ما هي فوائد الخرطال الصحية والجمالية؟
أضف إلى قائمتيما هي فوائد الخرطال التي يجب أن تعرفيها من أجل العناية بصحتك وجمالك؟ الخرطال أو ما يعرف بالشوفان يتميّز بمنافع لا تعدّ ولا تحصى، وسنعرّفك اليوم ما هي فوائد الخرطال لتستفيدي منه من كل النواحي…
يعتبر الخرطال أو الشوفان من الحبوب الكاملة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف بالإضافة إلى الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجمالك وصحتك.
ما هي فوائد الخرطال الصحية؟
يتميّز الخرطال بمنافعه الرائعة للجسم التي تشمل النقاط التالية:
الوقاية من مرض السكري: يعمل الشوفان على تنظيم مستوى السكر بالدم وهو يحمي من الإصابة بمرض السكري إلى جانب أنه يساعد المصابين بالسكري من النوع الثاني من خلال تحسين حساسية الإنسولين.
علاج الإمساك: يساعد الخرطال على تخفيف الإمساك ومعالجته كونه غني بالألياف.
إنقاص الوزن: يعتبر الخرطال الخيار الأمثل لفقدان الوزن كونه يعطي شعوراً بالشبع لمدّة طويلة بعد تناوله ويتحكّم بالشهية.
الحماية من خطر الإصابة بمرض السرطان: أشارت الأبحاث والدراسات إلى أن الشوفان غني بالألياف والمواد المضادة للأكسدة التي من شأنها أن تحدّ من خطر الإصابة بمرض السرطان وبالأخص سرطان القولون.
تعزيز صحة القلب: يعمل الخرطال على خفض مستويات ضغط الدم والكولسترول وهو يحسّن تدفّق الدم ويعزّز صحة القلب ويمنع الإلتهابات!
تعزيز الرغبة الجنسية: يساعد الخرطال على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء كونه يزيد تدفّق الدم في الأعضاء التناسلية.
بالإضافة إلى كل هذه الفوائد، يتميّز الخرطال أيضاً بقدرته على تعزيز الجهاز المناعي وهو مفيد أيضاً للصحة نفسية كونه يحدّ من الحزن والقلق والإكتئاب والإضطرابات العصبية.
ما هي فوائد الخرطال الجمالية؟
أصبحت الآن تعلمين مدى أهمية الخرطال أو الشوفان للصحة والجسم، ومن المهم أيضاً أن تعرفي أنه يتمتّع بمنافع جمالية للعناية بالشعر والبشرة وهي تشمل التالي:
- تعزيز نعومة البشرة وتليين الجلد
- ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف
- تنظيف البشرة من الحبوب والبثور الرؤوس السوداء
- توحيد لون البشرة وإزالة البقع الداكنة
- علاج تساقط الشعر
- تعزيز نمو الشعر وتقويته
إلى جانب إدراج الشوفان ضمن نظامك الغذائي، يمكنك أيضاً أن تستخدمي الخرطال في الخلطات الطبيعية للوجه من أجل تفتيح البشرة وتنظيفها. طبّقيه على وجهك مع العسل أو الحليب أو الزبادي من أجل تقشير بشرتك واحصلي على بشرة مشرقة ونضرة بامتياز!
اقرئي أيضاً:
