ما هي فوائد السمسم للنساء؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هناك الكثير من أنواع البذور المتنوعة التي يمكن إستخدامها في علاج مرض معين، ومن هذهِ البذور السمسم، بحيث يتمتع السمسم بفوائد متنوعة، كما أن السمسم من البذور المفيدة ذات الفوائد المتعددة، ولكن ما هي فوائد السمسم للنساء.
ما هي فوائد السمسم للنساء؟
للسمسم الكثير من الفوائد وخصوصاً على صحة الإنسان الجسدية، إذ يمكن إدخاله كعنصر فعال بغية العلاج والتخلص من مرض معين، ولكن ما هي فوائد السمسم للنساء؟:
تنظيم مستويات الهرمونات
من فوائد السمسم للنساء تنظيم مستويات الهرمونات، لأن السمسم يحتوي بدورهِ على نسبة عالية من السيلينيوم وهذهِ المواد من شأنها أن تنظم هرمونات الغدة الدرقية، ناهيك عن الفوائد الأخرى نظراً للمواد التي يحتوي عليها السمسم من نحاس، وزنك، والحديد، وهذهِ العناصر جمعاء من شأنها أن تحفز عمل الغدة الدرقية، فالغدة الدرقية من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء لذلك ننصح بتناول السمسم للوقاية من الإصابة بمشكلة الغدة الدرقية.
كما أنّ للسمسم فوائد أخرى، فهو يساعد على رفع مستويات الهرمونات الجنسية.
تنظيم ضغط الدم
من أبرز فوائد السمسم للنساء هو تنظيم ضغط الدم، فهو يحتوي على المغنزيوم لكونه يعمل على تخفيض ضغط الدم، كما أنه من العناصر الذي يمنع من تراكم الدهون في الشرايين.
السمسم ضروري لصحة القلب
من أبرز فوائد السمسم للنساء هي المحافظة على صحة القلب، نظراً لإحتوائه على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى إحتوائه على الدهون الغير مشبعة، وكل هذهِ المواد من شأنها أن تحافظ على صحة القلب، وتمنع بالتالي حدوث أي إلتهابات.
تنظيم مستوي الكولسترول في الدم
للسمسم الكثير من الفوائد ويمكن إستخدامه بهدف العلاج من الكثير من الأمراض ومنها الكولسترول، فالسمسم يعمل بدوره على خفض وتنظيم مستوى الكولسترول في الدم، فهو يحتوي على الكثير من المركبات النباتية كاليغنات، والفيتوستيرول.
ما هي الفوائد الأخرى للسمسم؟
فوائد السمسم كثيرة وضرورية لجسم وصحة الإنسان، ومن هذهِ الفوائد الأخرى للسمسم نذكر التالي:
-محاربة السرطان، فالسرطان من أخطر الأمراض على الإطلاق، وأحياناً يحتاج مريض السرطان وبالإضافة إلى علاجه الكيمائي بذور يمكن إستخدامها منزلياً والتي من شأنها أن تزيد فعالية العلاج، فيقع الخيار بالتالي على بذور السمسم، ولكن كيف يمكن لهذهِ البذور أن تكافح السرطان بشكل فعال، فهو يحتوي على المواد المضادة للسرطان كالسيسامول وهذهِ المواد هي مضادة للسرطان، وهذهِ المركبات التي يحتوي عليها السمسم من شأنها أن تساعد بشكل كبير في موت الخلايا السرطانية.
-من البذور الضرورية لمرضى السكري، فتناول بذور السمسم من شأنه أن يزيد من فعالية أدوية السكري، بحيث يعمل السمسم على الوصول مستوى معين من السكر في الدم، وهذا المستوى هو ضروري لصحة سليمة وجسم خالي من الأمراض.
ما هي طرق تناول السمسم؟
للسمسم كما ذكرنا الكثير من الفوائد، ولكن كيف يمكن الحصول على فوائد السمسم، وما هي الطرق التي يمكن تناول السمسم من خلالها، فهناك طرق متعددة سنذكر البعض منها:
-يمكن الحصول على السمسم صباحاً وذلك من خلال تناول ملعقة واحدة من السمسم على الريق، وهذهِ الطريقة فعالة في الحصول وإكتساب كافة فوائد السمسم.
-كما يمكن وبشكل بسيط وضع القليل من السمسم على الوجبة الغذائية سواء وجبة الصباح أو وجبة الغداء، فالسمسم طعم لذيذ أيضاً، بالإضافة إلى فوائده الأخرى الكثيرة والمتعددة.
-كما يمكن الحصول على السمسم كمشروب، من خلال نقع ملعقتين من السمسم لمدة ساعة على الأقل، ومن ثم القيام بغلي هذا المشروب ومن ثم القيام بتناوله، هذهِ أيضاً من الطرق التي يمكنكِ أن تحصلي على فوائد السمسم من خلالها.
-كما لا يمكننا أن ننسى، أنه من الممكن تناول السمسم مع الزعتر والزيت الزيتون، فالسمسم مع الزيت الزيتون والزعتر الأمر الذي سوف يتضاعف معه فوائد وفعالية السمسم.
ما هي أضرار السمسم؟
ولكن هل يمكن أن يكون للسمسم أضرار معينة؟ بطبيعية الحال السمسم هو مفيد بشكل عام، ولكن الزيادة في كميات السمسم يؤدي إلى أضرار كثيرة على الجسم، ومن هذهِ الأضرار نذكر التالي:
-خطر الإصابة بحصى الكلى، وخصوصاً إذا تم تناول السمسم على الريق، وعلى معدة فارغة نظراً لإحتوائه على نسب عالية من الأوكزاليت.
-زيادة الشعور بالغثيان، والرغبة المستمرة إلى القيء، وقد يترافق مع هذهِ الأعراض أعراض جانبية أخرى كالصداع النصفي، والدوخة.
-حساسية الجلد، فمن شأن السمسم أن يؤدي إلى ظهور طفح جلدي.
-ضيق التنفس فمن أخطر الأضرار التي يمكن للسمسم أن يتسبب بها هي ضيق التنفس، لذلك يجب عدم الإكثار من تناول السمسم، وتناوله بكميات معتدلة جداً كي لا تظهر هذهِ الأعراض.
هل يجب إستشارة الطبيب قبل تناول السمسم؟
بطبيعة الحال ليس هناك أي ضرورة لإستشارة الطبيب قبل تناول السمسم، ولكن يجب تناول السمسم بكميات معتدلة جداً، لأن الإكثار من تناول السمسم يزيد من حدة المضاعفات، ولكن طالما أن كان تناول السمسم ضمن الكميات المسموح بها وضمن الحدود فعندها لن يكون هناك أي أعراض جانبية.
إقرئي أيضاً:
