أعراض ضعف عضلات الحوض عند النساء
أضف إلى قائمتيمحتويات
إذا كانت عضلات قاع حوضكِ لا تعمل بشكل جيد فستفتقر الأعضاء الداخلية إلى الدعم الكامل يُمكن أن يُؤدّي ذلك إلى صعوبة عند التبرز ومشاكل في المسالك البولية وآلام أسفل الظهر ومشاكل أخرى لذلك من المهم التعرف على أعراض ضعف عضلات الحوض عند النساء لمعالجتها تجنّبًا لتلك المشاكل الصحية.
ما هو ضعف عضلات الحوض؟
ضعف قاع الحوض هو عدم القدرة على التحكم في عضلات قاع الحوض. قاع حوضكِ هو مجموعة العضلات والأربطة في منطقة الحوض، يعمل قاع الحوض كحمالة لدعم أعضاء الحوض بما في ذلك المثانة والمستقيم والرحم أو البروستاتا. يُتيح لكِ التعاقد وإرخاء هذه العضلات التحكم في حركات الأمعاء والتبول والجماع بالنسبة للنساء على وجه الخصوص. يُجبركِ ضعف قاع الحوض على شد عضلاتكِ بدلاً من إرخائها نتيجة لذلك قد تُواجهين صعوبة في التبرز. إذا تركت دون علاج يُمكن أن يُؤدّي ضعف عضلات الحوض إلى عدم الراحة أو تلف القولون على المدى الطويل أو العدوى.
أعراض ضعف عضلات الحوض عند النساء
تشمل أعراض ضعف عضلات الحوض عند النساء ما يلي:
- انتفاخ واضح في فتحة المهبل.
- تشنجات عضلية في الحوض.
- انخفاض الإحساس في المهبل.
- ثقل أو ألم في الحوض أو الظهر.
- السدادات القطنية التي تخلع أو تسقط.
- عدم الوصول إلى المرحاض في الوقت المناسب. تسرب البول عند السعال أو العطس أو الضحك أو الجري.
- خروج الريح من فتحة الشرج أو المهبل عند الانحناء أو الرفع.
- التهابات المسالك البولية المتكررة أو مرض القلاع المتكرر.
- ألم الفرج، ألم عند ممارسة الجنس، عدم القدرة على النشوة الجنسية.
يُمكنكِ تحسين قوة قاع الحوض وتقليل أعراض ضعف قاع الحوض عن طريق:
- فقدان الدهون الزائدة في الجسم.
- منع الإمساك عن طريق تضمين المزيد من الفاكهة والخضروات والألياف والماء في نظامكِ الغذائي اليومي.
- التماس العناية الطبية للسعال المزمن.
أسباب ضعف عضلات الحوض عند النساء
يُمكن إضعاف عضلات الحوض من خلال:
- جراحة الحوض.
- تلف العصب.
- سعال مستمر.
- دعم وزن الرحم أثناء الحمل.
- الإمساك المزمن وإجهاد البراز.
- بعض أشكال الجراحة التي تتطلب قطع العضلات.
- الولادة المهبلية والتي قد تُؤدّي إلى إرهاق العضلات.
- ضغط السمنة.
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.
- توتر عضلات قاع الحوض الناجم عن إصابة مؤلمة في منطقة الحوض.
مضاعفات ضعف عضلات قاع الحوض عند النساء
يُعد فقدان التحكم في المثانة من الأعراض الشائعة لضعف قاع الحوض، يُعاني بعض الأشخاص من سلس الشرج مما يعني أنّهم لا يستطيعون دائمًا التحكم في مرور الرياح (الغاز) أو البراز. يُمكن أن تُسبب عضلات قاع الحوض الضعيفة أيضًا صعوبات جنسية مثل انخفاض الإحساس المهبلي. إذا كانت العضلات ضعيفة ولكنها مفرطة النشاط فقد يتسبب ذلك في ألم في الجماع أو ألم في الفرج ويُمكن أن يتسبب أيضًا في تقليل التحكم في المثانة. في بعض الحالات يُمكن أن تنزلق الأعضاء الداخلية التي تدعمها قاع الحوض بما في ذلك المثانة والرحم إلى المهبل وهذا ما يسمى التدلي. من الأعراض الشائعة حدوث انتفاخ واضح في المهبل وألم عميق في المهبل.
تشخيص ضعف عضلات الحوض عند النساء
من المهم عدم التشخيص الذاتي لأعراضكِ لأنّها قد تُشير إلى حالات أكثر خطورة. لإجراء التشخيص سيراجع طبيبكِ تاريخكِ الطبي ويُلاحظ أعراضكِ، بعد الاستشارة الأولية سيقوم طبيبكِ بإجراء تقييم بدني للتحقق من وجود تقلصات عضلية أو عقدة سيتحقق أيضًا من ضعف العضلات.
للتحقق من التحكم في عضلات الحوض وتقلصات عضلات الحوض قد يُجري طبيبكِ فحصًا داخليًا عن طريق وضع مقياس العجان (جهاز استشعار صغير) في المستقيم أو المهبل.
يتضمن الخيار الأقل توغلاً وضع أقطاب كهربائية على منطقة العجان وهي المنطقة الواقعة بين كيس الصفن والشرج أو المهبل والشرج لتحديد ما إذا كان بإمكانكِ انقباض عضلات الحوض واسترخائها.
علاج ضعف عضلات الحوض عند النساء
الهدف من علاج ضعف قاع الحوض هو إرخاء عضلات قاع الحوض لجعل حركات الأمعاء أسهل ولتوفير مزيد من التحكم. العلاج الشائع لهذه الحالة هو الارتجاع البيولوجي، تسمح هذه التقنية لمعالجكِ بمراقبة كيفية استرخائكِ أو انقباض عضلات الحوض من خلال أجهزة استشعار خاصة، بعد مراقبة نشاط عضلاتكِ سيخبركِ المعالج بكيفية تحسين التنسيق. يمكنكِ أيضًا معالجة ضعف عضلات الحوض من خلال ممارسة التمارين الرياضية إليك بالصور أقوى تمارين قاع الحوض, تمارين عضلات الحوض مصممة لتحسين قوة عضلاتكِ بالإضافة إلى أنّها تعمل على تحسين اتصال عقلكِ بهذه العضلات, قد يؤدي القيام بهذه التمارين إلى منع الحاجة إلى الجراحة التصحيحية.
تشمل خيارات العلاج الأخرى:
- الدواء: قد يصف طبيبكِ مرخيات للعضلات للمساعدة في علاج أعراض ضعف عضلات الحوض. يُمكن أن تمنع المرخيات عضلاتكِ من الانقباض.
- الرعاية ذاتية: لتقليل الضغط على عضلات قاع الحوض تجنّبي الدفع أو الإجهاد عند استخدام الحمام. يُمكن أن تُساعد تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتمدد على استرخاء عضلات قاع الحوض. يُعتبر أخذ الحمامات الدافئة تقنية مفيدة أخرى، الماء الدافئ يُحسّن الدورة الدموية ويُريح العضلات.
- الجراحة: إذا كان الخلل الوظيفي في قاع الحوض ناتجًا عن تدلي المستقيم وهي حالة تؤدي إلى سقوط أنسجة المستقيم في فتحة الشرج فستعمل الجراحة على إرخاء أعضاء الحوض المصابة وتُسبب استرخاءها.
اقرئي أيضًا:
