ما هي أضرار حبوب الكالسيوم؟

الكالسيوم معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك بناء عظام وأسنان قوية والحفاظ عليها، ونقل الإشارات العصبية، وتقلص العضلات. تعتبر أقراص الكالسيوم من المكملات الغذائية الشائعة التي يتناولها الكثير من الناس لضمان حصولهم على ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي.  في حين أن مكملات الكالسيوم يمكن أن تكون مفيدة، إلا أن أضرار حبوب الكالسيوم قد ظهرت كأثر جانبي لدى بعض الأفراد.

فما هي أضرار حبوب الكالسيوم؟

أضرار حبوب الكالسيوم

زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى

يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الكالسيوم إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، وهي رواسب صلبة تشبه الحصى تتشكل في الكلى. وذلك لأن الكالسيوم الزائد يمكن أن يتحد مع مواد أخرى، مثل الأوكسالات، في البول لتشكيل الحصوات. يكون خطر الإصابة بحصوات الكلى مرتفعًا بشكل خاص عند الأفراد الذين لديهم تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى أو الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل فرط نشاط جارات الدرقية.

الإمساك

يمكن أن تسبب مكملات الكالسيوم الإمساك، وهي حالة تتميز بقلة حركات الأمعاء، والبراز الصلب، وصعوبة التبرز. وذلك لأن الكالسيوم يمكن أن يرتبط بمواد أخرى في الجهاز الهضمي، مثل الألياف، ويشكل برازًا صلبًا يصعب إخراجه. يمكن أن يكون الإمساك مزعجًا وقد يؤدي إلى مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي، مثل البواسير.

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

أشارت بعض الدراسات إلى أن الجرعات العالية من مكملات الكالسيوم قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وذلك لأن الكالسيوم الزائد يمكن أن يتراكم في الشرايين، مما يؤدي إلى تيبسها وضيقها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض تدفق الدم إلى القلب والدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

التداخل مع المعادن الأخرى

يمكن أن تتداخل مكملات الكالسيوم مع امتصاص المعادن الأخرى، مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم.  يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص في هذه المعادن، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية، مثل فقر الدم، والضعف المناعي وضعف العضلات.

زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

أشارت بعض الدراسات إلى أن الجرعات العالية من مكملات الكالسيوم قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، خاصة عند الرجال الذين لديهم تاريخ من المرض أو الذين يستهلكون كميات كبيرة من منتجات الألبان. قد يكون هذا بسبب حقيقة أن المستويات العالية من الكالسيوم يمكن أن تحفز نمو خلايا البروستاتا وتزيد من خطر نمو الخلايا غير الطبيعي.

التفاعلات الدوائية

يمكن أن تتفاعل مكملات الكالسيوم مع بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية وهرمونات الغدة الدرقية، مما يقلل من فعاليتها. هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك الالتهابات وخلل الغدة الدرقية.

فرط كالسيوم الدم

تناول الكثير من مكملات الكالسيوم يمكن أن يسبب حالة تسمى فرط كالسيوم الدم، والتي تتميز بارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من الأعراض، مثل الغثيان والقيء والارتباك وضعف العضلات. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي فرط كالسيوم الدم إلى فشل كلوي واضطراب في نظم القلب.

مشاكل الأسنان

يمكن أن يتسبب الكالسيوم الزائد أيضًا في مشاكل الأسنان، مثل أمراض اللثة وتسوس الأسنان. وذلك لأن المستويات العالية من الكالسيوم يمكن أن تسبب تراكم البلاك والجير على الأسنان، مما يؤدي إلى التهاب اللثة وتسوس الأسنان.

زيادة خطر السقوط

يمكن أن تزيد مكملات الكالسيوم من خطر السقوط، خاصة عند كبار السن. وذلك لأن الكالسيوم الزائد يمكن أن يتسبب في هشاشة وضعف العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور والسقوط.

الآثار الجانبية الأخرى

يمكن أن تسبب مكملات الكالسيوم مجموعة من الآثار الجانبية الأخرى، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن. عادة ما تكون هذه الآثار الجانبية خفيفة وتختفي من تلقاء نفسها، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن تكون شديدة وتتطلب رعاية طبية.

أضرار حبوب الكالسيوم على الحامل

على الرغم من أن مكملات الكالسيوم يمكن أن تكون مفيدة، إلا أنها يمكن أن يكون لها أيضًا آثار ضارة إذا لم تؤخذ بشكل صحيح.

إمساك

الإمساك هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لمكملات الكالسيوم. النساء الحوامل أكثر عرضة بالفعل للإمساك بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الرحم المتنامي على الأمعاء. يمكن لمكملات الكالسيوم أن تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة عن طريق إبطاء حركات الأمعاء والتسبب في براز جاف وصلب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم الراحة وحتى البواسير. لمنع الإمساك، يجب على النساء الحوامل اللواتي يتناولن مكملات الكالسيوم شرب الكثير من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والبقاء نشيطات بدنيًا.

زيادة خطر الولادة المبكرة

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الجرعات العالية من مكملات الكالسيوم قد تزيد من خطر الولادة المبكرة. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد أن النساء اللواتي تناولن جرعات عالية من مكملات الكالسيوم (أكثر من 2500 ملغ يوميًا) كن أكثر عرضة للولادة قبل 37 أسبوعًا من الحمل.

الآلية الدقيقة وراء ذلك ليست مفهومة تماما، ولكن يعتقد أن الكالسيوم الزائد قد يؤدي إلى تقلصات الرحم. يجب على النساء الحوامل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول جرعات عالية من مكملات الكالسيوم.

زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم الحملي

قد تزيد مكملات الكالسيوم أيضًا من خطر ارتفاع ضغط الدم الحملي، وهي حالة تتميز بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن النساء اللواتي تناولن مكملات الكالسيوم أثناء الحمل كن أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم الحملي.

الآلية الدقيقة وراء ذلك ليست مفهومة تمامًا، ولكن يعتقد أن الكالسيوم الزائد قد يؤدي إلى تضيق الأوعية، أو تضييق الأوعية الدموية، مما قد يزيد من ضغط الدم. يجب على النساء الحوامل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الكالسيوم، خاصة إذا كان لديهن تاريخ من ارتفاع ضغط الدم. بعد معرفة أضرارها، ما هي فوائد حبوب الكالسيوم للحامل؟

اقرئي أيضًا:

ما هي مضاعفات ما بعد الولادة الطبيعية؟

ما هي أسباب كثرة خروج الغازات في النفاس؟