ما هي فوائد الكراوية للنفاس؟
أضف إلى قائمتيبصرف النظر عن إضافة نكهة إلى الأطباق، تم استخدام بذور الكراوية أيضًا تقليديًا للأغراض الطبية بسبب فوائدها الصحية العديدة. وقد ظهرت فوائد الكراوية للنفاس بعد استعمالها من قبل العديد من النساء بعد الولادة.
في فترة ما بعد الولادة، يمكن أن تكون بذور الكراوية مفيدة بشكل خاص للأمهات الجدد. فيما يلي بعض فوائد الكراوية للنفاس.
فوائد الكراوية للنفاس
تحسين الهضم
مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ والغازات هي شكاوى شائعة بعد الولادة. تحتوي بذور الكراوية على مركبات طبيعية يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف هذه الأعراض. يمكنهم أيضًا تحفيز إنتاج العصائر الهضمية، مما يساعد في انهيار الطعام. ما هي فوائد الكراوية للمعدة؟
تتمثل إحدى طرق استهلاك بذور الكراوية لصحة الجهاز الهضمي في مزجها بالماء الدافئ وشربه قبل الوجبات. يمكنك أيضًا إضافة بذور الكراوية إلى وجباتك لتعزيز النكهة وتعزيز الهضم بشكل أفضل.
زيادة إنتاج حليب الثدي
الرضاعة الطبيعية جزء أساسي من فترة ما بعد الولادة، وتكافح العديد من الأمهات الجدد مع انخفاض إمدادات الحليب. من المعروف أن بذور الكراوية لها خصائص غالاكتاغوغ، مما يعني أنها يمكن أن تزيد من إنتاج حليب الثدي. يمكن للمركبات الموجودة في بذور الكراوية تحفيز إنتاج البرولاكتين، وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب.
لاستهلاك بذور الكراوية لزيادة إنتاج حليب الثدي، يمكنك غلي ملعقة صغيرة من بذور الكراوية في كوب من الماء وشربها مرة أو مرتين في اليوم.
تعزيز المناعة
الأمهات الجدد عرضة للعدوى والأمراض، حيث لا تزال أجسادهن تتعافى من الولادة. تحتوي بذور الكراوية على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة والحماية من العدوى.
لاستهلاك بذور الكراوية من أجل المناعة، يمكنك إضافتها إلى وجباتك أو شرب شاي الكراوية بانتظام.
تقليل اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة شائعة تؤثر على العديد من الأمهات الجدد. تحتوي بذور الكراوية على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل القلق والاكتئاب. لديهم أيضًا تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، والذي يمكن أن يكون مفيدًا للأمهات اللواتي يتعاملن مع التوتر والقلق.
لاستهلاك بذور الكراوية للحد من اكتئاب ما بعد الولادة، يمكنك إضافتها إلى وجباتك أو شرب شاي الكراوية بانتظام.
تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
فترة ما بعد الولادة هي أيضا وقت تعاني فيه الأمهات الجدد من تقلصات الدورة الشهرية. تحتوي بذور الكراوية على مركبات طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتقليل شدة الألم.
لاستهلاك بذور الكراوية لتشنجات الدورة الشهرية، يمكنك مزجها بالماء الدافئ وشربه مرة أو مرتين في اليوم.
بالإضافة إلى هذه الفوائد، فإن بذور الكراوية غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للأمهات الجدد لأنها تساعد في عملية الشفاء والشفاء.
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن بذور الكراوية آمنة للاستهلاك بشكل عام، إلا أن بعض الناس قد يكون لديهم حساسية منها. من الأفضل أن تبدأ بكمية صغيرة ومراقبة رد فعل جسمك قبل استهلاك كميات أكبر. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك أي حالات طبية كامنة أو تتناول أدوية، فمن المهم استشارة طبيبك قبل دمج بذور الكراوية في نظامك الغذائي.
الفوائد الصحية الأخرى للكراوية
صحة الجهاز الهضمي
تشتهر الكراوية بفوائدها الهضمية. يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم. هذا لأنه يحتوي على مركبات يمكن أن تحفز الجهاز الهضمي وتعزز إنتاج الإنزيمات الهضمية. يمكن أن يساعد الكراوية أيضا في تنظيم حركات الأمعاء، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
خصائص مضادة للالتهابات
يحتوي الكراوية على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. هذا يجعله مفيدا للأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية مثل التهاب المفاصل والربو والحساسية.
خصائص مضادات الأكسدة
يحتوي الكراوية على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي. يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تلف خلايا الجسم ويعتقد أنه يلعب دورًا في تطور الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
تعزيز جهاز المناعة
يحتوي الكراوية على مركبات يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الجهاز المناعي. يمكن أن يساعد ذلك الجسم على محاربة العدوى والأمراض الأخرى بشكل أكثر فعالية.
تحسين صحة القلب
قد يكون الكراوية مفيدًا أيضًا لصحة القلب. يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الكراوية في خفض ضغط الدم، وهو عامل خطر آخر لأمراض القلب.
خصائص مضادة للسرطان
يحتوي الكراوية على مركبات ثبت أن لها خصائص مضادة للسرطان. على وجه الخصوص، قد يكون الكراوية مفيدًا للوقاية من سرطان القولون وعلاجه.
تحسين وظائف الدماغ
يحتوي الكراوية على مركبات يمكنها تحسين وظائف الدماغ. يتضمن ذلك تحسين الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى تقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
قد يكون الكراوية مفيدًا أيضًا للنساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية. يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل شدة تقلصات الدورة الشهرية.
صحة الجهاز التنفسي
قد يكون الكراوية مفيدًا أيضًا لصحة الجهاز التنفسي. يمكن أن يساعد في تخفيف السعال والاحتقان، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
فقدان الوزن
قد يكون الكراوية مفيدًا أيضًا لفقدان الوزن. يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تنظيم الشهية، مما يسهل الالتزام بنظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الكراوية في تنظيم مستويات السكر في الدم، والتي يمكن أن تساعد في منع الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
اقرئي أيضًا:
