ما هي اضرار الشاي الاحمر على الصحة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
ربما تكونين قد شاهدتِ شاي المريمية في متجر البقالة أو سمعت عنه من صديق خالٍ من الكافيين. إذا كنت قد جربتيه من قبل ، فستعرفين أنه لذيذ! لكن هل هذا جيد لك تمامًا؟ فإن اضرار الشاي الاحمر قد تؤثر عليكِ بالفعل.
نلقي نظرة فاحصة على شاي المريمية ، ونفحص ماهيته ، وما هي فوائده الغذائية ، والأهم من ذلك اضرار الشاي الاحمر والآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند شربه.
ما هو شاي رويبوس أو الشاي الأحمر؟
شاي Rooibos هو شاي عشبي لا علاقة له تمامًا بالشاي الكلاسيكي المحتوي على الكافيين من نبات الشاي. نكهة شاي الرويبوس الدافئة ، المستديرة ، اللذيذة ، الحلوة والغنية في كثير من الأحيان تجعله خيارًا رائعًا لخلطات الأعشاب وأنواع الشاي الخالية من الكافيين. يحتوي على مادة التانينات ، تمامًا مثل الشاي الأسود ، مما يضفي عليه نكهة مألوفة ومريحة. هذا هو السبب في أنه بديل شائع للشاي الكلاسيكي للأشخاص الذين يريدون تجنب الكافيين.
بشكل عام ، الشاي الأحمر صحي جدًا بالنسبة لك. نحن نعلم أن العفص يمكن أن يقلل من ضغط الدم وله آثار مفيدة أخرى على جسمك. يحتوي Rooibos أيضًا على عدد كبير من مضادات الأكسدة - ربما أكثر من الشاي الأخضر! هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة مقدار أفضل (أو أسوأ) شاي الرويبوس بالنسبة لك مقارنةً بالشاي الكلاسيكي.
فوائد الشاي الأحمر
في كوبٍ من الشاي الأحمر ، ستحصلين على:
- الكثير من الماء!
- مضادات الأكسدة المتنوعة التي ترتبط بالجذور الحرة (وهذا له فوائد عديدة من احتمالية منع السرطان لتحسين صحة القلب)
- 0 كافيين و 0 سعرات حرارية
- يمكن أن يساعدك Rooibos أيضًا على حرق الدهون بشكل أسرع ومنع نمو الخلايا الدهنية الجديدة.
- يدعي بعض الناس أنه يساعد في علاج الحساسية لديهم أيضًا ، لكن لا يمكننا العثور على أي دليل على ذلك!
- الرويبوس الأخضر له فوائد إضافية ، مثل مضادات الأكسدة Aspalathin التي يمكن أن تقلل من التهاب الأوعية الدموية لدى مرضى السكر.
هذه هي الأشياء الجيدة بعيدًا عن الطريق. فيما يلي الآثار الجانبية التي يجب أن تعرفيها.
اضرار الشاي الاحمر
خفقان القلب
لنبدأ بتوضيح ذلك - خفقان القلب هو أسوأ الأعراض التي يمكن أن تصابين بها من الشاي الاحمر أو شتي الميرمية ... إذا كنت تعانين من الحساسية. إنه أمر نادر الحدوث ولكنه قد يحدث. إذا كنت تعانين من حساسية تجاه المريمية ، فقد تلاحظين حكة ، وعدم راحة في معدتك ، وصعوبة في التنفس ، وصعوبة في البلع ، وانتفاخًا في مكان ملامسة الشاي لجسمك.
من النادر جدًا أن يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه المريمية ، ولكن إذا واجهت أحدًا فعليك أن تأخذي الأمر على محمل الجد! اطلبي المساعدة الطبية على الفور وتجنبي شاي المريمية تمامًا في المستقبل. ضعي في اعتبارك أنه قد يكون شيئًا آخر في الشاي ، مثل الحليب أو التحلية التي استخدمتيها ، قد تسبب في رد الفعل.
الاستروجين الزائد
أظهر تحليل المركبات الموجودة في شاي المريمية في هذه الدراسة أن العديد منها لها نشاط استروجين. هذا يعني ببساطة أنه يمكنه زيادة مستويات هرمون الاستروجين في جسمك. بالنسبة لمعظم الناس ، لا يهم ذلك على الإطلاق ، ولكن زيادة هرمون الاستروجين يمكن أن تكون مشكلة للأشخاص المصابين بسرطان الثدي أو الأمراض / الحالات المرتبطة بالهرمونات. إذا كان لديك أو كان لديك أي منهما ، فاستشيري طبيبك قبل تجربة شاي المريمية. قد يؤثر عليك أو قد لا.
بالنسبة للرجال ، يمكن أن تسبب المستويات العالية من هرمون الاستروجين ضعف الانتصاب ومجموعة من المضاعفات الأخرى. ومع ذلك ، قد تحتاجين إلى شرب الكثير من الشاي لملاحظة التأثيرات.
يمكن أن تؤدي زيادة هرمون الاستروجين أيضًا إلى تحسين مزاجك عن طريق زيادة مستويات السيروتونين ، لذا فإن هذا التأثير الجانبي ليس كله كئيب!
مشاكل في الكبد
هناك عدد قليل من الحالات المبلغ عنها من السمية الكبدية (تلف الكبد من المواد الكيميائية) لدى الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من شاي المريمية. كان من المقرر أن يخضع هذا المريض لعملية استئصال الزائدة الدودية بالمنظار ، وأظهر هذا الرجل البالغ من العمر 52 عامًا علامات تلف الكبد بسبب تناول كميات مفرطة من شاي المريمية الأحمر كعلاج عشبي.
ولكن على الجانب الآخر ، تُظهر بعض الدراسات كيف يمكن لشاي الرويبوس أن يعزز إنزيمات الكبد وحتى يعالج تلف الكبد الموجود (على الرغم من أن هذه الدراسة أجريت على الفئران). الأمر كله يتعلق بتناول كمية صحية من الشاي وعدم الإفراط في تناوله.
نقص الحديد
في إحدى الدراسات التي أجريت على كفاءة امتصاص الحديد بعد شرب الشاي ، وجد العلماء أن المريمية (تمامًا مثل الشاي الكلاسيكي المحتوي على الكافيين) يمكن أن تقلل كمية الحديد التي يمتصها جسمك. كما لاحظوا أن المبلغ الذي يتم تخفيضه ضئيل ، مما يعني أنك لن تلاحظي فرقًا.
إذا كنت تعانين من فقر الدم ، فإن تناول الكثير من شاي المريمية بانتظام بعد وجبتك قد يسبب لك بعض المشاكل ... ولكن بالمقارنة مع الشاي الأسود أو الأخضر ، فإنه ليس ملحوظًا ولا داعي للقلق.
ما الكمية التي قد تسبب هذه الآثار الجانبية؟
يعتمد مقدار الشاي الذي يجب أن تشربيه على نظامك الغذائي ونمط حياتك واحتياجاتك. التوازن هو مفتاح الصحة ، لذا فإن شرب المريمية فقط طوال اليوم كل يوم سيكون ضارًا بصحتك بغض النظر عن مدى فائدة شاي الرويبوس الصحي.
تختلف الإرشادات الخاصة بكمية المريمية التي يجب أن تشربيها كل يوم بشكل كبير. يقول البعض ما يصل إلى 6 أكواب ، بينما يقول البعض الآخر بقدر ما يمكنك شربه!
لتجربة الآثار الجانبية المذكورة أعلاه ، يجب أن تكوني إما مصابة بالحساسية من المريمية أو لديك حالة موجودة مسبقًا ستتأثر بمروبيات المريمية. علاوة على ذلك ، ستحتاجين إلى شرب لترات من شاي المريمية كل يوم لضرر صحي طويل الأمد.
توصياتنا؟ التزمي بكوب واحد أو كوبين في اليوم. يمكن أن يفيد تناول كمية معتدلة بانتظام صحتك ، ولكن لا تخافي من تغيير روتينك بأنواع أخرى من الشاي والمشروبات والأطعمة.
جربي الشاي الأخضر ، والشاي الأسود ، وأنواع شاي الأعشاب الأخرى عندما تملين من المريمية أو لمجرد تبديل الأمور. مضادات الأكسدة والعفص الموجودة في المريمية لها نفس فوائد الشاي ، لذلك لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالفوائد الصحية مع تغيير نكهة مشروبك اليومي.
اقرئي أيضًا:
