كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم نهائيا
أضف إلى قائمتيمحتويات
اليوريك أسيد هو إحدى مركبات الجسم الكيميائية والذي يتم تصريفه من أجسامنا بعد عملية هضم الطعام المليئ بالبيورينات. بالتالي، تُعرقل هذه الأطعمة التي تحتوي نسب كبيرة من البيورين التخلص من اليوريك أسيد. قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، والمعروف أيضًا باسم فرط حمض يوريك الدم. من المعروف أن جسم الإنسان يستطيع أن يتخلص من هذا الحمض وحده، ولكن لعدة أسباب متنوعة، يمكن أن يكون غير قادر على ذلك من تلقاء نفسه. لذلك، إذا كان جسمكِ لديه مخزون كبير من البورين، فعليكِ اتباع بعض الخطوات التي تعرفّكِ على كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم.
كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم
يمكن أن يؤثر ارتفاع مستوى حمض البوليك على صحتكِ بطرق متعددة. ومع ذلك، يمكن أن يساعدكِ التشخيص المبكر في اتخاذ الإجراءات اللازمة وعلاجها وفقًا لذلك. يمكن أن يعتمد علاج فرط حمض يوريك الدم على حالات مختلفة، تتراوح من نوع الأعراض إلى شدة العدوى. ومع ذلك، إليك هذه الطرق الفعالة التي يمكنكِ من خلالها إدراك كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم.
تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالبيورين
تتكوّن الأطعمة الغنية بالبيورين من أنواع مختلفة من اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات، والتي تنتج حمض البوليك عند هضمها. يمكن أن يؤدي الإنتاج الزائد لحمض اليوريك إلى فرط حمض اليوريك في الدم. لذلك، إليكِ بعض الأطعمة التي يجب تجنّبها إذا كنتِ ترغبين في علاج نسبة عالية من حمض البوليك في الجسم.
- سردين.
- الفاصوليا المجففة.
- الديك الرومي.
- الأسماك والمحار.
- المحارات الصدفية.
- لحم الضأن.
- لحم العجل.
- الفطر.
- قرنبيط.
اشربي الكثير من الماء
يساعدكِ البقاء رطبة على تطهير كليتيكِ من حمض البوليك ويخلصكِ أيضًا من جميع السموم من جسمكِ. لذا، تأكدي من شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء كل يوم.
تجنبي الأطعمة والمشروبات السكرية
قد يكون السكر سببًا محتملاً لارتفاع مستويات حمض البوليك في الجسم. الفركتوز هو سكر بسيط موجود في العسل والفاكهة وبعض الخضار والمحليات، ممّا يسبب زيادة في استقلاب البيورين، ممّا يرفع مستويات حمض اليوريك في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن السكريات المضافة في الأطعمة والمشروبات المختلفة لا يمكن أن تؤدي فقط إلى زيادة الوزن المحتملة ولكن يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في التمثيل الغذائي.
الحفاظ على وزن صحي
مقارنة بخلايا العضلات، تنتج الخلايا الدهنية المزيد من حمض اليوريك. الوزن الزائد يمكن أن يعيق كليتيكِ عن طرد حمض البوليك من الجسم. ومع ذلك، يجب الحفاظ على وزن صحي للجسم، لأن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يمكن أن يؤثر أيضًا على المستويات.
قومي بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف في نظامكِ الغذائي
بمساعدة الأطعمة الغنية بالألياف، لا يمكنكِ التخلص من جميع مشاكل الجهاز الهضمي فحسب، بل يمكنكِ أيضًا موازنة مستويات السكر في الدم والأنسولين، والذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات حمض البوليك داخل الجسم.
توازن مستويات الأنسولين
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الأنسولين في الجسم إلى زيادة تركيز حمض اليوريك في الجسم، ولهذا السبب يجب عليكِ فحص مستويات الأنسولين من قبل أخصائي طبي.
تجنبي الأدوية التي تسبب ارتفاع حمض البوليك في الجسم
يمكن أن تؤدي الأدوية المختلفة أيضًا إلى زيادة مستوى حمض البوليك في الجسم. لذلك، من المهم استشارة أطبائكِ قبل تناول أي مكملات طبية.
الحد من الإجهاد
يمكن أن تؤدي حالة التوتر والقلق المتزايدة أيضًا إلى زيادة احتمالية الإصابة بالالتهاب، ممّا يؤدي بدوره إلى فرط حمض يوريك الدم. كما يمكن أن يساعدكِ نمط الحياة الصحي المرتبط بالأكل اليقظ والتمارين اليومية والنوم الكافي في نفس الشيء.
أسباب ارتفاع اليوريك أسيد في الجسم
تشمل العوامل المسؤولة عن ارتفاع حمض البوليك ما يلي:
- مدرات البول: تُعرف أيضًا باسم حبوب الماء. غالبًا ما تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- النظام الغذائي الغني بالبيورين: النظام الغذائي الذي يحتوي على مستويات عالية من البيورينات الموجودة في الأطعمة، مثل اللحوم والفاصوليا والبازلاء والفطر والمأكولات البحرية وما إلى ذلك يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من حمض البوليك في الدم. وذلك لأن تكسير هذه الأطعمة من قبل الجسم يؤدي إلى إنتاج حمض البوليك.
- عدم كفاءة الكلى: في بعض الحالات، قد لا تتمكن الكلى للفرد من تصفية النفايات بشكل فعّال. هذا يمكن أن يؤدي إلى بقاء حمض البوليك في الجسم، بدلاً من إزالته على شكل بول. لذلك، يمكن أن يؤدي تلف الكلى أو المرض إلى فرط حمض يوريك الدم.
- قصور الغدة الدرقية: يشير إلى حالة قد تكون فيها الغدد الدرقية غير نشطة. في هذه الحالة، قد ينخفض تدفق البلازما إلى الكلى وقد يضعف الترشيح عن طريق الكلى. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع حمض البوليك.
- السمنة: ثبت أن السمنة تسبب فرط حمض يوريك الدم في كثير من الحالات.
- الأدوية: قد يؤدي استخدام الأدوية المثبطة للمناعة إلى ارتفاع حمض البوليك في الجسم.
- السرطان: قد تتسبب أنواع معينة من السرطان أو العلاج الكيميائي في إطلاق خلايا معينة بسرعة في مجرى الدم ويمكن أن تكون سببًا آخر لفرط حمض يوريك الدم.
عوامل خطر إرتفاع اليوريك أسيد في الجسم
تتضمن عوامل الخطر لارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم ما يلي:
- الوزن: الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة الشديدة هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بحمض البوليك المرتفع.
- النظام الغذائي: الاستهلاك المتكرر للأطعمة الغنية بالبيورينات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض البوليك. تشمل هذه الأطعمة اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء وبعض المأكولات البحرية، مثل الإسكالوب والرخويات والتونة. يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة والمشروبات المحلاة بشراب الفركتوز أيضًا إلى ارتفاع مستويات حمض البوليك.
- مرض الكلى أو الإصابة: يمكن أن يؤدي تلف الكلى إلى تقليل كفاءة الكلى. هذا يمكن أن يؤدي إلى ترشيح غير لائق لمنتجات النفايات وبالتالي ارتفاع حمض البوليك.
مضاعفات حمض اليوريك
تم الإبلاغ عن أن حوالي ثلث الأشخاص المصابين بفرط حمض يوريك الدم يعانون من الأعراض. على الرغم من أن فرط حمض يوريك الدم ليس مرضًا، إلا أنه إذا ترك دون علاج لفترة طويلة، يمكن أن يسبب العديد من الأمراض، بما في ذلك:
- نقرس توبوس: هو نوع من التهاب المفاصل. يمكن أن يتسبب فرط حمض يوريك الدم في تكوين بلورات اليورات (التوفي) التي تستقر في مفاصل الجسم، ممّا يؤدي إلى التهاب وألم. كل 2 من كل 10 أشخاص يعانون من فرط حمض يوريك الدم يصابون بالنقرس. تشمل أعراض النقرس:
o احمرار والتهاب المفاصل.
o عدم القدرة على تحريك المفاصل المصابة بشكل مريح.
o ألم في المفاصل.
o تصلب المفاصل.
o تظهر المفاصل مشوهة.
- حصى الكلى: يمكن أن تتسبب بلورات حمض اليوريك في تراكم الحصوات داخل الكلى. في الغالب، تكون هذه الحصوات صغيرة جدًا وبالتالي يسهل إزالتها من الجسم أثناء التبول. ومع ذلك، في بعض الأحيان قد تنمو هذه الحصوات بشكل كبير جدًا بحيث لا يمكن إزالتها بشكل طبيعي، ممّا يتسبب في حدوث ألم شديد وانسداد في المسالك البولية. تشمل أعراض حصوات الكلى:
o دم في البول (بيلة دموية).
o ألم أثناء التبول.
o غثيان.
o ألم أو إزعاج في أسفل الظهر أو البطن أو الفخذ.
o زيادة الرغبة في التبول.
o وجود رائحة كريهة أو كريهة بشكل غير طبيعي في البول.
إقرئي أيضًا:
