ما هي أسباب نغزات في باطن القدم؟
أضف إلى قائمتييمكن ان يعاني الشخص من آلام عديدة في أجزاء مختلفة من القدم. يكون ذلك نتيجة لأسباب كثيرة، وتصاحبها عدة أعراض. تعتبر النغزات او الوخز واحدة من الأعراض الشائعة، فما هي أسباب نغزات في باطن القدم؟
أسباب نغزات في باطن القدم
وفقا للخبراء، يمكن ان يشعر الشخص بنغزات في باطن القدم بسبب اسباب مختلفة، مثل التهاب اغشية عضلية لباطن القدم، الإصابة باعتلال عصبي محيطي، نقص فيتامين ب12، وجود خلل بنيوي في القدم، وغيرها من الحالات. في ما يلي بعض أسباب نغزات في باطن القدم وفقا لأحد المراجع:
اعتلال الأعصاب المحيطية
يعتبر الاعتلال العصبي المحيطي نوع شائع من تلف الأعصاب الذي يصيب القدمين والساقين في بعض الأحيان. كما انه في حالات أخرى يمكن ان يصيب اليدين والذراعين.
يعاني ما يقارب نصف مرضى السكري من اعتلال الأعصاب المحيطية.
مع الوقت، يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، اي سكر الدم، ارتفاع مستويات الدهون، مثل الدهون الثلاثية في الدم من مرض السكري، في تلف الأعصاب والأوعية الدموية الصغيرة التي تمد الأعصاب بالغذاء، مما يؤدي إلى اعتلال الأعصاب المحيطية. يسبب اعتلال الأعصاب المحيطية بشعور في وخز او نغزات في القدمين واليدين. تشمل الأعراض الأخرى الخدران، الشعور بالاحتراق، الألم، وغيرها.
نقص فيتامين ب 12
يعد فيتامين ب 12 واحد من الفيتامينان الأساسية الذي يحتاجه الجسم للمحافظة على الصحة العامة. عندما تنخفض مستويات فيتامين ب 12 دون المعدل الطبيعي المحدد، فإن الشخص يصاب بما يعرف بالنقص. يمكن ان يسبب هذا النقص الضرر على الجسم على المدى الطويل اذا لم يتم علاجه.
يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 للقيام بعدة وظائف، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء، المحافظة على صحة الجهاز العصبي، ومساعدة الجسم على الحصول على الطاقة من الطعام. يمكن أن يظهر الضرر بسبب نقص فيتامين ب 12 بعدة طرق. وفقا للخبراء، يمكن ان يؤدي النقص الى تلف دائم في الأعصاب إذا لم يتم علاجه. تظهر أعراض هذا التلف كوخز ونغزات وتنميل في اليدين والقدمين.
متلازمة النفق الرصغي
يعتبر متلازمة النفق الرصغي نوع من اضطراب نادر يحصل نتيجة تلف في العصب الظنبوبي أو فروعه، وعادةً ما يكون بسبب الضغط أثناء مروره عبر النفق الرصغي (اعتلال الأعصاب الانضغاطية). النفق الرسغي هو ممر ضيق مرتبط بالعظام والأنسجة الرخوة التي تقع داخل الكاحل. يمر العصب الظنبوبي (وكذلك بعض الأوعية الدموية والأوتار) عبر نفق عظم الكعب. يمكن ان يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة النفق الرصغي من الألم، الحرقان، الإحساس بالوخز والنغزات على طول العصب الظنبوبي.
ألم ومشاكل القدم
هناك اسباب أخرى يمكن ان تسبب بألم في القدم. نذكر منها:
نتوء الكعب
نتوء الكعب هو نمو عظمي يحصل في عظم الكعب، حيث انه يقع عادةً على الجانب السفلي من عظم الكعب مكان الاتصال باللفافة الأخمصية. اللفافة الأخمصية هي عبارة عن شريط طويل من النسيج الضام يمتد من الكعب إلى كرة القدم. يقوم هذا النسيج بربط النسيج الضام القوس ببعضه ويعمل كممتص للصدمات أثناء النشاط. إذا كانت اللفافة الأخمصية ممدودة لأسباب معينة مثل الجري، ارتداء أحذية غير مناسبة، زيادة الوزن، فقد يعاني الشخص من الألم نتيجة الإجهاد والتهاب الأنسجة التي تسحب العظم. مع الوقت، يبني الجسم عظامًا إضافية نتيجة للاستجابة لهذا الضغط مما يؤدي إلى تكون نتوءات الكعب.
ورم القدم الملتهب او الوكعات
الورم هو نتوء في العظام أو الأنسجة حول المفصل. يمكن ان تتطور الوكعات في قاعدة إصبع القدم الكبير أو في قاعدة إصبع القدم الصغير. وفي الغالب تحدث عندما يتم الضغط على المفصل خلال فترة من الزمن. تعاني النساء من الورم أكثر من الرجال بسبب ارتدائهن الأحذية الضيقة، المدببة والمحكمة. سبب آخر لتطور الوكعات هو التهاب المفاصل، والذي غالبًا ما يؤثر على مفصل إصبع القدم الكبير.
علاجات منزلية لألم القدم
يمكن ان يساهم اتباع بعض الطرق البسيطة في تخفيف الم الوخز، النغزات، والحرقان في القدم. في ما يلي بعض منها:
الماء
يعتبر غمر القدمين في الماء البارد واحد من العلاجات الطبيعية الأساسية والفعالة لتخفيف حرقان القدمين والساقين. يجب أن يكون الماء باردًا وليس متجمدًا. يمكن إضافة مكعبات الثلج في الماء للوصول إلى درجة الحرارة المطلوبة. يمكن ايضا نقع القدمين في محلول من الماء والخل كعلاج للوخز المزمن في القدم.
الأحذية المناسبة
قد تكون الأصباغ والمواد الكيميائية الاصطناعية الموجودة في الأحذية هي السبب وراء الشعور بحرقان في القدمين. من المفيد ارتداء جوارب قطنية نظيفة وجافة إذا كنت تعانين من الوخز والحرقان. يمكن أن تساهم الجوارب المقاومة للرطوبة، بالإضافة الى تغيير الجوارب بشكل متكرر في تجنب الأعراض. كما انه تعتبر الأحذية المريحة أمر ضروري للتقليل من حرقة القدمين. قومي بشراء فقط الأحذية المصنوعة من القماش الطبيعي (مثل الجلد أو القماش). إن شكل الحذاء مهم أيضًا، حيث انه يجب ان يكون مناسب مع نوع قوسك وتوفر دعمًا جيدًا طوال اليوم.
النغزات في القدم مزعجة، وفي بعض الأحيان يمكن ان تحد من الأنشطة اليومية. لذلك، من المهم تلقي العلاج المناسب وفقا للسبب الرئيسي. كما انه يمكن اتباع بعض الخطوات لتخفيف الأعراض.
إقرئي أيضاً:
