ما هي فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم؟

يمكنك اليوم تعزيز صحتك من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية قبل النوم وعلى رأسها خل التفاح حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً فعاليته في مقاومة مختلف الامراض والالتهابات إذ إنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وسوف نتحدث اليوم في ما يلي عن فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم مقدمين المعلومات الكافية حول هذا الموضوع. ألقي نظرة!

لمحة سريعة عن خل التفاح

يمكن الحصول على خل التفاح من خلال عملية التخمير حيث يتم إضافة الخميرة إلى عصير التفاح بهدف تحويل السكر داخله إلى كحول ومن ثم إلى حمض الخليك، وهو ما يعطي رائحة خل التفاح القوية. ولطالما استخدمت الشعوب القديمة خل التفاح لعلاج مختلف الامراض والالتهابات مثل التهاب الحلق ودوالي الوريدية وغيرها في حين أنه يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي وتكافح مختلف البكتيريا والفيروسات التي تصيب الجسم.

القيمة الغذائية لخل التفاح

يحتوي كل 100 جرام من خل التفاح على المغذيات التالية:

-       طاقة: 21 Kcal

-       كربوهيدرات: 0.93 جرام

-       حديد: 0.2 ميليجرام

-       كالسيوم: 7 ميليجرام

-       صوديوم: 5 ميليجرام

-       مغنيسيوم: 5 ميليجرام

-       زنك: 0.04 ميليجرام

-       بوتاسيوم: 73 ميليجرام

-       فوسفور: 8 ميليجرام

-       زنك: 0.04 ميليجرام

-       منجنيز: 0.25 ميليجرام

ومن هنا يمكننا أن نستنج أهمية خل التفاح للصحة في حين أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة للصحة النفسية والجسدية على حد سواء، فما هي إذاً فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم؟

 فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم

أشارت الدراسات والأبحاث العلمية إلى فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم في حين أنها تحتوي على نسبة عالية من المغذيات المهمة التي تساهم في إنقاص الوزن وتخليص الجسم من المواد السامة وغيرها، ومن أهم فوائده نذكر:

تنظيم مستوى الكوليسترول

وجدت الدراسات العلمية أن شرب خل التفاح قبل النوم يساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة ملحوظة، وذلك لأنه يعد مصدر غني بالألياف غير القابلة للذوبان والتي تؤثر بشكل إيجابي في تخفيض الكوليسترول الضار، ما ينعكس إيجابيا على صحة القلب والاوعية الدموية.

تنظيم نسبة السكر في الدم

يساهم تناول شرب خل التفاح يومياً قبل النوم في السيطرة على مستويات السكر في الدم من خلال ابطاء عملية افراغ المعدة، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وذلك وفقاً لدراسة أجريت على مصابين بمرض السكري حيث تبين من خلالها أن تناول 30 مل من خل التفاح يقلل مستوى السكر في الدم بحولي 6%.

تحسين عملية الهضم

يصنف خل التفاح ضمن الأطعمة الفعالة لعلاج الاضطرابات الهضمية المزعجة في حين أنه يعمل على زيادة الافرازات الهاضمة وحمض المعدة، ما يساهم في تحسين عملية الهضم بشكل ملحوظ، ويمكنك شرب خل التفاح قبل النوم بساعة أو مباشرة بعد وجبة العشاء للحصول على النتائج المتوقعة. وبالتالي ننصحك باستشارة طبيب مختص قبل استخدمها لهذا الغرض للتأكد إذا كان يوافق حالتك الصحية وتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة.

علاج الاسهال والامساك

يحتوي خل التفاح على نسبة عالية من البكتين الذي يعد من الالياف الذائبة في الماء والتي تساهم في امتصاص السوائل من الأمعاء وتحسين تكوين البراز، ما يقلل من فرص الإصابة بالإسهال والامساك ويعالجها بشكل نهائي.

خسارة الوزن الزائد

من فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم هي خسارة الوزن الزائد، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الاسيتيك الذي يقلل من كمية الدهون المخزنة في الجسم، ويزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يبطئ عملية الهضم ويعزز عملية حرق الدهون.

تعزيز الجهاز المناعي

أشارت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً إلى فعالية شرب خل التفاح مع الماء يومياً قبل النوم في تعزيز الجهاز المناعي وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تحسن الوظائف الحيوية لجهاز المناعة، ما يجعلها قادرة على ومكافحة الأمراض والبكتيريا والجراثيم التي تخترق الجسم. ويمكن لخل التفاح أيضاً فضلا عن مواده المضادة للأكسدة أن يعالج فطريات المبيضة البيضاء التي تسبب التهابات معوية شديدة، بالإضافة إلى فعاليته في علاج جرثومة المكورات العنقودية الذهبية التي تسبب التهابات الجلد الحادة.

علاج رائحة الفم الكريهة

ترتبط رائحة الفم الكريهة بالعديد من الأسباب وبخاصة الإصابة بجرثومة الملوية البوابية، وهي تعد من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعاً في حين أنها تصيب 60 % من سكان العالم البالغين ومن أبرز أعراضها الارهاق وفقر الدم والدوران. وبالتالي تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل الاصابة بسرطان المعدة أو قرحة المعدة أو التهاب بطانة المعدة في حال لم يتلقى الشخص المصاب العلاج المناسب عند الاصابة بها. ومن هنا جاء شراب خل التفاح مع الماء قبل النوع كعلاج طبيعي وفعال لهذه المشكلة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة حالية من الاحماض وبالتالي لا تستطيع البكتيريا العيش في بيئة حمضية، وتساعد الغرغرة بـ 30 مل من هذا الخليط كل ليلة قبل النوع في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

أخيراً، تعرفنا إلى فوائد شوب خل التفاح مع الماء قبل النوم، آملين أن نكون قد قدمنا لك ما تبحثين عنه.

اقرئي أيضاً:

علاج التهاب المهبل بالاعشاب بزيت الزيتون

مدرات البول الطبيعية