ما هي فوائد العطس؟

العطس مهم جدًا في الحفاظ على صحة جيدة، فوائد العطس متعددة حيث يلعب دورًا رئيسيًا في عمليات المناعة لدينا لأنه يحمي أجسامنا من الأجسام المضادة والالتهابات المختلفة.

فوائد العطس للصحة

العطس يقضي على الجراثيم المزعجة

من أهم فوائد العطس أنه يمكن أن يتعرف على دخيل (مثل فيروس ضار أو مسببات الحساسية). حيث يرسل رسالة عبر العصب ثلاثي التوائم (الذي ينقل الإحساس من الوجه إلى الدماغ) إلى جذع دماغكِ. يوضح أطباء اختصاصي أمراض الحساسية والمناعة، أن سلسلة من الإشارات العصبية تنتقل إلى أجزاء مختلفة من جسمكِ، بما في ذلك العضلات الموجودة في صدركِ وحلقكِ ووجهكِ لبدء العطس بعد مجيئكِ.

العطس يسمح للفضلات بالخروج من أنفكِ

توجه الإشارات العصبية الصادرة من جذع الدماغ حنك الفم واللهاة إلى الأسفل قليلاً؛ ثم يخرج اللسان لسد الفم حتى يخرج معظم ما تعطسين من خلال أنفكِ. حيث تغلقين عيناكِ بشكل لا إرادي، ويدفع الحجاب الحاجز للأعلى في نفس الوقت حيث تنقبض عضلات صدركِ، مما يدفع الهواء خارج رئتيكِ. يمكن أن تؤثر محاولة وقف العطس على هذه العملية، خاصةً عن طريق قرص أنفكِ، لأن هذا قد يوجه اندفاع الهواء إلى مكان آخر (وربما يسبب لك ألمًا شديدًا).

قد يساعدكِ العطس أيضًا على تخفيف الاحتقان

يتم طرد الهواء من خلال أنفك بسرعة 100 ميل في الساعة تقريبًا. وبما أن اللسان لا يغلق الفم تمامًا، فإن بعض الأشخاص يطردون خليطًا من المخاط والبصق من هناك أيضًا. يؤكد الأطباء إن كل عطسة يمكن أن تنتج بالفعل ما يصل إلى 40 ألف قطرة، ويمكن أن تنتقل هذه القطرات لمسافة تصل إلى 10 أقدام.

قد يكون العطس أكثر من مرة علامة جيدة

ليس من غير المألوف على الإطلاق العطس أكثر من مرة أو عدة مرات متتالية. حيث يعمل جسمكِ بجهد أكبر للتخلص من البكتيريا أو المحفزات المختلفة التي تزعجه! حافظي على استمرار السلسلة واسترحي بسهولة مع العلم أن جسمكِ ينظم نفسه بنفسه حقًا.

طرق تساعدكِ على العطس

من الآمن محاولة جعل نفسكِ تعطسين، لكنكِ لا تفرطي في ذلك. إذ يمكن أن يؤدي كتم العطسة إلى العديد من الأضرار، لذا، ما هي اضرار كتم العطسه؟ يكسر الخبراء العديد من الاختراقات التي يمكنكِ تجربتها لإقناع أنفكِ بالعطس مرة أخرى. من خلال:

انظري إلى ضوء ساطع

يبدأ بعض الناس بالعطس عندما ينظرون فجأة في ضوء ساطع. (هذا ما يسمى بالعطس الضوئي)، حيث يشرح الأطباء أن هذا "يحفز الانعكاس العصبي". ولكن، تعمل هذه الطريقة فقط في حوالي ثلث الناس وهو شيء وراثي. بمعنى، إذا عطس والداكِ عند النظر إلى الضوء الساطع، فستكون الاحتمالات أكبر أنكِ ستفعلين الشيء نفسه.

دغدغة داخل أنفكِ

لفي منديلًا وأدخليه برفق في أنفكِ لمحاولة تحفيزه من الداخل. إن هذا يدغدغ نهايات العصب الأنفي، كما أنه يعمل في معظم الناس بسرعة كبيرة. فقط ضعي في اعتباركِ هذه النصيحة، "لا يُنصح بإدخال أي شيء بعيدًا جدًا في الأنف".

انتفي شعرة من الأنف

ضعي هذا في إطار خدعة الملاذ الأخير للمحاولة مرة واحدة فقط. إن نتف شعر الأنف يحفز العصب الثلاثي التوائم (جزء من الجهاز العصبي الذي يرسل الألم واللمس والحرارة من وجهكِ إلى عقلكِ) ويمكن أن يؤدي إلى العطس.

شمي رائحة التوابل القوية

يمكن أن تؤدي التوابل مثل الفلفل والقرفة والفلفل الحار إلى العطس. حيث يوضح الأطباء، إنه يزعج النهايات العصبية الأنفية. يمكنكِ الحصول على نتائج بسرعة وسيكون لدى معظم الناس رد فعل، فقط كوني حذرة حتى لا تستنشقي التوابل فعليًا لأن ذلك سيُحرق.

العلاجات المنزلية المقترحة للعطس

إليكِ بعض العلاجات المنزلية التي يمكنكِ استخدامها للتخلص من الحساسية التي قد تسبب لكِ العطس.

العسل

قد يساعد تناول العسل في علاج الحساسية الموسمية التي قد تسبب لكِ العطس. ومع ذلك، هناك نقص في المعلومات الكافية فيما يتعلق بالعسل الذي يوفر فوائد للعطس. أيضا، يجب تجنب تناول العسل إذا كنتِ تعانين من حساسية من حبوب اللقاح. لا ينبغي استخدام العسل للأطفال دون سن سنة 5 لاستخدام العسل، يمكنكِ خلط بعض العسل في كوب من الماء الدافئ وشربه. يمكنكِ أيضًا صنع شاي الزنجبيل بالعسل للتعامل مع العطس.

الكركم

في تجربة سريرية، وجد أن الكركم فعال في التخفيف من أعراض التهاب الأنف التحسسي، مثل العطس واحتقان الأنف. الكركم فعال أيضًا في تعديل ردود الفعل المناعية. وهناك عدة طرق يمكنكِ من خلالها استخدام الكركم.

الفلفل الأسود

الفلفل الأسود هو جهاز مناعي طبيعي قادر على تعديل الاستجابات المناعية. قد يكون الفلفل الأسود مفيدًا للعطس بسبب الحساسية والتفاعل المفرط للجهاز المناعي (التهاب الأنف التحسسي). لاستخدام الفلفل الأسود للحساسية، يمكنكِ صنع شاي الفلفل الأسود. لعمل شاي الفلفل الأسود، يمكنكِ استخدام الفلفل الأسود والزنجبيل الجاف والريحان والهيل. اشربي شاي الفلفل الأسود الدافئ عدة مرات في اليوم للتخلص من أعراض الحساسية

الزنجبيل

يمكن أن يساعدكِ الزنجبيل في التعامل مع التهاب الأنف التحسسي. لاستخدام الزنجبيل، يمكنكِ مزج مسحوق الزنجبيل مع الكركم ومسحوق الأشواغاندا وخلطهما جيدًا. يمكنكِ تناول مزيج المسحوق هذا مع الحليب للتحكم في التهاب الأنف التحسسي، حيث يُعد التهاب الأنف التحسسي أحد الأسباب الرئيسية للعطس.

استخدام مرشحات الهواء

سيساعدكِ استخدام فلاتر الهواء في الحفاظ على نظافة الهواء. سيساعدكِ أيضًا على تجنب التعرض لأي جزيئات أو محفزات قد تسبب لكِ العطس.

إقرئي أيضًا:

كيف يمكن علاج تليف الرحم بالغذاء؟

اسباب ظهور الحبوب في المؤخرة