ما هي طرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يمكن أن يسبب خفقان القلب إحساسًا بالضربات السريعة أو تسارع النبض. يمكن أن يبدو الخفقان أيضًا وكأنه شعور برفرفة في الصدر أو وكأن القلب قد تخطى نبضه. في حين أن العناية الطبية قد تكون ضرورية ، إلا أن بعض العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في وقف الخفقان. فهناك عدة طرق لعلاج ضربات القلب السريعة في المنزل دون استشارة الطبية. فما هي طرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل؟
أسباب حدوث ضربات القلب السريعة
عوامل نمط الحياة يمكن أن تسبب خفقان القلب. في حالات أقل ، تكون الحالة الطبية الأساسية هي المسؤولة. يمكن أن ينتج الخفقان عن الحالات التالية ، وتتطلب رعاية الطبيب:
- مشاكل الغدة الدرقية
- عدم انتظام ضربات القلب
- رجفان أذيني
- قصور القلب ، في حالات نادرة
علاج ضربات القلب السريعة في المنزل
يمكن أن تساعد الطرق التالية في تقليل الخفقان.
نفذي تقنيات الاسترخاء
يمكن أن يكون للتوتر العديد من الآثار السيئة على صحة الإنسان. يمكن أن يسبب الخفقان أو يزيدها سوءًا.
قد يكون من المفيد تجربة تقنيات الاسترخاء التالية:
- تأملي
- تنفسي بعمق
- مارسي اليوجا
- اقضي الوقت في الهواء الطلق
- خذي فترات راحة قصيرة من العمل أو المدرسة
التقليل أو القضاء على تناول المنشطات
قد تصبح الأعراض ملحوظة بعد استخدام المنشطات. ما يلي يحتوي على المنشطات:
- منتجات التبغ
- المخدرات غير المشروعة
- بعض أدوية البرد والسعال
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا
- مثبطات الشهية
- قنب هندي
- بعض أدوية الصحة العقلية
- بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم
- لا تسبب كل المنشطات الخفقان لدى الجميع.
تحفيز العصب المبهم
يربط العصب المبهم الدماغ بالقلب ، ويمكن أن يساعد تحفيزه على تهدئة الخفقان. يمكن لأي شخص القيام بذلك عن طريق:
حبس النفس والضغط ، كما لو كنتِ تقومين بحركة الأمعاء
- السعال
- وضع الثلج أو منشفة مبللة باردة على الوجه لبضع ثوان
- رش الماء البارد على الوجه
- أخذ حمام بارد
- قبل تجربة هذه الطريقة ، استشيري الطبيب الذي يمكنه تقديم المشورة بشأن أفضل تقنية.
الحفاظ على توازن الالكتروليتات
الإلكتروليتات هي جزيئات موجودة في جميع أنحاء الجسم تساعد في نقل الإشارات الكهربائية. تلعب هذه الإشارات دورًا مهمًا في تنظيم معدل ضربات القلب.
يمكن لأي شخص زيادة عدد الإلكتروليتات في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بما يلي:
- صوديوم : عادة ما يوفر النظام الغذائي العادي مصدرًا كافيًا للصوديوم.
- البوتاسيوم. تحتوي الأطعمة التالية على نسبة عالية من البوتاسيوم: بطاطا، موز، افوكادو، سبانخ.
- الكالسيوم والمغنيسيوم منتجات الألبان والخضراوات الورقية الداكنة غنية بالكالسيوم. يوجد المغنيسيوم أيضًا في هذه الخضار ، وكذلك في المكسرات والأسماك.
قد يكون من المغري الحصول على هذه العناصر الغذائية عن طريق تناول المكملات الغذائية. يجب عليكِ استشارة الطبيب قبل تجربة أي مكملات ، خاصةً إذا كنتِ تتناولين أيضًا أدوية موصوفة.
حافظي على رطوبتك
عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتدوير الدم ، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب. فاشربي الكثير من الماء طوال اليوم.
يجب أن تشربي كوبًا ممتلئًا أو كوبًا من الماء عندما:
- يكون بولكِ غامق
- يزيد معدل ضربات القلب
- يكون لديكِ فم جاف
- تشعرين بالعطش
- يكون لديكِ صداع
- تشعرين بالدوار
- يكون الجلد جاف أو مشذب
تجنبي الإفراط في تعاطي الكحول
يعتبر الكحول من المواد المسببة للاكتئاب ولا يرفع معدل ضربات القلب.
في حين أن الشرب باعتدال ليس بالضرورة مشكلة ، تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مشروب واحد يوميًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني. يعد خفقان القلب أحد أعراض هذه الحالة.
تمرني بانتظام
يمكن أن تحسن التمارين من صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام وتستعيد نظم القلب الطبيعي. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق.
تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية على تقوية القلب ، مما يمنع أو يقلل الخفقان.
تشمل التمارين المفيدة ما يلي:
- المشي
- الهرولة
- ركوب الدراجات
- السباحة
ومع ذلك ، قد تؤدي التمارين الرياضية إلى الخفقان لدى بعض الأشخاص ، ومن المهم تحديد التمارين التي تنطوي على مشاكل وتجنبها.
متى يترتب عليكِ استشارة الطبيب؟
قومي بزيارة الطبيب إذا كان خفقان القلب يستمر لأكثر من بضع ثوان.
يمكن للطبيب تحديد ما إذا كانت هناك حالة كامنة تسبب الخفقان. وتشمل هذه الشروط عادة:
- مرض قلبي
- مشاكل الغدة الدرقية
- القلق
- فشل القلب
- مرض صمام القلب
تشمل الأسباب الأخرى لخفقان القلب ما يلي:
- ممارسة الرياضة
- ضغط عصبي
- تجفيف
- مرض
- بعض الأدوية
- تعاطي المخدرات بشكل غير قانوني
- حمل
- مادة الكافيين
- تعاطي التبغ
- الإفراط في تناول الكحول
- يمكن لبعض الأدوية الموصوفة أن تسبب خفقان القلب. أيضًا ، قد يكون الشخص الذي أصيب بنوبة قلبية أكثر عرضة للإصابة بخفقان القلب.
يعتمد العلاج على السبب. قد يوصي الطبيب بما يلي:
- الجراحة
- الأدوية
- منظم ضربات القلب
- تغيير الأدوية التي قد تسبب الخفقان.
اقرئي أيضًا:
