ما هي اسباب تعرق الوجه اثناء النوم ؟
أضف إلى قائمتياسباب تعرق الوجه اثناء النوم
ما هي اسباب تعرق الوجه اثناء النوم ؟ ما الذي يسبب التعرّق الزائد في الليل؟ من الطبيعي أن تتساءلي عن اسباب تعرق الوجه اثناء النوم لمعرفة ما إذا كان الأمر يتعلّق بوجود مشكلة صحية ما، لذلك سنطلعك اليوم عبر يومياتي عن كل ما تريدين معرفته عن اسباب تعرق الوجه اثناء النوم لتتمكّني من معالجة هذه المشكلة بأفضل طريقة ممكنة.
اسباب تعرق الوجه اثناء النوم
يعاني الكثير من الأشخاص من التعرّق أثناء النوم وذلك يعود إلى الأسباب التالية:
فرط نشاط الغدة الدرقية
تؤدّي الإضطرابات الهرمونية وبالأخص فرط نشاط الغدة الدرقية إلى التسبّب تعرّق الوجه أثناء الليل، وذلك لأن الغدة الدرقية تتحكّم بعمليات الأيض وعند الإفراط بإفراز الهرمونات ترتفع حرارة الجسم ويمكن الإصابة بالتعرّق وغيره من الأعراض.
نقص السكر في الدم
عند انخفاض مستوى السكر في الدم، يتمّ التعرّض للتعرّق وذلك نتيجة تناول الإنسولين وبعض من أدوية السكري.
تناول بعض الأدوية
تسبّب بعض الأدوية تعرّق الوجه أثناء النوم ومن بينها مضادات الإكتئاب وأدوية مشاكل الهرمون والأدوية الخافضة للحرارة مثل الأسبرين. هذه الأدوية لها آثار جانبية والتعرّق يمكن أن يكون واحد منها!
انقطاع النفس الانسدادي النومي
الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي هم عرضة للتعرّق الوجه أثناء النوم أكثر بثلاث مرّات من غيرهم نتيجة تضييق جدران الحلق.
القلق والتوتر
من المعروف أن القلق والتوتر يسببان التعرّق كثيراً وحتى أثناء النوم، وهذه ردة فعل طبيعية من الجسم بالأخص بعد الإستيقاظ من الكوابيس والأحلام المزعجة.
انقطاع الطمث
عندما تصل المرأة إلى سن اليأس، يصبح التعرّق من الأعراض الطبيعية التي تعاني منها المرأة بالأخص أثناء النوم. ويمكن أن تختبر المرأة تعرّقاً في الوجه قبل سنوات من انقطاع الطمث.
العدوى
في حال الإصابة بنوع من العدوى والإلتهابات، من البديهي أن يصاب الشخص بالتعرّق أثناء الليل. الإنفلونزا والسل والإلتهابات والفيروسات تسبب كلها تعرّقاً في الوجه أثناء النوم.
ارتجاع الحمض
يؤدّي ارتجاع الحمض في المعدة إلى التسبّب بالتعرّق أثناء النوم لذلك وفي هذه الحالة من المفضّل تجنّب تناول المقالي والأطعمة الدهنية والحمضية قبل النوم.
هذه هي أبرز اسباب تعرق الوجه اثناء النوم، ومن المهم جدّاً أن تستشيري طبيبك في حال كنت تعانين من تعرّق شديد في وجهك في الليل من أجل معرفة السبب الرئيسي وراء هذه الحالة.
طرق بسيطة لتجنّب التعرّق أثناء النوم
لكي تتجنّبي التعرّق أثناء النوم، اتّبعي النصائح التالية:
- اتّبعي نظام غذائي غني بالألياف
- حاولي الإقلاع عن التدخين أو خففي منه
- تجنّبي شرب القهوة أو الشاي
- تجنّبي تناول الحلويات والسكر عند الإستيقاظ أو قبل النوم
- أكثري من شرب المياه أي حوالى لترين في اليوم
- تناولي الطعام قبل ساعتين أو ثلاث من موعد النوم
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام
- مارسي تمارين التنفس والإسترخاء قبل النوم
اقرئي أيضاً:
