ما هي فوائد الكرياتين للعضلات؟

الكرياتين هو عبارة عن حمض أميني يتواجد عادةً في أغلبية عضلات الجسم وكذلك في منطقة الدماغ، ويمكن إيجاد الكرياتين في بعض الأطعمة وخصوصًا في المأكولات البحرية ويمكن إيجاد الكرياتين في العديد من المصادر الأخرى، كما أن فوائد الكرياتين للعضلات كثيرة ومتعددة.

ما هي فوائد الكرياتين للعضلات؟

الكرياتين هو مكون من ثلاثة أحماض أمينية مختلفة وهذه الأحماض قد تتواجد أحيانًا في الدم، ومن الجدير ذكره هنا أن هذه المادة يتم إنتاجها في الجسم بصورة طبيعية ومن ثم يتم تخزينها في عضلات الجسم، كما أن لهذه المادة دور فعال وكبير في الجسم، ولكن ما هي فوائد الكرياتين للعضلات؟ إذ أن فوائد الكرياتين للعضلات كثيرة ومتعددة وهي على الشكل التالي:

-زيادة قوة عضلات الجسم وتحسين أداء الرياضيين، فالأشخاص الرياضيين بحاجة دوماً للكرياتين بغية تعزيز قوة العضلات لديهم وبغية تحسين أدائهم الرياضي أيضًا، كما أن الكرياتين يساعد على تقوية عضلات الجسم وجعلها أكثر قدرة على تحمل النشاطات الرياضية مهما كانت شديدة، لذلك يُنصح الأشخاص الرياضيين في العادة بإستعمال الكرياتين بهدف زيادة نشاطهم وأدائهم الرياضي.

-الوقاية من إحتمالية إصابة عضلات الجسم بالإصابات، فأيضًا من ضمن الفوائد الهامة التي يعود بها الكرياتين على العضلات هو أنه يساعد على الوقاية من تعرض عضلات الجسم بالإصابات وهذا الأمر ضروري جداً للأشخاص الرياضيين لكونهم يكونوا عرضة أكثر من غيرهم للإصابات خلال ممارسة التمارين الرياضية لذلك فإن الكرياتين هي المادة الأساسية لحماية الكتلة العضلية في جسم الرياضيين الذين يقوموا بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.

-يساعد على الوقاية من إصابة العضلات بالتعب والجفاف، وهذا أيضًا يعتبر من أهم فوائد الكرياتين للجسم نظراً لكون الرياضيين يكونوا عرضة لجفاف عضلاتهم وهذا ما يعني أنه من الضروري القيام بإستعمال مادة الكرياتين بغية حماية العضلات من الجفاف من جهة وبغية المحافظة على قوتها من جهة أخرى.

-يساعد الكرياتين على التخلص من الأعراض الجانبية الناتجة عن الإصابة بمتلازمات نقص الكرياتين والتي يكون من شأنها أن تؤدي لتعرض عضلات الجسم للتعب وبالتالي يكون الرياضي في هكذا حالات غير قادر على إستكمال نشاطاته الرياضية لذلك فإن الكرياتين في هذه الحالات يكون مفيد له وبدرجة كبيرة.

-من أهم فوائد الكرياتين أيضًا أنه يساعد على علاج مشكلة  ضمور العضلات  من جهة ومن جهة أخرى يساعد على الوقاية منها.

ما هي فوائد الكرياتين الأخرى؟

إذ أن فوائد الكرياتين كثيرة ومتعددة ولا يقتصر مفعول فوائد الكرياتين على عضلات الجسم فحسب إنما فوائده للجسم وللصحة الجسدية كثيرة ومتعددة، ومن بين هذه الفوائد نذكر لكِ منها ما يلي:

محاربة مرض باركنسون

من ضمن فوائد مادة الكرياتين للجسم هي أنها تساعد على محاربة مرض باركنسون، فمرض باركنسون يصيب عضلات الجسم بشكل أساسي فيكون المصاب بهذه الحالة عرضة وبشكل دائم للرجفة الشديدة والمستمرة، فتكون عضلات الجسم لديه ضعيفة للغاية، ومرض باركنسون قد يكون منذ لحظة الولادة وقد يصاب به الإنسان مع تقدم مراحله العمرية والشخص المعرض للإصابة بهذا المرض هو ذلك الشخص الذي لا يحصل على التغذية المناسبة لعضلات جسمه، ولعل المصدر الغذائي الأساسي لعضلات جسم الإنسان هو الكرياتين، لذلك فإن حصول الجسم على الجرعات المناسبة له من الكرياتين يساعد ذلك على الوقاية من الإصابة بأمراض العضلات ومن بينها نذكر مرض الباركنسون.

محاربة مرض السكري

فأيضًا من ضمن الفوائد الهامة التي يعود بها الكرياتين على الجسم هو أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري، كما أنه يساعد على محاربة مرض السكري بمعنى أنه يساعد على علاج الأعراض الجانبية التي تظهر عادةً بسبب الإصابة بمرض السكري.

إذ أنه من المعروف عن الكرياتين أنه يعمل على خفض مستويات السكر في الدم.

يساعد على تخفيف أعراض التعب والإرهاق

فمن ضمن الفوائد الهامة التي يعود بها أيضًا الكرياتين على الجسم هو أنه يساعد على الوقاية من حالات التعب والإرهاق الشديدة، وهو يساعد على الحد بالتالي على التخلص من حالات الدوار الشديد التي تكون ناتجة عن حالات التعب والإرهاق وهذا الأمر يستفيد منه كثيراً الأشخاص الرياضيين الذين يكونوا عرضة للإصابة للشعور بالتعب والإرهاق الشديد نتيجة أدائهم لتمارينهم الرياضية لذلك فإن الرياضيين يجب أن يكونوا حريصين دائمًا على إستعمال الكرياتين نظراً لكونها العنصر الأساسي والهام لبناء الكتلة العضلية وبشكل سليم في جسم الإنسان.

يساعد على الحد من الإصابة ببعض الأمراض العصبية

فمن ضمن الفوائد الهامة التي يعود بها الكرياتين على الصحة الجسدية للإنسان هو أنه يساعد على الوقاية من خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية وهذا ما يعتبر من ضمن أهم فوائد الكرياتين للجسم ومن الأمراض العصبية الذي يساعد الكرياتين على الوقاية منها نذكر  لكِ منها ما يلي:

-الزهايمر.

-مرض الصرع.

-الخلل في الدماغ والحبل الشوكي وهذا من ضمن الأمراض العصبية الشائعة.

كما أن الكرياتين يساعد على التخلص من حالات الإكتئاب الشديدة والمستمرة.

إقرئي أيضًا:

فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات

أعراض ضعف عضلات الحوض عند النساء