كيف أتخلص من سلس البول؟

سلس البول هو حالة تسرب البول اللاإرادي، يعني أن الشخص يتبول عندما لا يريد ذلك. وهو مشكلة شائعة تصيب الكثير من الناس. كما يُعتبر سلس البول أكثر شيوعًا بين النساء منه لدى الرجال. يُعتقد أن ما يقدر بنحو 30 في المائة من الإناث اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 و 60 عامًا يعانين منه. يُعد سلس البول من بين أكثر المشاكل الصحية المزعجة. ممّا يجعل البعض يسأل، كيف أتخلص من سلس البول؟ ففي بعض الأحيان، هناك تغييرات في حياتكِ اليومية يمكن أن تساعد بالفعل في علاج سلس البول. غالبًا ما تتضمن هذه التغييرات تمارين يمكنكِ القيام بها لتقوية عضلات قاع الحوض، وتغييرات في عاداتكِ الطبيعية ونظام غذائي محسن. يلاحظ بعض الأشخاص تحسينات من خلال إجراء هذه التغييرات في المنزل حيث لا يحتاجون إلى علاج إضافي. إضافة إلى ذلك، إذا لم تساعد هذه التغييرات بالتخلص من هذه المشكلة، يمكنكِ اللجوء إلى الجراحة وإجراءات أخرى سنذكرها في المقالة الآتية. إضافةً إلى الطرق التي تُجيبكِ عن تساؤلكِ، كيف أتخلص من سلس البول؟

طرق الوقاية من سلس البول

هناك بعض طرق وتغييرات في نمط الحياة لإدارة سلس البول، أولًا، تحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ حول خيارات العلاج المنزلي لسلس البول قبل البدء في أي منها. قد لا تتمكنين من علاج جميع أنواع سلس البول بهذه التغييرات في نمط الحياة. كما قد يقدم لكِ مزودكِ أيضًا اقتراحات مفصّلة حول أفضل التغييرات في نمط الحياة لتجربتها في ضوء تشخيص سلس البول. يمكن أن تتضمن تغييرات نمط الحياة للمساعدة في تحسين سلس البول ما يلي:

إفراغ مثانتكِ وفقًا لجدول زمني منتظم

يُطلق على هذا أيضًا الإبطال الموقوت، ممارسة الذهاب إلى الحمام وفقًا لجدول زمني منتظم بدلاً من انتظار الرغبة في الذهاب.

إفراغ مثانتكِ قبل ممارسة الأنشطة البدنية

إذا كنتِ تخططين لممارسة الرياضة أو القيام بنشاط بدني، فخططي لتفريغ مثانتكِ قبل بدء النشاط لتجنب التسرب.

تجنّب رفع الأشياء الثقيلة

إذا كنتِ بحاجة إلى نقل شيء كبير، فمن المهم الإستهعانة بشخص إضافي لمساعدتكِ. ممّا يجعلكِ تتجنّبين هذا المشكلة و الموقف المحرج التي قد تقعين فيه.

تجنّب شرب السوائل بكثرة

تجنبي شرب الكافيين أو الكثير من السوائل قبل التحديق في أي نشاط. إذا كنتِ تعانين من التبول المتكرر والتسرب في الليل، فقد ترغبين أيضًا في تجنب شرب المشروبات قبل النوم مباشرة.

ارتداء المنتجات الواقية من سلس البول

يمكن أن يكون ارتداء الضمادات والمنتجات المصممة لالتقاط أي بول متسرب طريقة مفيدة أيضًا للتحكم في سلس البول. يمكن عادةً ارتداء هذه المنتجات تحت ملابسكِ دون أن يلاحظها أحد، كما أنها توفر الطمأنينة بأنكِ لن تعاني من تسرب البول من خلال ملابسكِ.

التدرّب على إطالة فترة البول

تدربي على تدريب المثانة للمساعدة في إطالة الفترة الزمنية بين كل رحلة إلى الحمام. الهدف من تدريب المثانة هو محاولة الانتظار لفترة أطول قليلاً بين التبول في كل مرة لبناء القوة.

الحفاظ على وزن صحي للجسم

يمكن أن يكون زيادة الوزن أحد أسباب سلس البول. فمن خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، يمكن تقليل خطر الإصابة بسلس البول.

أجهزة التحكم بالبول

هناك أجهزة يمكنكِ استخدامها في المنزل للمساعدة في علاج سلس البول. أحد هذه الأجهزة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والذي يمكنكِ استخدامه هو:

الإدخال المهبلي: هناك أجهزة لا تحتاج إلى وصفة طبية يمكن وضعها في المهبل والتي يمكن أن تضغط على مجرى البول وتساعد في تقليل سلس البول عند النساء.

إجراءات وجراحات علاج سلس البول

إذا ما زلتِ تتساءلين، كيف أتخلص من سلس البول؟ إليكش إذًا أبرز الإجراءات للتخلص ن سلس البول. فإذا فشلت خيارات العلاج غير الجراحية الأخرى في علاج سلس البول، فهناك العديد من الإجراءات التي قد يقترحها مزودكِ. تتراوح هذه الإجراءات من الحقن البسيطة إلى العمليات الجراحية الأكثر تعقيدًا. سيناقش مزودكِ أفضل خيار إجرائي لكِ بناءً على نوع سلس البول لديكِ والأعراض التي تعانين منها. حيث يمكن أن تشمل إجراءات علاج سلس البول ما يلي:

العوامل الضخمة

خيار العلاج هذا عبارة عن حقنة تُستخدم عادةً في النساء المصابات بسلس البول الإجهادي. يتم حقن مادة دائمة في بطانة الإحليل للمساعدة في زيادة حجم بطانة الإحليل.

حقن توكسين البوتولينوم

قد تفكرين في البوتوكس كعلاج تجميلي، ولكن يمكن أيضًا استخدامه لإرخاء العضلات في جسمكِ. قد يقوم مزودكِ بحقن البوتوكس في مثانتكِ للمساعدة في إرخاء العضلات، ممّا يساعد في سلس البول الإلحاحي. هذا العلاج ليس دائمًا وسيتعيّن تكراره بمرور الوقت.

أجهزة التعديل العصبي

يمكن زرع أجهزة تنظيم ضربات القلب التي تحفز أعصاب المثانة لتحسين التحكم. علاوة على ذلك، يمكن تحفيز العصب القريب من الكاحل لتحقيق تحكم أفضل في المثانة.

إجراءات حبال

هناك إجراءات حبال لعلاج سلس البول لكل من الرجال والنساء. في النساء، عادةً ما يتم استخدام مادة اصطناعية أو شريط من الأنسجة الخاصة بك لدعم قناة مجرى البول.

مصرة مجرى البول الاصطناعية

هي جهاز يستخدم في الرجال المصابين بسلس البول الإجهادي ويتم وضعه لإغلاق الإحليل عند عدم التبول. يتم استخدامه عادةً للتسرب بعد جراحة سرطان البروستاتا.

هل يمكن منع سلس البول؟

يمكن أن تؤدي الأحداث المختلفة طوال حياتكِ إلى العديد من الأشياء التي تسبب سلس البول. يمكن أن تضعف العضلات التي تدعم أعضاء الحوض بمرور الوقت. بالنسبة للنساء، يمكن أن تضعف هذه العضلات أيضًا بسبب أحداث الحياة الكبيرة مثل الحمل والولادة. ومع ذلك، بالطريقة نفسها التي تمارسين بها التمارين لبناء القوة في ساقيكِ أو ذراعيكِ، يمكنك ِالقيام بتمارين لتقوية عضلات قاع الحوض. قد لا تمنعكِ ممارسة التمارين لتقوية عضلات الحوض من التعرض لأي مشاكل تتعلق بسلس البول، لكنها يمكن أن تساعدكِ على استعادة السيطرة على مثانتكِ. يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي أيضًا في التحكم في المثانة. تحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ حول أفضل الطرق للحفاظ على عضلات قاع الحوض القوية طوال حياتكِ.

إقرئي أيضًا:

أكل يهيج القولون لا تفرطي بتناوله

هل نغزات المهبل من علامات التبويض؟