كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف

هل اقترب موعد زفافك وتبحثين عن كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف ؟ تلجأ مجموعة كبيرة من النساء إلى اعتماد وسائل وطرق طبيعية وغير طبيعية لتقديم موعد فترة الطمث لديهن، خاصةً إن كان يتزامن مع الموعد المحدد للزفاف. لكن، ونظراً إلى أن بعض الطرق المعتمدة قد تكون غير آمنة بشكل تام، نقدم لكِ كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف عبر أكثر الوسائل الآمنة.

كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف

ثمة مجموعة من الطرق الطبيعية وغير الطبيعية التي تهدف إلى تقديم موعد الدورة الشهرية. لكن، من أبرز الطرق والأكثرها فعالة نذكر استهلاك حبوب منع الحمل. إليكِ كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف:

استخدام حبوب منع الحمل

يعتبر استهلاك حبوب منع الحمل من أكثر الوسائل المضمونة والفعالة لتقديم الدورة الشهرية وتنظيمها. ويمكنكِ استهلاكها إما عن طريق حبوب الهرمونات أو الحلقات. وعادةً ما تحتوي حبوب منع الحمل على هرموني الاستروجين والبروجسترون.

ممارسة التمارين الرياضية

على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة والقاسية قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية وحدوث خلل في نظامها، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل لطيف من شأنها أن ترخي العضلات وتساعد في تقديم الدورة الشهرية. فتلعب ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل دوراً كبيراً في تنظيم المستويات اللازمة لإعادة الدورة الشهرية إلى طبيعتها.

الاسترخاء

تؤثر الاضطرابات النفسية، بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب، بشكل كبير على موعد الدورة الشهرية. في الإجمال، تؤدي مواجهة الاضطرابات النفسية إلى تأخر الدورة الشهرية أو حتى غيابها. لذلك، وإن كنتِ ترغبين في تقديمها، ننصحكِ بالإبتعاد قدر الإمكان عن هذه الاضطرابات، إذ ان تقليل نسبتها تساعد كذلك على تنظيمها. لذلك، ننصحكِ بممارسة تمارين اليوغا والتأمل والمشي. كما نشجعكِ على قضاء الأوقات المرحة مع الأصدقاء والضحك كثيراً للتخلص من التوتر.

النشوة الجنسية

تلعب ممارسة العلاقة الجنسية والوصول إلى النشوة دوراً كبيراً في تقديم الدورة الشهرية. ويعود السبب في ذلك إلى أن مجموعة الهرمونات التي يتم إنتاجها عند ممارسة العلاقة الجنسية، بالإضافة إلى تقلصات الرحم نتيجة الوصول إلى النشوة الجنسية، تساهم في توسيع عنق الرحم وتمزيق بطانة الرحم لنزول الدورة الشهرية.

أخذ حمام دافئ

إن كنتِ تتساءلين عن كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف أو العطلة، ننصحكِ بأخذ حمام بالماء الدافئ نظراً إلى أن الماء الدافئ من شأنه أن يساعد على استرخاء العضلات المنقبضة، وتخفيف الاضطرابات النفسية مثل التوتر والقلق. ويمكنكِ كذلك تطبيق عبوة من الماء الساخن على منطقة أسفل البطن، إذ يساعد ذلك على زيادة تدفق الدم وتقديم الدورة الشهرية.

كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف طبيعياً

لحسن الحظ، يمكنكِ تقديم موعد الدورة الشهرية بشكل طبيعي وآمن. لذلك، احرصي على إدخال الأغذية الآتية ضمن النظام الغذائي الخاص بك:

الأناناس

نظراً إلى احتواء الأناناس على البروميلين، وهو عبارة عن انزيمات تؤثر على الإستروجين والهرمونات الأخرى، يساعد على تخفيف الالتهاب. بالتالي، يتمتع بقدرة كبيرة على علاج حالات عدم انتظام الدورة الشهرية نتيجة الإصابة بالتهابات معينة، وتسريع نزول الدورة الشهرية.

فيتامين سي

يلعب استهلاك الفيتامين سي دوراً كبيراً في تقديم الدورة الشهرية وتنظيمها، نظراً إلى تأثيره على مستويات الإستروجين والبروجسترون في الجسم. وهذان النوعان من الهرمونات مسؤولان عن تنظيم توقيت الدورة الشهرية، وتقديمها في حال تأخرها. لذلك، ننصحكِ في تناول المأكولات الغنية بالفيتامين سي والتي تشمل الفواكه مثل الليمون والبرتقال والكيوي وغيرها، أو استهلاك مكملات الفيتامين سي في حال كنتِ لا تقومين باستهلاك الكمية اللازمة من هذا النوع من الفيتامين في اليوم.

بعض أنواع الأعشاب

تتعدد أنواع الأعشاب التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالدورة الشهرية وتعمل على تقديمها، وتشمل البابونج والبقدونس والقرفة وإكليل الجبل والمريمية والأوريغانو. ويمكنكِ كذلك تناول الرمان والكرفس والبابايا والحلبة والهندباء لتسريع وتقديم نزول الدورة الشهرية.

حالات تستدعي استشارة الطبيب

على الرغم من أن تأخر أو غياب الدورة الشهرية قد تعود إلى أسباب بسيطة على سبيل مثال التعرض إلى الاضطرابات النفسية، إلا أنها قد تكون نتيجة الإصابة بمشاكل صحية أكثر خطورة. لذلك، عند بحثك عن كيفية تقديم الدورة الشهرية عن موعد الزفاف أو العطلة، ننصحكِ باستشارة الطبيب المختص قبل اعتماد أي طريقة، لا سيما عند وجود أي من الأعراض أو الحالات الآتية:

• الشك باحتمالية وجود حمل.
• نزول الدورة الشهرية لمدة ثلاث أشهر وبشكلٍ متتالٍ.
• الدخول في سن اليأس قبل عمر 45 عاماً.
• استمرار نزول الدورة الشهرية بعد عمر 55 عاماً.
• ملاحظة نزيف ما بين الدورات الشهرية.
• ملاحظة نزيف بعد ممارسة العلاقة الجنسية.
• تغير الدورة بشكل مفاجئ بحيث تزداد غزارتها أو تصبح غير منتظمة.
• حدوث نزيف بعد الدخول في سن اليأس.
• حدوث النزف خلال فترة استهلاك حبوب العلاج الهرموني البديل.

اقرئي أيضاً:

كيف اهتم بنفسي بعد كي القرحة

الأطعمة والفواكه المفيدة لجرثومة المعدة