كيفية علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
أضف إلى قائمتيمحتويات
- أسباب الدوخة والدوار
- علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة بالعسل
- علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة باليانسون
- علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة بالزنجبيل
- علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة بالليمون
- علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة بالريحان
- علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة باللوز
- متى يجب زيارة الطبيب؟
- نصائح وإرشادات عند الإصابة بالدوخة
بدلًا من الاستيقاظ بنشاط وحيوية، قد يشعر البعض بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم، وإنّ استمرارية الشعور بالدوخة والدوار وخصوصًا عند الخلود إلى النوم أو الإستيقاظ من النوم، قد يشير إلى مشكلة صحية، لذا سنتعرف اليوم على كيفية علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة. تابعي معنا!
أسباب الدوخة والدوار
تعود أسباب الدوخة والدوار لخلل في منظومة التوازن في الجسم، ضمن هذه المنظومة، يتواجد الدماغ، الذي يستقبل المعلومات اللازمة لتوازن الجسم من عدة مصادر، أهمها:
- أعضاء منظومة التوازن الموجودة في الأذن الباطنة، والتي توصل المعلومات عن مكان وجود الرأس في الحيز وتحركاته.
- والعينان اللتان تريان وضع الرأس في الحيز، وخط الأفق.
- ومجموعة المستقبلات الموجودة على طول العمود الفقري، والتي تنقل الأحاسيس من الأطراف.
- يمكن لأي ضرر قد يلحق بأحد هذه الأجهزة أن يؤدي إلى الشعور بالدوار وعدم التوازن، علمًا أن 40-60 % من الحالات تعود إلى منظومة التوازن في الأذن، يمكن لمسببات أخرى أن تسبب الدوار مثل:
- الجلطة الدماغية، والشقيقة، وتصلب الأنسجة العصبية وغيرها.
- كما يمكن لاضطراب مستوى السكر في الدم، أو اضطراب نظم القلب، إلى جانب الأسباب النفسية والاجتماعية للإصابة بالدوخة.
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة بالعسل
- يحتوي العسل على السكريات الطبيعية التي تمدّ الجسم بالطاقة، وبالتالي تمنع الدوخة، ويعمل العسل على التقليل من انخفاض نسبة السكر في الدم، وهو أحد أهم أسباب الدوخة.
- يتم خلط ملعقتين من العسل وخل التفاح في كوب من الماء، ويتم تناوله مرتين في اليوم.
- يمكن خلط ملعقتين من عسل النحل مع عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ، وتناول المشروب لعلاج الدوار.
- يتم خلط ملعقة صغيرة من العسل مع مشروب القرفة، وتناول المشروب مرة في الصباح يومياً لعدة أسابيع.
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة باليانسون
- يستخدم اليانسون في علاج الدوار والأعراض المرافقة له كالصداع والغثيان، والقيء، كما يساعد اليانسون على التحسين من الدورة الدموية.
- كل ما عليك هو مضغ أوراق اليانسون للتخلص من الدوخة، كما يمكنك الخلط ما بين ملعقة صغيرة من أوراق اليانسون المجففة، وأوراق النعناع المجففة، ويتم وضعها في كوب من الماء الساخن، وتترك لمدة ربع ساعة تقريباً، ثم تتم تصفيتها وتشرب عدة مرات يومياً لمدة أسابيع.
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة بالزنجبيل
- الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الدوخة أو الدوار لأنه يعزز الدورة الدموية إلى الدماغ وأيضًا يخفف من الغثيان.
- وقد وجدت دراسة أنّ الزنجبيل يحدّ من مشاكل ذات علاقة بالدوخة مثل دوار الحركة والصداع النصفي .
- وببساطة مضغ قطعة من الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيف هذه المشكلة .
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة بالليمون
الليمون مفيد في القضاء على الدوخة والدوار من خلال:
- أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C، والذي يعمل على التعزيز من الجهاز المناعي، كما يعمل على محاربة الأمراض.
- يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على منح الجسم النشاط والحيوية، حيث يمكنك الخلط ما بين عصير الليمون ونصف كوب من الماء، مع ملعقتين من السكر، ويتم تناول المشروب يومياً.
- يمكن الخلط ما بين القليل من الفلفل الأسود المطحون مع الملح في كوب من الماء، ويتم تناول المشروب 3 مرات يومياً.
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة بالريحان
الريحان مفيد في تخفيف أعراض الدوخة من خلال:
- غلي ثلاث أو أربع أوراق من الريحان في كوب من الحليب .
- استنشاق رائحته وشربه يوميا قبل الذهاب إلى الفراش .
- يكرّر يوميًا لبضعة أسابيع لملاحظه تحسن .
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة باللوز
اللوز يعتبر يساعد على تقليل الدوخة والدوار من خلال:
- نقع سبع أو ثمان حبات من اللوز، و سبع أو ثمان بذور من اليقطين، وثلاث ملاعق من القمح وملعقة من بذور الخشخاش في الماء طوال الليل .
- في صباح اليوم التالي، يقشر اللوز ويطحن مع المكونات الأخرى لصنع عجينه سميكة .
- قلي نصف ملعقة صغيرة من القرنفل في ملعقتين من الزبدة وإضافة عجينة اللوز وكوب من الحليب إلى الخليط وجعله يغلي ثم يبعد عن الحرارة ويمكن تحليته مع قليل من السكر وشربه يوميًا لبضعة أيام .
متى يجب زيارة الطبيب؟
في حال تكررت الدوخة لفتراتٍ طويلة دون سابق إنذار، ومن دون سبب يبرّر ذلك، يجب زيارة الطبيب فورًا، لإجراء الفُحوصات اللازمة لتحديد السبب الكامن من جراء هذه الدوخة الشديدة.
في حال حصول صُداع قوَّي ومستمرّ، يرافقهُ غثيان، فقد يكون إنذار خطر، بإقتراب حصول جلطة أو سكتة دِماغية.
عند تسبُب الدوخة، حالات إغماء لفترة طويلة، وعند تكرُر حالات الإغماء يجب على الفور اللجوء للطبيب، لأنَّ الدوخة مع الإغماء قد تُسبب كهرباء في الرأس.
نصائح وإرشادات عند الإصابة بالدوخة
يوجد العديد من النصائح والإرشادات التي يجب على الشخص إتباعها عند الشعور بالدوخة، ومنها:
- أخذ قسط كافٍ من الراحة حتى تختفي الدوخة.
- الإستلقاء أو الجلوس في وضعية مريحة وذلك تفادياً التعرض لإصابة خطيرة.
- تجنب تبديل الحركة بشكل مفاجئ.
- شرب كميات كبيرة من المياه وخصوصاً إذا كانت الدوخة ناتجة عن التعرض للحرارة القوية أو الإصابة بالجفاف.
- تجنب التعرض للمواقف التي تسبب التوتر والقلق قدر المستطاع.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- أخذ قسط كاف من النوم والراحة.
- إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضار، والفاكهة، والبروتينات قليلة الدسم.
- تجنب شرب كمية كبيرة من الكافيين خلال النهار.
- تجنب قيادة السيارة في حال الشعور بالدوخة بشكل مفاجئ.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز التوازن مثل اليوغا.
اقرئي أيضًا:
