة.
• يزيد من صحة الفم والأسنان؛ فيقتل البكتيريا المسببة للتسوس ويعمل على تحسين رائحة النفس وأيضًا يحارب العدوى عن طريق الفم.

أسرار فوائد النعناع وضغط الدم

يقوم النعناع بخفض ضغط الدم المرتفع بسبب احتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية، ويحسن معدل نبض الدم في الجسم فيوازن مستوى السوائل بالجسم.

هل يعالج النعناع الاكتئاب ؟

رائحة النعناع النفاذة تعتبر من أهم فوائد النعناع؛ حيث تساعد رائحته على استرخاء وتهدئة الجسم والعقل وتخليصهم من الإجهاد؛ حيث يحفز إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، فيقلل من الاكتئاب والقلق والتوتر.

فوائد النعناع ومحاربة السرطان

أثبتت الأبحاث الحديثة على أن الإنزيمات الموجودة بعشبة النعناع تعمل على محاربته والوقاية منه، خصوصًا سرطان الجلد وسرطان الرئة وسرطان البروستاتا.

هل يعالج النعناع تسكين الآلام ؟

من فوائد النعناع المعروفة عنه انه يعمل كمسكن ذي فعالية عالية في تسكين آلام العضلات وآلام الدورة الشهرية وآلام الصداع وآلام المعدة ومهدئ للأعصاب.

استخدمي النعناع للتخلص من الغثيان

• تعد رائحة أوراق النعناع الطازجة علاجًا فعالًا للغثيان الناتج عن السفر؛ حيث بمجرد استنشاق رائحته تقل أعراض الغثيان، وأيضًا يساعد في العلاج من الغثيان الناتج عن التعرض للعلاج الكيماوي.
• وأيضًا يساعد النساء الحوامل في التخلص من غثيان الصباح عن طريق تناول بعض أوراق النعناع في الصباح يساعد الأمهات في التغلب على الغثيان عن طريق تفعيل الانزيمات الهامة للهضم. 

أسرار النعناع في تحسين المناعة

تحتوي أوراق النعناع على العديد من المركبات التي تقوي المناعة في جسم الإنسان ويساعده على الوقاية من الأمراض والالتهابات، ومن أهم هذه المركبات " الكالسيوم وفيتامين E D C  والقليل من ڨيتامين B المركب والفسفور ".

فوائد النعناع مع الذاكرة

أوجدت الدراسات أن استنشاق أوراق النعناع يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الوظائف المعرفية وزيادة اليقظة.

هل يقوم النعناع بفقدان الوزن

بما أن النعناع يحفز الأنزيمات الهاضمة بالجسم وهي الانزيمات التي تساعد على امتصاص المواد الغذائية وتحويل الدهون لطاقة تستهلك بالجسم فهو عامل مساعد هام في فقدان الوزن. فبهذه الطريقة يساعد النعناع على حرق دهون الجسم وفقدان الوزن.

فوائد النعناع للجهاز التنفسي

• يساعد النعناع في تخفيف أعراض الربو؛ حيث يعد استنشاق رائحة النعناع النفاذة يعمل على فتح الممرات الهوائية وتنظيم التنفس، ولهذا السبب يدخل في صناعة أجهزة الاستنشاق.
• يعمل كمضاد الالتهابات فيعمل على التخلص من البكتيريا التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي.
• تعد أوراق النعناع ذات فعالية كبرى في تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والرئتين والشعب الهوائية، ويخفف السعال ويعمل كطارد للبلغم، ويسرع شفاء حالات البرد والانفلونزا ويقلل من التهاب اللوزتين
• يساعد النعناع على الشفاء من داء السل.

في النهاية يجب التأكد من شرب النعناع المغلي أو تناول أوراق النعناع الطازجة على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للوقاية من العديد من الأمراض والاستفادة من فوائد النعناع.

اقرئي أيضاً:

أهم فوائد البابونج للصحة