ما هي اضرار الشاي الاسود وفوائده؟
أضف إلى قائمتييعتبر الشاي الأسود من أكثر المشروبات الصحية في العالم ، حيث يستهلكه ملايين الأشخاص. لهذه النبتة طعم ونكهة فريدة من نوعها يمكنها رفع مزاجك وتجديد نشاطك. يُعرف الشاي الأسود أيضًا بالفوائد الصحية المختلفة التي يوفرها، وعلى الجانب المعاكس اضرار الشاي الاسود لا بدّ من معرفتها. إذا كنت مهتمة بشرب الشاي الأسود ، فأنتِ في المكان الصحيح لأننا سنطلعك على اضرار الشاي الاسود وفوائده الصحية!
اضرار الشاي الاسود
مشاكل في الجهاز الهضمي
مشاكل الجهاز الهضمي هي عيوب الشاي الأسود الشائعة ، فتناول كمية كبيرة من الشاي الأسود كل يوم قد يفسد عملية الهضم. يحتوي الشاي الأسود على كمية عالية من العفص التي قد تؤثر على عملية الهضم. المفتاح هو تجنب الإفراط في استهلاك الشاي الأسود وجني فوائد شرب الشاي الأسود.
المخاطر الصحية على المرأة الحامل
يُنصح بعدم تناول المرأة الحامل أكثر من كوبين من الشاي الأسود يوميًا. قد يؤدي الاستهلاك المفرط للشاي الأسود إلى الإجهاض ومشاكل أخرى بسبب محتواه العالي من الكافيين.
الأرق
مرة أخرى ، يحتوي الشاي الأسود على كمية جيدة من الكافيين ، وتناول الكثير من الشاي الأسود كل يوم قد يزعج نمط نومك. ينصح بعدم تناول الشاي الأسود قبل النوم لنفس السبب. إذا كنت ممن يعانون من القلق أو تواجه صعوبة في النوم ، فعليك أن تستشيري الطبيب قبل تناول الشاي الأسود.
وبالتالي ، يمكن الاستنتاج أن الإفراط في شرب الشاي الأسود قد يؤدي إلى مخاطر صحية. تشمل الآثار الجانبية للشاي الأسود أيضًا الإمساك والخفقان واضطرابات القلق في الحالات الشديدة. من المثالي أن يستهلك الشخص العادي 2-3 أكواب من الشاي الأسود يوميًا. أي شيء يتجاوز ذلك يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب ، خاصة إذا كنت حاملاً أو تعانين من حالات مرضية سابقة.
الشاي الأسود مشروب ممتاز للأشخاص الذين يحاولون العيش بأسلوب حياة أكثر صحة! كما أن لها رائحة مميزة تجعلها فئة متميزة. لذلك ، تذكري ودوّني فوائد الشاي الأسود وآثاره الجانبية ورحبي بنفسك في حياة أكثر صحة!
فوائد لشرب الشاي الأسود
يساعد في خفض ضغط الدم
من المعروف أن الشاي الأسود يخفض ضغط الدم في بعض الحالات. على وجه التحديد ، قد يساعد الشاي في خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي وقد يقضي على تأثير الوجبات الغنية بالدهون على ضغط دم الشخص. لوحظ في دراسة أن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم. ويلاحظ أيضًا أن الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأسود بانتظام يعانون من انخفاض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولونه.
يمنع تصلب الشرايين
تصلب الشرايين حالة تؤدي إلى تكون الترسبات على جدران الشرايين. يمكن أن تؤثر عليك العديد من أمراض الكلى المزمنة والمشكلات المتعلقة بالقلب إذا كنت تعانين من هذه الحالة. أشارت دراسة إلى أن شرب الشاي الأسود قد يمنع تكوين تصلب الشرايين. وبالمثل ، وجد بحث آخر أن تناول الشاي الأسود قد يقلل أيضًا من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
يساعد في تحسين صحة القناة الهضمية
تلعب البكتيريا الموجودة في أمعائنا دورًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بصحتنا العامة. في حين أن بعض البكتيريا الموجودة في الأمعاء مفيدة للصحة ، فإن بعض أنواع البكتيريا ليست كذلك! كما أنه لن يكون من الخطأ القول إن تحسن صحة الأمعاء يؤدي إلى تعزيز المناعة. لقد وجد أن البوليفينول الموجود في الشاي الأسود قد يحسن ويحافظ على صحة الأمعاء.
الخصائص المضادة للميكروبات للشاي الأسود قد تقتل أيضًا العناصر الضارة وتحمي بكتيريا الأمعاء المفيدة. بشكل عام ، لا تشمل مزايا الشاي الأسود صحة الأمعاء فحسب ، بل تشمل أيضًا تحسين المناعة.
يخفض الكولسترول السيئ LDL
تكمن مشكلة LDL في أن الكثير منه يمكن أن يشكل رواسب شمعية في جدران الشرايين. يؤدي هذا أيضًا إلى تطوير فرص الإصابة بفشل القلب أو النوبة القلبية. لاحظت دراسة أن شرب الشاي الأسود بانتظام يقلل من مستويات الكوليسترول الضار LDL ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في إنقاص الوزن
خلصت العديد من الدراسات إلى أن أحد الفوائد الرئيسية للشاي الأسود هو أنه قد يساعد في إنقاص الوزن وإدارة الوزن: تساعد مضادات الأكسدة وخصائص حرق الدهون الموجودة في الشاي الأسود على محاربة دهون البطن وتحسين الصحة العامة. إنه أحد أفضل خيارات المشروبات عندما يهدف الشخص إلى إنقاص الوزن ، وشرب 3 أكواب من الشاي الأسود يوميًا قد يعزز بشكل كبير من فقدان الوزن.
يحافظ على مخاطر الاصابة بالسرطان
اكتشف المعهد الوطني للسرطان ذلك واقترح أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود قد تقلل من خطر تطور الورم. على وجه التحديد ، قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالجلد والرئتين والثدي. وبالتالي ، إذا كان لديك أي مشاكل ناشئة في الجلد أو الرئتين ، فيجب عليك الحصول على الشاي الأسود عبر الإنترنت وإضافته إلى روتينك اليومي.
يحمي من مرض السكري
توصلت دراسة جديدة إلى أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم بين مرضى السكر وغير المصابين به. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 استفادوا عندما يشربون الشاي الأسود بانتظام. الشاي مليء بمضادات الأكسدة ومليء بالتأثيرات المضادة للالتهابات التي قد تساعد مرضى السكري.
اقرئي أيضًا:
