ما هي أبرز فوائد الكمون قبل النوم للجسم؟
أضف إلى قائمتيتم استخدام مياه الكمون أو الجيرا كدواء أيورفيدا لأكثر من آلاف السنين ، وقد ثبت علميًا أنها مفيدة جدًا لجسمك بسبب جميع العناصر الغذائية التي تحتوي عليها بذور الكمون. فوائد الكمون قبل النوم تكمن في شرب كوب واحد فقط من ماء الكمون كل يوم وبالتالي يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك العامة ، سواء كان ذلك لقلبك أو معدتك أو شعرك أو بشرتك. فيما يلي ستجدين فوائد الكمون قبل النوم لصحة الجسم.
فوائد الكمون قبل النوم
يقوي المناعة
الكمون هي مصدر جيد جدًا للبوتاسيوم والحديد مما يساعد في بناء جهاز المناعة لديك. كما أنه غني جدًا بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في محاربة البكتيريا المسببة للعدوى. يحتوي الكمون أيضًا على مجموعة متنوعة من المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم وما إلى ذلك ومجموعة غنية من الفيتامينات أ ، ب ، ج التي تعد مفيدة للغاية في منع العدوى.
تأثير مضاد للالتهابات
تحتوي مياه الكمون على مركب كيميائي قوي يسمى ثيموكينون يحمي الكبد من الالتهابات ويساعد أيضًا في صحة الكبد بشكل عام. تساعد التأثيرات المضادة للالتهابات لماء الكمون أيضًا في تقليل الألم المرتبط بحالات أخرى ، مثل آلام البطن والمعدة. تجعل خصائصه المضادة للتشنج من المفيد جدًا تناوله خلال فترات الدورة الشهرية للمساعدة في تقليل تقلصات الدورة الشهرية.
يحسن الهضم والتمثيل الغذائي
ماء الكمون مفيدة جدًا لصحة معدتك وتساعد في تحسين عملية الهضم. تساعد في إفراز مركبات مثل الكربوهيدرات والجلوكوز وإنزيمات تكسير الدهون التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي. تسرع عملية إنتاج الأحماض الصفراوية في الكبد وتساعد في هضم الدهون. بالإضافة إلى أنها تحسن حركة الأمعاء وتساعد في التخلص من مشاكل عسر الهضم والانتفاخ والحموضة لاحتوائها على مواد كيميائية قوية مضادة للغازات.
ينظم الدورة الشهرية ويساعد أثناء الرضاعة
ماء الكمون ينظم الدورة الشهرية ويساعد أثناء الرضاعة.
تمر معظم النساء بدورات شهرية غير منتظمة خلال مرحلة ما من حياتهن والتي يمكن أن تكون مرهقة للغاية في بعض الأحيان. يمكن أن تساعد مياه الكمون بشكل كبير في تنظيم الدورة لأنها تتسبب في تقلص الرحم والذي يمكن أن يؤدي عادةً إلى إطلاق أي دم محاصر. نظرًا لأن الكمون غني جدًا بالحديد ، فإن ماء الكمون هو مشروب صحي جدًا للحوامل والمرضعات. يساعد في إنتاج الحليب في الغدد الثديية ويساعد في تمرير جميع العناصر الغذائية المطلوبة للطفل.
يساعد في الحصول على بشرة صحية ودائمة
مياه الكمون غنية جدًا بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والسيلينيوم التي تساعد في تجديد شباب الجلد. تساعد كل هذه العناصر الغذائية في الحصول على توهج واضح وصحي لبشرتك. كما أنه غني بفيتامين E الذي له خصائص مضادة للأكسدة تمنع الشيخوخة المبكرة. شرب كوب من ماء الجيرة بانتظام يمكن أن يؤخر ظهور التجاعيد على بشرتك.
يزيل حب الشباب ويحارب الجذور الحرة
يحتوي الكمون على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا التي تقاوم البكتيريا التي تسبب البثور وتساعد على إزالة حب الشباب وكذلك منع انتشار البثور في المستقبل. الجذور الحرة هي السموم التي تدخل أجسامنا وتفكك بروتين بشرتنا ، مما يسبب الشوائب وترهل الجلد. الكمون ، ألياف غذائية ، يزيل بسهولة هذه السموم من أجسامنا.
يحافظ على صحة الشعر
كما ناقشنا سابقًا ، تحتوي مياه الكمون على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ، ويمكن لشربها أن يحسن صحة فروة رأسك بشكل كبير. يحتوي على البروتين والكربوهيدرات التي تساعد في نمو الشعر وتجديده من الجذور. وهذا بدوره يحد من تساقط الشعر. يؤدي تطبيقه على شعرك أيضًا إلى تقليل تجعد الشعر الناتج غالبًا عن الرطوبة ويجعله أكثر نعومة وحريرًا.
يحسن صحة القلب
الكمون له تأثير إيجابي للغاية على القلب. إنه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية وهو مفيد جدًا ليس فقط في حماية القلب ولكن أيضًا في علاج عدد من مشاكل القلب. يساعد شرب ماء الكمون في تقوية عضلات القلب وخفض مستوى الكوليسترول في الدم ومنع تراكم الدهون. عند القيام بذلك ، يتم تقليل مخاطر الإصابة بالكتل القلبية والنوبات القلبية والجلطات الدموية بشكل كبير.
يتحكم في مرض السكري ومستويات السكر في الدم
يحفز شرب ماء الكمون إنتاج الأنسولين في الجسم ، وهذا مفيد للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري لأنه يحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. كما أنه يقلل من مستويات الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي. ثبت أن شرب ماء الكمون بعد 30 دقيقة من كل وجبة فعال للغاية في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
يعالج فقر الدم
الكمون غني بالحديد الضروري لتكوين الهيموجلوبين في الدم الضروري لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يؤدي انخفاض مستويات الهيموجلوبين إلى العديد من أعراض فقر الدم مثل التعب والضعف والدوخة والدوار وما إلى ذلك ، وشرب ماء الكمون بانتظام فعال في إدارة وعلاج هذه الأعراض.
اقرئي أيضًا:
