فوائد كثرة شرب الماء

كثرة شرب الماء

 تعتبر المياه من أهم الأشياء الموجودة في الحياة حيث لا يستطيع أحد العيش بدونها كما أنها تستخدم في كافة المجالات مثل الزراعة والصناعة وما إلى ذلك كما أن جميع الأطباء يحثون على تناولها بإستمرار وبكميات كبيرة ويرجع ذلك إلى فوائدها التي لا تعد ولا تحصى وسنتعرف اليوم على أهم النقاط التي يتسائل عنها الكثير ومن أهمها فوائدها للحامل وهل تستخدم لإنقاص الوزن؟ إليك التفاصيل حول كثرة شرب الماء من خلال يومياتي...

أسرار فوائد كثرة شرب المياه

يتسائل الكثير هل كثرة شرب المياه نافعة للجسم أم لا؟ وللرد على ذلك لابد من معرفة أمر مهم ألا وهو أن لكل شيء فوائد وأضرار والإفراط في الشيء المفيد يمنحك نتيجة عكسية ولكن نطمئنك بأن كثرة شرب المياه له فوائد أيضاً منها:

• يساعد كثرة تناول المياه على علاج الجفاف الذي يصاب به عدد كبير من الأطفال وذلك لأن الأم لا تهتم بتناول صغيرها المياه بإستمرار ولابد من الإنتباه لأنه قد يؤدي إلي أمراض أخرى .
• ينصح دائماً الأطباء مرضي حصوات الكلى أن يتناولوا نسبة كبيرة من المياه وذلك لمساعدتهم في التخلص منها .
• بالإضافة إلي أن كثرة تناول المياه يساعد علي التخلص من البكتريا الضارة الموجودة بالجسم .

أسباب كثرة شرب المياه

نتعجب كثيراً لمن يتناول المياه بكثرة ولذلك ننصحه بتناول الكميات المعقولة خاصةَ وقت السفر حتى لا تتسبب في القيء ولكن لم نعرف الأسباب الحقيقية التي تجعل الشخص يتناول هذه الكميات المهولة من المياه إليك أهمها:

• مرض السكري: نعرف جميعاً أن نسبة التبول عند الأشخاص المصابين بالسكري عالية ولذلك يلجؤون لتناول كميات كبيرة من المياه لتعويض نسبة ما فقدوه.
• تناول وجبات حارة: يعشق الكثير منا تناول البهارات الحارة مما يؤدى إلي تهافتهم علي تناول المياه لتهدئة المعدة والفم.
• ممارسة التمرينات: نستعجب من أن المدرب الخاص بك في التمرين ينصحك بعد التمرين بتناول المياه فعندما قمنا بالإستفسار، توصلنا إلى أن المتدرب يبذل جهد كبير في التمرين مما يؤدي إلي تعرقه فيحتاج إلي تناول المياه والبعض لا يستطيع الإنتظار فيتناولها وسط التمرين.

هل كثرة شرب المياه ينحف

اندهش الكثير من حقيقة أن المياه تجعل الجسم نحيف لأنها في هذه الحالة تعتبر وسيلة سهلة لخسارة نسبة كبيرة من الدهون إليك أدق التفاصيل:

• حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية: بالفعل يساعد تناول المياه على فقد نسبة كبيرة من السمنة الموجودة بالجسم ولكن أنتبه من قواعد تناولها فلا ينصح الأطباء بتناولها وسط الوجبات حتى لا تحصل على نتيجة غير مرضية .
• الشعور بالشبع: لمن يعاني من زيادة رغبته في تناول الكثير من الوجبات فإذا أردت الامتناع عن ذلك يمكنك تناول نسبة كبيرة من المياه فتشعر حينها بملء معدتك فهي تجعلك تشعر بأن شهيتك غير قابلة للمزيد .

فوائد كثرة شرب المياه للحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى تناول نسبة كبيرة من المياه ولكن لا يعرفن السبب ولهذا قمنا بتجميع أهم النقاط:

• نعلم جميعنا أن الجنين يحتاج إلى التغذية الكاملة في بطن أمه، ففي حالة تناول الأم نسبة كبيرة من المياه، يساعد ذلك على إفادة الطفل بالمكونات الغذائية الموجودة في الطعام الذي تناولته الأم .
• كما أن تناول الحامل للمياه وبكثرة يساعد على تقليل نسب الأملاح لأنها تعاني قبل الولادة من إنتفاخ لبعض أجزاء الجسم .

ما هي كمية المياه التي يحتاجها الجسم

كما ذكرنا من قبل أن الجسم يفقد نسبة كبيرة من المياه وبالتالي يحتاج إلى تعويضها فينصح الأطباء بتناول حوالى 10 أكواب يومياً ولابد من تقسيمها في فترات مختلفة من اليوم حتى لا يصاب جسمك بالجفاف وحتى تشعر بالاتزان، كما أنه لابد من الحرص الشديد على حصول الأطفال لنسب كبيرة من المياه وهى بالطبع ستكون أقل من النسب المذكورة للكبار.

اقرئي أيضاً: الاكل الممنوع لمرضى سرطان الثدى