فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء

تعاني النساء أحيانا من نفور أو عدم قبول العلاقة الجنسية وهذا بسبب انعدام الرغبة، و طبعا انعدام الرغبة الجنسية و تفاوت الشعور بهذا الموضع سببه عدة عوامل منها الضغوطات النفسية والقلق والتعب الذي تتعرض له المرأة خلال يومها و هذا بطبيعة الحال ما يسبب لها النفور التام أو الهروب من العلاقة، و من المهم أن تحاول النساء أن تعالج هذه المشكلة وعلى الزوج أيضا أن يتفهم طبيعة جسم المرأة بكل الأحوال وانا العلاقة الجنسية هي ترجمة لمشاعر الحب والشغف والإثارة وليست بواجب بحت، و لأننا نهتم بصحة القارئات اخترنا أن نقدم لائحة مفصلة من معادن و فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء.

أسباب انعدام الشهوة عن النساء

هناك عوامل عديدة تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية أو إلى البرود الجنسي لدى النساء و هذه العوامل تعرف بالعوامل النفسية و الجسدية و والهرمونية و أحيانا أمور داخل العلاقة الزوجية يمكن أن تؤثر على أدائها الجنسي، ومن هذه الأسباب هي:

الاصابة بمشاكل جنسية

من المشاكل الجنسية التي تؤدي لانعدام الشهوة عند النساء أو نفورها من العلاقة هو إصابتها بما يسمى عسر الجماع أو آلام الجماع وهذا المشكلتين تمنع المرأة من الوصول للنشوة الجنسية و هذا ما يقلل رغبتها في العلاقة بالمرات القادمة.

الاصابة بمشاكل جسدية

إن الاصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والقلب والتهابات المفاصل والأمراض العصبية كلها أمراض تسبب في ضعف النشوة وانعدام الرغبة الجنسية.

الأدوية

تناول ادوية مثل الادوية المضادة للإكتئاب لها عوارض جانبية ومنها تخفف من الرغبة الجنية وتؤثر على أداء المرأة بشكل خاص.

نمط حياة غير صحي

الإفراط في التدخين وشرب الكحوليات كما أن الإدمان على المخدرات لها تأثير ليس فقط على العلاقة الجنسية فهذه العادات السيئة و الغير مسموح بها تؤثر سلبا على صحة الإنسان وعلى جسمه و طعامه و شكله عدا أنه قد توصله للأدمان و القيام بتصرفات غير موزونة بالعقل ولا يتقبلها المجتمع.

العمليات الجراحية

القيام ببعض العمليات الجراحية تؤثر على الرغبة الجنسية ولكن هذا النفور يكون مؤقتا ريثما يتم التعافي كليا من هذه العمليات.

الارهاق و التعب الجسدي

تحمل مسؤولية البيت والعمل والركض طوال اليوم وراء الأطفال وتأمين متطلباتهم تجعل المرأة تشعر بالتعب والإجهاد. إن الشعور بالألم المفرط و الاعياء الناتج عن التعب اليومي يسبب للمرأة ضعف في الشهوة و عدم القدرة على مبادرة الزوج نفس المشاعر الحميمة.

التغييرات الهرمونية

عند الاقتراب من سن اليأس تنخفض مستويات الاستروجين في الدم هذا الأمر ما يؤثر على جفاف المهبل وغياب الترطيب المطلوب لتسهيل العلاق الجنسية مما يسبب بعض الآلام أثناء الإيلاج يسبب نفور للمرأة.

التغييرات الهرمونية التي تصيب المرأة أثناء الحمل والرضاعة تضعف الرغبة الجنسية لدى المرأة ولكن هذا الامر سرعان ما يعود إلى طبيعته بعد أن تكون تعافت المرأة من الولادة.

العوامل النفسية

الاصابة بالقلق والاكتئاب وتناول الأدوية الخاصة بها و انشغال العقل بمشاكل عديدة تضعف الرغبة الجنسية. كما أن تعرض المرأة للصدمات في العلاقة أو تعرضها للعنف الجنسي يسبب لها فقدان الرغبة الجنسية.

فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء

هناك أكثر من فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء وكما هو معلوم أن الغذاء اليومي من خضار وفواكه ولحوم و مشروبات هي مصدرنا الأساسي من الطاقة و من الفيتامينات والمعادن و احيانا يمكن تناول هذه الفيتامينات على شكل أقراص او مكملات غذائية. ما هو أهم فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء؟ تابعي معنا:

فيتامين ب

أن الفيتامين ب هو من الفيتامينات الضرورية لزيادة الرغبة الجنسية، و نقصانه في الجسم يؤثر على الأداء والرغبة الجنسية لدى النساء. يعمل فيتامين ب على مد الجسم بالطاقة الضرورية لعمل الوظائف و يمكن أن نحصل عليه من:

• الخضار التي هي على شكل ورقيات
• الدواجن أو اللحوم البيضاء
• البيض
• اللحوم الحمراء ويفضل تناولها من دون دهون

الزنك

الزنك هو من أهم الفيتامينات التي تعزز الصحة الجنسية و تزيد من الشهوة لدى النساء ويمكن الحصول على الزنك من الأطعمة التالي:

• منتجات الألبان
• البيض
• المكسرات
• اللحوم
• المحار

الأرجنتين

الأرجنتين فيتامين يؤخذ لزيادة الرغبة عند النساء فهو يعزز تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي و خاصة لدى النساء، ويعتبر فيتامين ضروري لصحة الرجل الجنسية فهو يزيد من قوة الانتصاب ويمكن الحصول عليه من الأطعمة التالي:

• سمك السلمون
• الألبان والاجبان
• المكسرات
• اللحوم

مضادات الأكسدة

من العناصر الغذائية التي تزيد من الشهوة وتعزز الرغبة الجنسية هي مضادات الأكسدة حيث تعمل هذه المضادات على تعزيز إنتاج الهرمونات الجنسية و تزويد الجسم بالطاقة و ضخ الدم و تنشيط الدورة الدموية، ويمكن الحصول على هذه المضادات المهمة من الأطعمة التالية:

• الفواكه والخضروات
• الشاي الأخضر
• المكسرات
• سمك التونة
• الحبوب الكاملة

الدهون الصحية

ويقصد بالدهون الصحية هي الأوميغا 3 والتي لها فوائد صحية عديدة وتعزز من النشاط الجنسي و تحسن من الدورة الدموية وتدفقها لكامل أعضاء الجسم و يمكن الحصول على هذه المضادات من:

• زيت الزيتون
• الأفوكادو
• المكسرات

 إقرئي أيضاً:

ما سبب إنتفاخ البطن وقساوته؟

ما هي أعراض احتباس الغازات بالقولون؟