ما هي فوائد العنزروت للعظام؟

نشأ معظمنا مذ طفولته على أكل بعض حبات العنزروت المغطاة ببعض مسحوق الفلفل الحار والملح. لكن هل تعلمين أن هذه الفاكهة لها الكثير من الفوائد الصحية؟ يحتوي العنزروت، المعروف أيضًا باسم أملا في الهند، على الكثير من الفوائد الصحية لبشرتكِ وشعركِ وصحتكِ. حاليًا، يُستخدم العنزروت لأغراض عديدة مثل صنع المخللات والصلصات بما في ذلك العصير الصحي. يحتوي هذا المشروب الصحي على الكثير من محتوى فيتامين سي والعناصر الغذائية الصحية الأخرى التي توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. بالإضافة إلى فوائد العنزروت للعظام لبناء بنية قوية محصّنة من جميع الامراض التي يمكن أن تهتك بعظامكِ.

 

فوائد العنزروت للعظام

يقوي العظام

يقوي العنزروت العظام لأنه غني بالكالسيوم الضروري لبناء عظام قوية والحفاظ عليها. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الأموال في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم والتورم في المفاصل المصاحبة لالتهاب المفاصل.

 

يعالج هشاشة العظام

من فوائد العنزروت للعظام أنه يُستخدم أيضًا في علاج أمراض العظام مثل هشاشة العظام. وفقًا لبحث أجراه العديد من العلماء، يمكن لمستخلصات العنزروت أن تبطئ أنشطة الخلايا التي تجعل العظام هشة. إذ أنه يساعد في تقوية العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

 

يمنع تلف العظام

لا يُعد العنزروت مصدرًا غنيًا للكالسيوم فحسب، بل يعمل أيضًا على تحسين كفاءة امتصاص الكالسيوم، فالكالسيوم مهم لتقوية العظام والحفاظ عليها. إن الاستهلاك المنتظم للعنزروت يحافظ على أسنانكِ وعظامكِ وأظافركِ قوية. كما أنه يساعد في الحفاظ على كثافة العظام ويمنع تلف العظام بسبب الشيخوخة.

 

فوائد العنزروت للبشرة

خصائص مكافحة الشيخوخة

يمكن أن يساعد استهلاك عصير العنزروت على تقدم بشرتكِ ببطء. عندما تبدأ في التقدم في العمر، سترغبين دائمًا في أن تبدو أصغر سنًا وهذه مرحلة معينة من التقدم في السن. ومع ذلك، من الذي لا يريد أن يبدو شابًا؟ لذلك، ما عليكِ سوى صنع بعض عصير العنزروت وإضافة بعض العسل إليه وشربه. يحتوي هذا المشروب على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في جعل بشرتكِ تبدو أفضل والتغلب على خلايا الشيخوخة. يوجد فيتامين سي في العنزروت وهذا يساعد في توهج البشرة. شرب عصير العنزروت بانتظام سيمنع الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة والتجاعيد.

 

يعالج حب الشباب

يمكنكِ أيضًا عمل معجون العنزروت وتطبيقه على المنطقة المصابة من وجهكِ وتركه حتى يجف لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة. سيساعد ذلك في إدارة البثور والخطوط الدقيقة وتقليل التندب الناتج عن حب الشباب. إنه منقي طبيعي للدم يحافظ على البثور وآثار حب الشباب بعيدًا. وبالتالي، يمنحكِ عصير العنزروت بشرة خالية من العيوب.

 

يمنحكِ لون بشرة جيد

تساعد الكميات الكبيرة من محتويات الكولاجين في بشرتكِ على تماسك البشرة وتجعل بشرتكِ تبدو ناعمة. يعزز الاستهلاك المنتظم لعصير العنزروت مستويات فيتامين C ويساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في بشرتكِ. هذا سيجعل بشرتكِ تبدو ناعمة وشابة.

 

يعالج تصبغ الجلد

يقال إن تطبيق أو شرب عصير العنزروت ينظف بشرتكِ ويقلل من تصبغ الجلد. كل ما عليكِ فعله هو وضع بعض عصير العنزروت على وجهكِ وبمجرد أن يجف، تأكدي من استخدام قطعة صغيرة من القطن ومسحها بعيدًا. أيضًا، أبقي عينكِ مغلقة عند القيام بذلك. سيساعد القيام بذلك بشكل منتظم على تفتيح علامات بشرتكِ وتقليل تصبغ الجلد.

 

يزيل خلايا الجلد الميتة

يقال إن عصير العنزروت يجدد بشرتكِ ويضيف طبقة إضافية من سطوع البشرة التي تجعل بشرتكِ تتألق بنفسها. إن عصير العنزروت هو منظف ممتاز سواء تم تطبيقه بشكل مباشر أو مستهلك. هذا سوف يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتعزيز مكافحة الشيخوخة.

 

فوائد العنزروت للشعر

مملس الشعر الطبيعي

هل تودين أن يصبح شعركِ أملس؟ حسنًا، لابد أنكِ كنتِ تجرِّبين بعض آلات أو كريمات فرد الشعر في الماضي التي لديها فرص أكبر في إتلاف شعركِ. هل تعلمين أن معجون العنزروت هو مملسًا طبيعيًا للشعر؟ نعم، يميل معجون أو عصير العنزروت إلى إصلاح بصيلات الشعر وتعزيز نمو الشعر. كل ما عليكِ فعله هو إضافة بعض عصير العنزروت على فروة رأسكِ وتركه حتى يجف لمدة 30 دقيقة. بمجرد أن يجف، يمكنكِ شطفه ببعض الماء الفاتر. سيجعلكِ ذلك أقوى وسيمنحها طبقة إضافية من اللمعان.

 

يمنع الشيب المبكر

يعتبر شيب الشعر من أولى علامات الشيخوخة السريعة. يمكن أن يصبح هذا كابوسًا للشباب، لكن عليكِ أن تفهمي أن هذا شيء خطير للغاية. فكيف تحمي شعركِ من الشيب؟ الأمر بسيط، كل ما عليكِ فعله هو إضافة بعض عصير العنزروت إلى شعركِ وتركه جافًا لمدة 30 دقيقة. عصير العنزروت مليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع تساقط الشعر والشيب المبكر.

 

يمنع قشرة الرأس

يمكن أن تكون قشرة الرأس حالة خطيرة للغاية يجب التعامل معها. هناك العديد من أنواع الشامبو والكريمات المضادة للقشرة في الأسواق، ولكن لماذا لا تجربين شيئًا طبيعيًا يوقف تمامًا قشرة الرأس. جربي عصير العنزروت وهذا سيعمل على إصلاح خيوط الشعر المكسورة ويمنحها طبقة إضافية من اللمعان.

 

فوائد العنزروت لصحة الجسم

العنزروت منخفض في السكر ومرتفع بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والحديد والكالسيوم. نظرًا لقيمته الغذائية الغنية، فمن المعروف أنه يقدم الفوائد التالية:

 

يعزز المناعة

العنزروت غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية وظائف المناعة. كما أنه يحتوي على فيتامين ج المضاد للأكسدة والذي يقلل من تلف الخلايا ويقلل الالتهاب. كما أنه يساعد في تطوير الأجسام المضادة والخلايا المناعية التي تقتل مسببات الأمراض.

 

يخفض مستويات السكر في الدم

يمكن أن يساعد معدن الكروم الموجود في العنزروت في إدارة مرض السكري. يساعد الكروم في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين.

 

يحسّن الصحة العقلية

تساعد المغذيات النباتية الموجودة في العنزروت في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الدماغ. يحتوي العنزروت أيضًا على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن وظائف المخ والذاكرة.

 

يحسّن صحة الجهاز الهضمي

هو مصدر كبير للألياف التي تساعد على تنظيم حركات الأمعاء وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال. كما أنه يحفز إنتاج العصارة المعدية، ويسرع عملية الهضم وامتصاص الطعام، وهذا بدوره يمكن أن يساعد في منع الحموضة. لذا، ما هي فوائد العنزروت للقولون؟

 

يفيد العين

من المعروف أن استهلاك العنزروت يحسن صحة العين بشكل عام ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والزرق والتنكس البقعي المرتبط بالعمر. ومن المعروف أيضًا أنه يمنع التهاب الملتحمة.

 

يحسّن صحة القلب

محتوى فيتامين سي في العنزروت مفيد لصحة القلب. من المعروف أنه يقلل من العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب مثل ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وارتفاع ضغط الدم. كما أنه يقي من الأكسدة المرتبطة بإصابة القلب، ويقلل من الالتهابات المصاحبة لأمراض القلب، ويمنع تكون الجلطات الدموية التي يمكن أن تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 

إقرئي أيضًا:

هل ضعف النظر يسبب دوخة وغثيان

حليب جلوسيرنا لمرضى السكر