ما هي فوائد الحلبة على الريق؟
أضف إلى قائمتيالحلبة هي واحدة من هذه المقومات الطبيعة المفيد لصحتنا. لطالما كانت بذور الحلبة جزءا من العلاجات العشبية. هناك عدة طرق لاستهلاك الحلبة، منها على الريق. فما هي فوائد الحلبة على الريق؟
فوائد الحلبة على الريق
بسبب الأنواع المختلفة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الموجودة في الحلبة، فهي تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية. يمكن ان تستهلك الحلبة على الريق لما في ذلك فوائد عديدة. يتمثل هذا بنقع بذور الحلبة وشرب مائها. من فوائد الحلبة على الريق:
جيدة للحموضة
الحموضة مشكلة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص، ويمكن أن تفاجئكي. أكثر أعراض الحموضة شيوعًا هي الحموضة المعوية، وهي شعور مؤلم وحرق في الصدر أو الحلق. يمكن أن يساعد نقع بذور الحلبة على معدة فارغة في الصباح في تخفيف الحموضة.
يساعد في إدارة مرض السكري
مرض السكري هو مرض شائع في نمط الحياة، حيث انه يمنع جسمك من استخدام الأنسولين بالطريقة التي يجب أن يستخدمها. أشارت الدراسات إلى أن بذور الحلبة المنقوعة يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. تحتوي بذور الحلبة على ألياف ومواد كيميائية أخرى تساعد على إبطاء عملية الهضم وامتصاص الجسم للكربوهيدرات والسكر. فهي تساعد في تحسين طريقة استخدام الجسم للسكر وتزيد من كمية الأنسولين التي يتم إفرازها.
تساعد على الهضم
إذا كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد يساعدك ماء الحلبة المنقوع في التخلص من المشكلة. يعمل على الجهاز الهضمي ويزيل جميع السموم من الجسم. نظرًا لأنه يحسن حركة الأمعاء، فإنه يساعد أيضًا في مكافحة الإمساك وعسر الهضم من بين مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
يخفض نسبة الكوليسترول
يُعتقد أن الحلبة لها القدرة على زيادة عدد مستقبلات البروتين الدهني منخفض الكثافة في الكبد، مما يزيد من كمية الكوليسترول الضار في الخلايا وإزالتها من مجرى الدم. كما أنه يساعد في تقليل تراكم الدهون في الجسم مما يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
جيد للجلد
نظرًا لأن ماء الحلبة المنقوع يطرد السموم من الجسم ويساعد في الهضم، فقد يمنحك بشرة جيدة. لقد وجد أن بذور الحلبة تحتوي على فيتامين K وفيتامين C الذي يساعدك على التخلص من الشوائب والدوائر المظلمة من الجلد. على الرغم من أنه من السهل للغاية تضمينه في نظامك الغذائي، إلا أنك تحتاجين إلى إجراء اختبار التصحيح قبل دمجه في نظامك الغذائي.
فوائد صحية عامة للحلبة
يمكن ان تحصلي على فوائد الحلبة حتى لو لم تتناولينها على الريق. من هذه الفوائد:
تعمل الحلبة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
الحلبة غنية جدًا بالألياف الطبيعية القابلة للذوبان، وهي مفيدة جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية. كما أنها تمنع أنواعًا مختلفة من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وما إلى ذلك. تساعد الألياف على تقليل مستوى الكوليسترول السيئ من أجسامنا، مثل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، هذا الكوليسترول الضار هو السبب الرئيسي لأنواع مختلفة من الأمراض المرتبطة بالقلب، مثل السكتة القلبية والنوبات القلبية. كما انها تساعد على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في أجسامنا، مثل كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، وبالتالي يساعد في السيطرة على مستوى الكوليسترول.
الحلبة يمنع فقر الدم
نظرا للكمية العالية من الحديد الموجودة في الحلبة، انه لامر جيد جدا للصحة العامة لدينا، ويساعد على منع فقر الدم. فقر الدم هو مرض نقص الحديد في الجسم. الأغذية الغنية بالحديد، مثل الحلبة يمكن أن يحسن من مستوى الحديد في الجسم، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بفقر الدم. يساعد الحديد لتحسين إنتاج الهيموغلوبين في مجرى الدم، التي تربط الأكسجين والتغذية في خلايا الدم الحمراء لدينا، حتى أن الدم يمكن أن تحمل الأكسجين والتغذية إلى كل هذا الجزء من الجسم. كما أنه يساعد على منع أنواع مختلفة من أعراض فقر الدم، مثل التعب، الضعف، التنفس قصيرة، والصداع، الخ
الحلبة تعزز الجهاز المناعي
نظرا للكمية العالية من فيتامين C الموجودة في الحلبة، فإنه مفيد جدا لجهاز المناعة لدينا. فيتامين C يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم، وهو عنصر مهم من نظام المناعة. إنها تساعد على حماية الجسم من الغزاة، مثل البكتيريا والفيروسات. بجانب هذا، فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يساعد على حماية الجهاز المناعي من التلف التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة. وقد أثبتت الدراسات أن استهلاك الحلبة على أساس منتظم يمكن أن يمنع أنواع مختلفة من الأمراض الشائعة، مثل البرد والسعال والانفلونزا والحمى.
.بالإضافة الى هذه الفوائد، فإن الحلبة غنية بالكاليوم المهم لصحة العظام. لمعرفة المزيد إقرأي فوائد الحلبة للعظام
ليس هناك شك في أن بذور الحلبة هي واحدة من الطرق العديدة التي أنعمتنا الطبيعة الأم. ولكن من المهم التحقق من الحساسية والمشاكل الأخرى قبل تضمينها في نظامك الغذائي.
إقرئي أيضاً:
