ما هي فوائد اللوز والفستق للجنس؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هي فوائد اللوز والفستق للجنس؟ يعاني العديد من الناس من المشاكل الجنسية التي تؤثر على علاقتهم مع الشريك. لذلك يحاول الكثيرون إيجاد حلول لهذه المشاكل ويفضل بعض الناس الاعتماد على العالجات الطبيعية والابتعاد عن الأدوية. وتجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة كبية من الأطعمة التي تساعد في علاج هذه المشاكل ومنها اللوز والفستق. فما هي فوائد اللوز والفستق للجنس؟
ما هي فوائد اللوز والفستق للجنس؟
كما هو شائع فإن اللوز والفستق هما من أشهر المكسرات التي تتميز بفوائدها العديدة وتلك التي لها علاقة بالجنس. لذلك سنذكر في ما يلي أبرزها.
- يساعد كل من اللوز والفستق على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية إذ يسيطران على ضغط الدم ويخفف الفستق من نسبة الكولستيرول الضار في الدم الذي يسبب الضعف الجنسي لدى الرجل والمرأة عندما يرتفع. كما ويحسنان من الدورة الدموية خصوصًا الفستق ما ينعكس إيجابيًا على العلاقة الجنسية إذ يصل الدم إلى الأعضاء التناسلية فيتحسن آداؤها وخصوصًا لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.
- يعزز اللوز والفستق الهرمونات المسؤولة على زيادة الرغبة الجنسية فاللوز يحتوي على الزنك الذي من شأنه أن ينظم مستويات التستوستيرون الذي يعرف بأنه من أهم الهرمونات الذكورية.
- للّوز والفستق القدرة على حماية الخلايا من التلف عبر محاربة الجذور الحرة فتشمل أيضًا الخلايا التناسلية.
- يساعد اللوز والفستق على تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب ما يزيد من الرغبة الجنسية إذ إن اللوز يحتوي على المغنسيوم الذي يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
- للّوز والفستق دور مهم في تخفيف مستوى السكر في الدم كما وتعزيز حساسية الأنسولين إذ إن اللوز يحتوي على نسبة كبيرة من المغنسيوم الذي يساعد في مرض السكري من النوع الثاني ما يساعد الرجل في مشكلة سرعة القذف إذ كما هو معروف فهي من أعراض مرض السكري.
- لمن يعاني من الوزن الزائد من الجيد إدخال اللوز والفستق كعنصرين غذائيين يساعدان على تقليل الوزن وزيادة الشعور بالشبع وبالتالي تتحسن القدرة الجنسية فاللوز يحتوي على الزنك الذي يزيد الرغبة والقدرة الجنسية فالوزن الزائد يسبب الضعف الجنسي.
- وتجدر الإشارة إلى فوائد الفستق للجنس إذ هو غني بمضادات الأكسدة والبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، والفيتامين ب 6، والبوتاسيوم الذي يعد أحد أهم الإلكتروليتات في الجسم ما يؤدي إلى المحافظة على ترطيب العضلات والخلايا، ويساعد على التعافي، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي كل هذه الفوائد مهمة للمحافظة على النشاط الجنسي الخالي من المشاكل.
كيفية الاستفادة من اللوز والفستق
كما سبق أن ذكرنا فإن للوز والفستق فوائد عديدة ومهمة لصحة الإنسان وليس فقط للعلاقة الجنسية لذلك من المهم جدًا إدخالهما إلى النظام الغذائي. وسنذكر في ما يلي أبرز كيفية إدخال اللوز والفستق إلى النظام الغذائي.
- تناول الفستق واللوز بطريقة نيئة أو محمصة ولكن المكسرات النيئة صحية أكثر.
- يمكن نثر اللوز والفستق على الفطائر أو البيتزا أو المخبوزات أو حتى على البوظة أو الزبادي.
- يمكن تناول الفستق واللوز مع المكسرات الأخرى أو مع الفواكه المجففة.
- يضاف الفستق واللوز أيضَا مع الأطباق الرئيسية كالسمك والرز مع الدجاج والسلطات.
- ينكن استبدال الحليب بتناول حليب اللوز.
العناصر الغذائية للفستق
يصنف الفستق على أنه من أكثر أنواع المكسرات الصحية احتواءً على الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، وتقلل من الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الفستق على تقليل عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب، بما في ذلك ضغط الدم والوزن والسكري والكوليسترول.
تحتوي حصة الفستق التي تبلغ مقدار 100غرام تقريبًا على:
- السعرات الحرارية: 567 سعرة حرارية.
- الدهون: 46.67 غرام.
- البروتين: 20 غرام.
- الكربوهيدرات: 26.67 غرام.
- الألياف: 10 غرامات.
- المغنيسيوم: 200 مليغرام.
الفوائد العامة للفستق
- إن الفستق غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من المراض.
- يتميز الفستق باحتوائه على البروتين النباتي .
- يحتوي الفستق على الفيتامينات والمعادن ومن أهمها البيوتين والفولات الضروريان خلال فترة الحمل إذ يساعدان على انقسام الخلايا ونمو الأنسجة بسرعة. وبالإضافة إلى ذلك فيتامين ب 1 أو ما يُعرف أيضاً بالثيامين، يساهم في مساعدة خلايا الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على وظائف القلب، والعضلات، والجهاز العصبي. وفيتامين ب3 ويُسمّى أيضاً النياسين؛ وهو من الفيتامينات التي تساهم في تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم، كما أنّه يمتلك دوراً في وظائف الجهاز الهضمي والعصبي، ويساعد على تحسين صحة البشرة.
- يعد النحاس المتواجد في الفستق من العناصر الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، والأعصاب، والجهاز المناعي، والعظام.
إقرئي أيضاً:
