ما هي فوائد الزنجبيل للمعدة؟
أضف إلى قائمتيبينما يضيف الزنجبيل الكثير من النكهة للطعام، فقد تم استخدامه أيضًا كشكل بديل من الطب عبر التاريخ. يحتوي الزنجبيل على عناصر غذائية اسلسية لصحة الجسم. لقد سجل الباحثون فوائد الزنجبيل للمعدة، فما هي؟
فوائد الزنجبيل للمعدة
يستخدم جذر الزنجبيل بشكل شائع لعلاج الأمراض المختلفة. يعطي الزنجبيل طعامنا نكهة ورائحة فريدة وله فوائد صحية مختلفة. من تخفيف أعراض البرد إلى تقليل الحموضة، فإن قائمة الفوائد الصحية للزنجبيل كثيرة. في ما يلي فوائد الزنجبيل للمعدة:
هضم أفضل
يساعد الزنجبيل في تسريع عملية الهضم وإفراغ معدتك بسرعة أكبر. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والقرحة والإمساك والقولون العصبي، الراحة من خلال إضافته إلى نظامهم الغذائي المعتاد. أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يستهلكون الزنجبيل يهضمون أسرع مرتين من أولئك الذين لا يفعلون. يزيد من الحركة في الجهاز الهضمي ويعزز الإنزيمات الصحية التي تساعد في تكسير الأطعمة التي نتناولينها.
يخفف الغثيان واضطراب المعدة
من أشهر الآثار الجانبية الصحية للزنجبيل قدرته على تخفيف الغثيان. سواء كان ذلك بسبب دوار الحركة أو الصداع النصفي أو غثيان الصباح أو مشاكل المعدة العامة، يساعد الزنجبيل على تهدئة اضطراب المعدة. إنه يفعل ذلك بخصائصه المضادة للالتهابات، والاستجابة الهضمية الأفضل، والهرمونات التي تنظم ضغط الدم لتهدئة الجسم.
فوائد الزنجبيل للجسم
لا تقتصر فوائد الزنجبيل عبى المعدة فقط، بل انه يقدم فوائد صحية مختلفة للجسم. نذكر منها:
يحسن المناعة
الجنجرول هو المركب النشط بيولوجيًا الموجود في الزنجبيل الخام، يعزز المناعة بخصائصه المضادة للميكروبات والفطريات. يحتوي الزنجبيل أيضًا على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات. الجمع بين هذه الخصائص له فوائد عديدة. هذه الفوائد الصحية للزنجبيل تعمل على تحسين السعال، تقليل الحمى، محاربة الالتهابات، تخفيف الصداع، وتخفيف الأعراض الأخرى المرتبطة بنزلات البرد والإنفلونزا
يخفف من أعراض الدورة الشهرية
يعد ألم الدورة الشهرية من الأعراض الشائعة أثناء الدورة الشهرية للمرأة، ولكن دمج الزنجبيل قد يجعله أكثر سهولة. يساعد استخدام الزنجبيل خلال الأيام الثلاثة الأولى من دورتك الشهرية في تخفيف الآلام، كما أن الخصائص المضادة للالتهابات تخفف الانتفاخ الشائع مع المتلازمة السابقة للحيض.
قد يساعد في مرض السرطان
أظهرت الدراسات التي أجريت على الزنجبيل أن بعض فوائده قد تمنع بعض أنواع السرطان. في حين أنه ليس علاجًا للجميع، فإن خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات تساعد في حماية جسمك. يعتبر الزنجبيل أيضًا خيارًا آمنًا لتقليل أعراض الغثيان والألم المرتبط غالبًا بعلاج السرطان. عندما تخضعين للعلاج الكيميائي، فإن إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي يساعد في مكافحة الآثار الجانبية للعلاج من الغثيان أو الدوخة.
يقلل من الآلام
الزنجبيل مسكن طبيعي للآلام. هذا يجعله بديلاً ممتازًا لأدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. يعمل الجنجرول كمضاد للالتهابات ويعمل على القضاء على المركبات في الجسم التي تؤدي إلى الألم. الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل تقلل الألم المصاحب لالتهاب المفاصل وتزيد من حركة المفاصل. غالبًا ما يوصف مرضى التهاب المفاصل بالأدوية المضادة للالتهابات لتقليل أعراضهم، لكن الزنجبيل يعمل كبديل طبيعي.
صحة الجلد
يحسن الزنجبيل صحة بشرتك بمضادات الأكسدة، وزيادة الدورة الدموية، وخصائص مطهرة. تحمي مضادات الأكسدة البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتبطئ تكسير الكولاجين، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا وأكثر رقة. تعمل الخصائص المطهرة على تحسين أعراض حب الشباب، ومع الزنجبيل الخام، يمكنك المساعدة في التخلص من الندبات التي يسببها حب الشباب. تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات أيضًا في التئام الجلد المتهيج.
يساعد على فقدان الوزن
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن. يتحكم الزنجبيل في مستويات الأنسولين، ويعزز التمثيل الغذائي، ويساعد في استعادة التمرين. يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وخلق شعور بالامتلاء لمنع الإفراط في تناول الطعام. إنه ليس إصلاحًا لكل شيء، ولكن عند دمجه مع جهود فقدان الوزن الأخرى، يمكن أن يكمل نتائجك.
يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى خصائصه الأخرى، يعمل الزنجبيل أيضًا على تجلط الدم، وهو مفيد في الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية. تقلل مخففات الدم من خطر الإصابة بجلطات الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. طريقة أخرى للزنجبيل للوقاية من أمراض القلب هي خفض ضغط الدم والكوليسترول. يمكن لتراكم الكوليسترول أن يسد الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يحسن الزنجبيل الدورة الدموية ويخفض نسبة السكر في الدم، مما يساعد القلب على البقاء في ذروة أدائه.
تعد إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي طريقة بسيطة لتحسين صحتك. هناك الكثير من الطرق لإدراجه في نظامك الغذائي بأقل جهد. أضيفي الزنجبيل الى نظامك الغذائي واستمتعي بمذاقه وفوائده.
إقرئي أيضاً:
