ما هي فوائد الكركم على الريق؟
أضف إلى قائمتيهناك الكثير الذي يُمكنكِ القيام به مع الكركم، ترتبط العديد من الفوائد الصحية باستهلاك هذه التوابل الذهبية. ما هي فوائد الكركم على الريق؟، في هذا المقال سنعرفكِ على أهم فوائد الكركم على الريق.
ما هي فوائد الكركم على الريق؟
يُعتبر الكركم المليء بالألوان والمغذيات والنكهة الطبيعية، أكثر من مجرد جزء جوهري من أنظمة الجمال والطهي. في ما يلي 7 فوائد للكركم تجعله إلزاميًا للاستهلاك اليومي.
يُخفف من آلام التهاب المفاصل
كثير من الناس بما في ذلك الأطباء يستشهدون بتجربتهم القصصية مع الكركم كمسكن للألم. يشتهر هذا التوابل بتخفيف آلام التهاب المفاصل. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في هذه التوابل على تدمير الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجسم. لذلك، يجب على أي شخص يُعاني من مرض التهابي مزمن أو آلام في المفاصل أن يستهلك الكركم على الريق يوميًا، فهو يُخفف الألم ويُوفّر الراحة.
جيّد للدماغ
يتكوّن الكركم من مركب يُعرف باسم Aromatic turmerone، والذي يعمل على إصلاح الخلايا الجذعية التالفة في الدماغ. يُعد تلف هذه الخلايا الجذعية مسؤولاً عن العديد من الاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض الزهايمر والسكتة الدماغية. يُمكن أن يُقلل الاستهلاك اليومي للكركم على الريق من خطر الإصابة بهذه الحالات وتحسين الذاكرة.
يُساعد في الهضم
يُمكن أن يُؤدّي استهلاك الكركم على الريق يوميًا إلى زيادة التمثيل الغذائي والمساعدة في إدارة اضطرابات الجهاز الهضمي. تُحفّز المركبات الموجودة في الكركم المرارة على إفراز العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد، تُساعد الصفراء في الهضم بكفاءة أكبر عن طريق معالجة الدهون. ومن المعروف أيضًا أن الكركم يُخفف من أعراض الغازات والانتفاخ.
يحتوي على خصائص علاجية
الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا والمطهرة للكركم تجعله مطهرًا فعالًا. لذا في المرة القادمة التي تُعانين فيها من حرقة في المعدة أو اضطراب في المعدة أو ينتهي بكِ الأمر إلى الإصابة، جربي الكركم من أجل التئام الجروح. ما عليكِ سوى رش القليل من مسحوق الكركم في كوب دافئ من الحليب وشربه على الريق، فهذا سيُساعد على التئام الجرح أو العدوى بشكل أسرع ويُعزز المناعة.
يُحسّن وظائف الكبد
يحظى الكركم بالاهتمام مؤخرًا بسبب قدراته المضادة للأكسدة. يبدو أن تأثير الكركم المضاد للأكسدة قوي جدًا لدرجة أنه قد يمنع تلف الكبد بسبب السموم. قد تكون هذه أخبارًا جيدة للأشخاص الذين يتناولون أدوية قوية لمرض السكري أو حالات صحية أخرى قد تؤذي الكبد مع الاستخدام طويل الأمد. تناولي الكركم يوميًا على الريق لتحافظِ على صحة كبدكِ.
يُساعد في مكافحة السرطان
كشفت العديد من الدراسات أن الكركم يتدخل في المسارات الجزيئية المشاركة في تطوّر ونمو السرطان. بناءً على الأدلة، يُمكن أن تدمّر التوابل الخلايا السرطانية وتقليص الأورام. بالنّسبة لمرضى السرطان، فإنه يُكمل آثار العلاج الكيميائي.
يدعم صحة القلب
الكركمين هو أحد المركبات النشطة بيولوجيًا في الكركم، وقد يُشارك في تحسين وظيفة الأنسجة التي تبطن الأوعية الدموية. تُشكّل عوائق هذه الأوعية الدموية جزءًا رئيسيًا من أمراض القلب والأوعية الدموية. يُمكن أن تُساعد الدورة الدموية السليمة أيضًا في تجنّب مشاكل ضغط الدم والظروف المماثلة. يُمكن أن يُقلل الاستهلاك اليومي للكركم على الريق من خطر الإصابة بمرض القلب.
الآن بعد أن تعرفتِ على فوائد الكركم، استهلكي بضع قطع من جذر الكركم الخام كل صباح على الريق. بدلاً من ذلك، يُمكنكِ رش بعض مسحوق الكركم على وجباتكِ اليومية للاستفادة القصوى من فوائدها الصحية.
ما هي فوائد الكركم للبشرة؟
في ما يلي 5 مزايا مختلفة يُمكنكِ الاستمتاع بها عن طريق إضافة الكركم إلى روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة.
تُساعد في شفاء حب الشباب
يمنع الكركم خلايا الجلد من التكتل معًا ويسد المسام. نظرًا لأنه مطهر ومضاد للبكتيريا، فقد يُوقف بشكل فعّال نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك، تعمل خصائصه المضادة للالتهابات على تعزيز الشفاء بشكل أسرع عن طريق تهدئة المناطق الملتهبة بالفعل.
يُخفف فرط التصبغ
يمنع الكركم إنتاج الميلانية، الصبغة المسؤولة عن البقع الداكنة وأنواع أخرى من فرط التصبغ. مع الاستخدام المنتظم، يُمكن لمنتج يحتوي على الكركم أن يُساعد في تلاشي هذه العيوب بشكل طبيعي لمنح البشرة مظهرًا أكثر تناسقًا.
يتعامل مع البشرة الباهتة
نادراً ما تكون البشرة المحتقنة أو الملتهبة أو التالفة ناعمة ومشرقة، وهذا هو السبب في أن قوى الكركم المنقية والمضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة يُمكن أن تكون مُحفّزة بشكل خطير للتوهج. يُمكن أن يُؤدّي استخدام الكركم في نظام العناية بالبشرة الخاص بكِ أيضًا إلى تعزيز دوران الأوعية الدقيقة داخل الجلد، مما يجعل بشرتكِ أقوى وأكثر ليونة.
يحمي من الأضرار البيئية
يُؤدّي التعرض للشمس والتلوث والمهيجات الخارجية الأخرى إلى تكوين الجذور الحرة. لحسن الحظ، فإن الكركم مليء بمضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من هذه الجزيئات الضارة بالجلد وتقليل الآثار المحتملة للأضرار البيئية.
يمنع الشيخوخة المبكرة
من الفوائد الرئيسية الأخرى للكركم لبشرتكِ قدرته على زيادة إنتاج الكولاجين وتسريع قدرة الجسم على تكوين أنسجة جديدة وصحية. كما أنه يمنع الإيلاستاز، وهو إنزيم يُهاجم قدرة بشرتكِ على إنتاج الإيلاستين. إذا تباطأ إنتاج الإيلاستين، فمن المرجح أن تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد والترهلات.
كما ترين يُمكن للكركم أن يصنع العجائب لصحتكِ ويضفي البهارات على روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة. لقد اكتسب هذا الجذر ضجيجًا كبيرًا، لذلك لا تترددي في تجربته.
اقرئي أيضًا:
