ما هي فوائد الحلبة للنفاس
أضف إلى قائمتيإذا كنتِ أمًا مرضعة ، فلا داعي للقول إنه من المهم حقًا أن تتأكدي من حصولك على تدفق مناسب للحليب لطفلك. ليس هذا فقط ، ولكن من المهم أيضًا أن تفعلي ما في وسعك لحماية صحتك الشخصية.
هذا هو السبب في أن الحلبة يمكن أن تكون حليفًا مهمًا للأمهات المرضعات. يُعرف أيضًا باسم قدم الطائر أو البرسيم اليوناني ، ومن المعروف أن فوائد الحلبة للنفاس كثيرة، فهذا المكمل العشبي يزود الأمهات بالعديد من الفوائد المهمة ، من العناصر المتعلقة بالرضاعة الطبيعية وما بعدها. فما هي فوائد الحلبة للنفاس وصحة المرأة الجسدية؟
فوائد الحلبة للنفاس
زيادة إنتاج الحليب
تبين أن تناول جرعة يومية لا تقل عن 3500 ملليغرام من الحلبة يحسن كمية إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات. تميل كمية الزيادة إلى التقلب من امرأة إلى أخرى ، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوعين حتى ترى الأم التحفيز يحدث. وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أن الزيادة قد لا تحدث على الإطلاق في بعض الحالات.
يُعتقد عمومًا أن الحلبة يمكنها الاستفادة من هذه الميزة دون إلحاق أي ضرر بالطفل الرضيع.
التقليل من تقرحات الفم
ليس من غير المألوف أن تحدث مشاكل الفم بعد الولادة مثل تقرحات الفم. يمكن أن يكون هذا في كثير من الأحيان أكثر من مجرد شيء مزعج. قد ينتهي بك الأمر بالشعور بالإحباط من تناول الطعام بسبب الألم الذي قد يكون له تأثير سلبي على نظامك الغذائي. إذا كنت ترضعين ، فقد يترجم هذا إلى عدم حصول طفلك على العناصر الغذائية الكافية.
ثبت أن جرعة من الحلبة تقلل من نوع الالتهاب الذي يمكن أن يسبب قرح الفم. يمكن أن يوفر أيضًا العناصر المضادة للالتهابات لأجزاء أخرى من الجسم ، مثل الأنسجة المصابة تحت سطح الجلد أو الدمامل التي قد تظهر على سطح الجلد. قد يساعد هذا في النهاية على تهدئة مستويات مختلفة من الانزعاج الذي قد تشعرين به.
الوقاية من المرض
من المهم أن تظلي بصحة جيدة عندما يكون لديك طفل. بعد كل شيء ، من نافلة القول أن طفلك بحاجة إليك ، وستشعرين بطبيعة الحال بأنك مضطرة لفعل كل ما في وسعك للتأكد من تلبية احتياجات طفلك. من الواضح ، إذا أصبت بمرض أو وعكة صحية ، فقد يعيق ذلك هذه الرغبة الطبيعية.
يُعتقد أن الحلبة يمكن أن تصنع طبًا وقائيًا ممتازًا لمساعدتك على درء الأمراض. والسبب في ذلك أن الحلبة تعتبر غنية بمضادات الأكسدة ، وهي مادة طبيعية يعتقد أنها تمنع أو تؤخر أنواعًا معينة من تلف الخلايا. هذا يمكن أن يسهل عليك البقاء على أصابع قدميك - وهو عنصر أساسي عندما يتعلق الأمر بالأمومة.
التخفيف من فقر الدم بعد الولادة
فقر الدم بعد الولادة هو مشكلة يسببها نقص الحديد المزمن لدى النساء في أعقاب الولادة. يتميز هذا النقص في الحديد في الدم بزيادة التعب والضعف والتهيج. لسوء الحظ ، قد تميل المشكلة إلى عدم ملاحظتها ، لأن الأمهات قد يعتقدن أن هذه مجرد علامات على التعافي بعد الولادة.
هذا ، بالطبع ، افتراض لا أساس له من الصحة. إذا كان
هناك أي شيء ، فإن تطور المشكلة يبدو منطقيًا إلى حد ما. بعد كل شيء ، تزداد متطلبات المرأة من الحديد ثلاثة أضعاف أثناء الحمل ، وقد يكون هناك نزيف حاد يحدث أثناء عملية الولادة.
لحسن الحظ ، من المعروف أن الحلبة تحارب فقر الدم بسبب محتواها العالي من المعادن. هذه العشبة غنية بالحديد ، والذي يمكن استخدامه بشكل طبيعي لتعويض نقص الحديد. علاوة على ذلك ، تحتوي الحلبة على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل المغنيسيوم وفيتامين ب 6 والمنغنيز.
الحد من الدورة الشهرية
في النهاية ، يعود جسمك إلى طبيعته بعد ولادة طفلك. في حين أن هذا يمكن أن يكون شيئًا جيدًا في الغالب ، إلا أن هناك بعض المضايقات التي تعود ، مثل عودة الدورة الشهرية. في بعض الحالات ، قد يشير هذا أيضًا إلى عودة متلازمة ما قبل الحيض.
ومع ذلك ، وفقًا لبعض الدراسات ، يُعتقد أن الحلبة يمكن أن تقلل من آثار الدورة الشهرية وأعراضها المرتبطة. والسبب في ذلك هو أن هذه العشبة تحتوي على مادة الكولين ، وهو فيتامين يقال أن له خصائص فريدة مضادة للالتهابات ، ويُعتقد أن له دورًا في تنظيم الجهاز العصبي المركزي.
تحتوي الحلبة أيضًا على مركبات مثل الايسوفلافون والديوسجينين. يقال إن هذه المركبات تحتوي على خصائص من نوع الإستروجين والتي يمكن أن تساعد في النهاية على تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات وعدم الراحة.
تحسين صحة الجلد
خلال فترة الحمل ، تمر هرموناتك بمراحل مختلفة من اللامبالاة التي تنحرف عن القاعدة. إحدى الطرق التي يتجلى بها هذا ظاهريًا هي من خلال عيوب الجلد مثل البثور والرؤوس السوداء وعيوب الجلد المماثلة التي كان عليك التعامل معها في المدرسة الثانوية.
لحسن الحظ ، تتمثل إحدى نقاط قوة الحلبة في قدرتها على تثبيت بعض ردود الفعل الجسدية عندما تتعطل هرموناتك أثناء الحمل وبعده.
عادة ، يتم خوض هذه المعركة بإحدى طريقتين. الطريقة المباشرة للقيام بذلك هي وضع عجينة من الحلبة على المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة تقريبًا. الطريقة الأخرى هي غسل المنطقة المصابة بالماء المغلي بشاي بذور الحلبة.
يوازن مستويات الكوليسترول
عندما تصبحين حاملاً ، قد تجهزين نفسك عقلياً لتقلل هرموناتك عن مسارها. ما قد لا تكوني مستعدة له هو بعض التغييرات الفسيولوجية في نظام القلب والأوعية الدموية. أحد هذه التغييرات هو زيادة نسبة الكوليسترول لديك - وهو أمر قد يفزعك إذا كنت تفخرين بنمط حياة صحي.
في حين أن هذه الزيادة ليست أمرًا فظيعًا - فهي تعتبر ضرورية لنمو دماغ طفلك - فهي أقل فائدة بكثير بمجرد ولادة الطفل. في معظم الأحيان ، تعود مستويات الكوليسترول إلى مستوياتها الطبيعية بعد الحمل. ومع ذلك ، فقد تم تحديد أن الحلبة يمكن أن تجعل هذا التخفيض أكثر استباقية.
تحسين صحة القلب
يمكن أن تكون الحلبة مسؤولة عن تعزيز صحة القلب. هذا يبدو منطقيًا . بعد كل شيء ، إذا كان جهاز الدورة الدموية يتدفق بحرية ودون عوائق ، فهذا يعني أن قلبك لن يضطر إلى بذل الكثير من الجهد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.
ومع ذلك ، فإن قدرة هذه العشبة على تعزيز صحة القلب تتجاوز هذا. تشير الدراسات إلى أنه يعمل بمثابة مميع للدم يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر النوع غير الطبيعي من تخثر الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية ، ناهيك عن السكتات الدماغية.
بالنسبة للنساء في فترة ما بعد الحمل ، يمكن أن تساعد هذه الميزة في درء حالة نادرة تُعرف باسم اعتلال عضلة القلب في الفترة المحيطة بالولادة (PPCM). يمكن أن تؤثر هذه الحالة ، التي تتميز بتضخم غرف القلب ، على النساء حتى خمسة أشهر بعد الولادة. وعلى الرغم من أنها حالة نادرة ، فإن حقيقة أن هذه العشبة يمكن أن تحسن صحة القلب يمكن أن تجعل هذه الحالة أكثر ندرة.
تعزيز التئام الجروح
يمكن أن يكون تسليم طفلك الثمين إلى العالم ممارسة قاسية ؛ يمكن أن يسبب جروحًا أثناء العملية. يمكن أن تسبب هذه الجروح ألمًا وانزعاجًا مختلفين بطرق مختلفة ، اعتمادًا على كيفية ولادة طفلك. بطبيعة الحال ، سترغبين في فعل ما في وسعك للتخلص من ألم الجرح هذا في مهده في أسرع وقت ممكن.
نظرًا لأن الحلبة لها خاصية مطرية لها - أي القدرة على تليين الجلد - يعتقد البعض أن لديها القدرة على تعزيز التئام الجروح. هذه الخاصية هي إحدى القوى الدافعة وراء قدرتها المزعومة على تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. على هذا النحو ، يبدو من الطبيعي أن يكون العشب قادرًا على شفاء أجزاء الجسم المتضررة من الولادة.
اقرئي أيضًا:
