لماذا نشعر بالنعاس بعد الأكل؟
أضف إلى قائمتيإن كانت من عادتك أن تشعري بالنعاس بعد تناول الطعام، وأنت تتسائلين عن الأسباب التي تقف وراء الأمر، من المهم أن نكشفها لك بالتفاصيل فتابعينا لكي تتعرفي اليها عن كثب وتعلمي كيفية التخلص منها.
- من أبرز الأسباب التي تؤدي الى الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام نذكر وجود حساسية معيّنة في غدة البنكرياس مما يؤدي الى إفراز كمية عالية من الأنسولين في الجسم فيستجيب الجسم بشكل سريع ومباشر عن طريق حرق السكر بالدم فيشعر الشخص بالخمول والنعاس.
- خلال تناول الطعام يتحول الدم الى الأمعاء الدقيقة أي تصبح كمية الدم الواصلة الى الدماغ أقل مما هو طبيعي فيشعر الشخص بالنعاس.
- عند هضم الطعام تفرز المعدة حمضاً يحدث تغييراً مؤقتاً في حموضة الدم فيتحول حال الدم في الجسم الى مسبب رئيسي للنعاس.
- بحال شعرت بالجوع بشكل كبير ومن ثم تناولت الطعام بكمية كبيرة، ستشعرين حتماً بالنعاس.
- من يعانين من حساسية من أنواع معينة من الأطعمة كالخميرة والقمح واللبن واللحوم يشعرون بالنعاس بعد تناول الطعام أكثر من غيرهم.
- الإصابة بفقر الدم هي من الأسباب الرئيسية للشعور بالنعاس بعد تناول الطعام،كما أن المشاكل الموجودة في الغدة الدرقية من نشاط أو كسل تجعل الشخص يشعر بالنعاس بعد تناول الطعام.
حلول مناسبة لمشكلة الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام
من حيث الحلول بالطبع هي موجودة، ويجب على الشخص مثلاً أن يمارس تمرين المشي قليلاً بعد تناول الطعام للهضم بشكل أسرع وأفضل والتخلص من النعاس، وينصح أيضاً باستبدال الوجبات السريعة والغنية بالسكر والكربوهيدرات بوجبات صحية لا تؤثر بشكل سلبي على الجسم. ننصحك أيضاً بتناول كميات أقل من الطعام والتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات.
اقرئي أيضاً:
