كيف يمكنكِ علاج حرارة القدمين عند النوم؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
سخونة القدم هي شعور حار أو حارق في القدمين. غالبًا ما يحدث هذا الإحساس الشائع نسبيًا في الليل ويتراوح من خفيف إلى شديد.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تصاحب سخونة القدمين أعراض مثل "الدبابيس والإبر" (تنمل) والتنميل والاحمرار والتورم. ومع ذلك ، لا توجد عادة علامات جسدية على سخونة القدمين. وبهدف علاج حرارة القدمين عند النوم، يجب أولًا معرفة الأسباب والاطلاع عليها.
فكيف يتم علاج حرارة القدمين عند النوم؟ وما أسباب الشعور بهذه الحرارة؟
أسباب سخونة القدمين
هناك عدة أسباب لسخونة القدمين ، منها:
نقص المغذيات
قد يكون للقدم الساخنة عدد من الأسباب بما في ذلك نقص المغذيات والعدوى الفطرية والحمل.
تتطلب الأعصاب بعض العناصر الغذائية لتعمل بشكل صحيح. إذا لم يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية ، فإن خطر تلف الأعصاب - وسخونة القدمين - يزداد. يمكن أن يساهم نقص حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 في الإصابة باعتلال الأعصاب.
وفقًا للبحث ، يرتبط سوء التغذية ونقص التغذية بما يلي:
- اضطرابات الأكل
- التشرد
- وضع اقتصادي متدني
- كبار السن
- حمل
مرض سكري عصبي
يعد اعتلال الأعصاب السكري أحد أكثر أسباب سخونة القدم شيوعًا.
تحدث هذه الحالة بسبب تلف الأعصاب وهي أحد مضاعفات مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني. إلى جانب الإحساس بالحرقان ، تشمل الأعراض الألم والوخز والتنميل في الذراعين واليدين والساقين والقدمين.
الحمل
قد تعاني النساء الحوامل من سخونة القدمين بسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد من درجة حرارة الجسم. قد تلعب زيادة الحمل على القدمين بسبب زيادة الوزن الطبيعية وزيادة سوائل الجسم الكلية دورًا أيضًا في سخونة القدمين أثناء الحمل.
سن اليأس
يمكن أن يسبب انقطاع الطمث تغيرات هرمونية تؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم وسخونة القدمين. معظم النساء يعانين من انقطاع الطمث بين سن 45 و 55.
العدوى الفطرية
في أي وقت من الأوقات ، تشير التقديرات إلى أن 15 إلى 25 في المائة من الأشخاص مصابون بقدم الرياضي ، وهي عدوى فطرية شائعة.
العلاج الفوري لهذه العدوى مهم لأنه يمكن أن ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم ، وكذلك لأشخاص آخرين.
التعرض للمعادن الثقيلة
يمكن أن يؤدي التعرض للمعادن الثقيلة مثل الزرنيخ أو الرصاص أو الزئبق إلى إحساس حارق في القدمين واليدين.
إذا تراكمت مستويات هذه المواد في الجسم ، فيمكن أن تصل إلى مستويات سامة وتبدأ في التدخل في وظيفة الأعصاب.
العلاج الكيميائي
يستخدم العلاج الكيميائي لعلاج السرطان ، ويدمر الخلايا سريعة النمو في الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب والأعراض المصاحبة للحرق والوخز في القدمين واليدين.
مرض شاركو ماري توث (CMT)
في بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي هذا النوع من الاعتلال العصبي الوراثي إلى سخونة أو وخز القدمين. يصيب شخص واحد من كل 2500 شخص. يعد CMT من أكثر الاضطرابات العصبية الوراثية شيوعًا.
فشل كلوي مزمن
ينتج مرض الكلى المزمن ، المعروف أيضًا باسم uremia ، عن تلف الكلى. لم تعد الأعضاء قادرة على إزالة السموم من الجسم عن طريق البول. بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب تراكم السموم اعتلال الأعصاب.
فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز
أحد أعراض الإيدز أو في المراحل المتأخرة من فيروس نقص المناعة البشرية هو اعتلال الأعصاب المحيطية ، والقدم الساخنة أو الحارقة. تشير التقديرات إلى أن الأضرار التي لحقت بالأعصاب تؤثر على ما يقرب من ثلث المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية.
التهاب الأوعية الدموية
يمكن أن تسبب هذه الحالة ، التي تتميز بالتهاب الأوعية الدموية ، الألم والوخز في القدمين لأن الدم لا يمكن أن يتدفق بحرية إلى الأطراف. يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة.
عوامل نمط الحياة
يمكن أن يؤدي ضعف الأحذية والوقوف أو المشي لفترات طويلة ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة ، إلى سخونة القدمين أو احتراقهما.
كيف يمكنكِ علاج حرارة القدمين عند النوم؟
يختلف علاج القدم الساخنة ويعتمد على السبب الكامن وراء الأعراض. يمكن أن تشمل العلاجات:
معالجة الحالة الطبية الأساسية
عندما يكون سبب سخونة القدمين ، على سبيل المثال ، هو اعتلال الأعصاب السكري ، فقد يؤدي تنظيم مستويات السكر في الدم إلى الشعور بالراحة.
يمكن معالجة القدم الساخنة الناتجة عن الأمراض الالتهابية والمزمنة عن طريق إدارة الحالة واتباع نظام العلاج الموصوف.
تغيير الدواء
في بعض الأحيان ، قد يساعد تبديل الأدوية ، كما في حالة أدوية فيروس نقص المناعة البشرية التي تؤدي إلى اعتلال الأعصاب. من المهم تبديل الأدوية فقط بالتشاور مع الطبيب.
تغيير نمط الحياة
إذا تسببت الأحذية غير المناسبة أو القدم المتعرقة أو تكرار قدم الرياضي في سخونة القدمين ، فقد تساعد التغييرات التالية:
- ارتدي أحذية مختلفة كل يوم للسماح لكل زوج بالتهوية.
- تأكدي من أن الأحذية مناسبة بشكل صحيح ولها تدفق هواء جيد. استخدمي الملحقات الداعمة إذا لزم الأمر.
- قومي بتغيير الجوارب بانتظام ، خاصة بعد التمرين. ابحثي عن الجوارب التي تزيل الرطوبة عن الجلد ، أو اختاري الجوارب القطنية الطبيعية.
- لا ترتدي الجوارب أو الأحذية المبللة.
- في الطقس الدافئ ، ارتدي الصنادل التي تسمح للقدمين بالتنفس.
- ارتدي شبشب عند استخدام حمامات السباحة العامة والاستحمام لتقليل خطر الإصابة بقدم الرياضي أو عدوى أخرى في القدم.
- استخدمي بودرة القدم لامتصاص الرطوبة الزائدة من القدمين.
- حيثما أمكن ، تجنبي الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
- برّدي القدمين الساخنة بعد يوم طويل أو قبل النوم بوضعها في حوض به ماء بارد.
متى يجب عليكِ رؤية الطبيب؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من سخونة القدمين بشكل مستمر ، أو الذين تكون قدمهم الساخنة شديدة أو مصحوبة بأعراض أخرى ، مراجعة الطبيب لتحديد السبب الأساسي.
عندما يكون سبب تلف الأعصاب ، فإن العلاج العاجل ضروري لوقف تقدم الاعتلال العصبي.
اطلبي العلاج الطبي الطارئ إذا:
- يأتي فجأة إحساس حار أو حارق في القدمين.
- سخونة القدمين أو أي أعراض أخرى ناتجة عن التعرض للسموم.
- ينتشر الإحساس بالحرق في الساقين.
- هناك فقدان للإحساس في أصابع القدم أو القدمين.
اقرئي أيضًا:
