ما هي فوائد خل التفاح للاعصاب؟
أضف إلى قائمتيخل التفاح هو منشّط صحي شهير تم استخدامه لعدة قرون لفوائده الصحية المختلفة. واحدة من أقل فوائد خل التفاح شهرة هي قدرته على دعم صحة الأعصاب. ما هي فوائد خل التفاح للاعصاب؟ تلعب الأعصاب دورًا مهمًا في نظام الاتصال في أجسامنا حيث ترسل الرسائل بين الدماغ وأجزاء الجسم الأخرى.
ما هي فوائد خل التفاح للاعصاب؟
إضافة خل التفاح إلى نظامكِ الغذائي قد يكون طريقة بسيطة وفعّالة لدعم صحة الأعصاب. في ما يلي فوائد خل التفاح للاعصاب:
يُقلل الالتهاب
الالتهاب سبب شائع لتلف الأعصاب ويُمكن أن يُؤدّي إلى حالات مثل الاعتلال العصبي. يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك والذي ثبت أن له خصائص مضادة للالتهابات. هذا يعني أن تناول خل التفاح قد يُساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، بما في ذلك الالتهابات التي تُصيب الأعصاب.
يُخفض مستويات السكر في الدم
يُمكن أن يُؤدّي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعصاب بمرور الوقت مما يُؤدّي إلى اعتلال الأعصاب السكري. ثبت أن خل التفاح يُحسّن حساسية الأنسولين مما يعني أنّه يُمكن أن يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. من خلال الحفاظ على مستويات السكر في الدم قد يُساعد خل التفاح في منع تلف الأعصاب النّاجم عن ارتفاع نسبة السكر في الدم.
يدعم صحة الجهاز الهضمي
الاتصال بين القناة الهضمية والدماغ راسخ والأمعاء الصحية ضرورية للأعصاب السليمة. ثبت أن خل التفاح يدعم صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة. تلعب هذه البكتيريا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة بطانة الأمعاء والتي بدورها تُساعد في دعم الأعصاب السليمة.
يُعزز مستويات مضادات الأكسدة
الإجهاد التأكسدي هو سبب شائع لتلف الأعصاب وتلعب مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في حماية الأعصاب من هذا الضرر. يحتوي خل التفاح على مادة البوليفينول وهي من مضادات الأكسدة القوية. قد يُساعد تناول خل التفاح على زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم مما يُساعد على حماية الأعصاب من الإجهاد التأكسدي.
يُحسّن الدورة الدموية
تُعتبر الدورة الدموية الجيدة ضرورية للأعصاب السليمة لأنّها تضمن حصولها على ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية. ثبت أن خل التفاح يُحسّن الدورة الدموية مما قد يُساعد في دعم الأعصاب السليمة. قد يكون هذا التأثير ناتجًا جزئيًا عن محتوى حمض الأسيتيك في خل التفاح والذي ثبت أنّه يُحسّن تدفق الدم.
يُعزز الاسترخاء
يُمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحة الأعصاب حيثُ يُمكن أن يُؤدّي إلى الالتهاب والإجهاد التأكسدي. ثبت أن خل التفاح يُعزز الاسترخاء ويُقلل من مستويات التوتر. هذا التأثير ناتجًا عن محتوى حمض الأسيتيك في خل التفاح الذي له تأثير مهدئ على الجسم.
يُعزز صحة الدماغ
يرتبط الدماغ والأعصاب ارتباطًا وثيقًا والدماغ السليم ضروري لصحة الأعصاب. ثبت أن خل التفاح يدعم صحة الدماغ من خلال تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية. قد يكون هذا التأثير ناتجًا جزئيًا عن محتوى البوليفينول في خل التفاح والذي ثبت أنّ له تأثيرات اعصاب.
يدعم فقدان الوزن
يُمكن أن يُؤدّي الوزن الزائد إلى الضغط على الأعصاب مما يُؤدّي إلى تلف الأعصاب بمرور الوقت. ما هي فوائد خل التفاح للتنحيف؟ ثبت أن خل التفاح يدعم فقدان الوزن عن طريق تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء. من خلال المساعدة في الحفاظ على وزن صحي قد يُساعد خل التفاح في منع تلف الأعصاب النّاتج عن الوزن الزائد.
يُحسّن نوعية النوم
النوم ضروري لصحة الأعصاب حيثُ أنّه أثناء النوم يقوم الجسم بإصلاح الأعصاب وتجديدها. خل التفاح يُحسّن نوعية النوم مما قد يُساعد في دعم صحة الأعصاب. قد يكون هذا التأثير ناتجًا جزئيًا عن محتوى حمض الأسيتيك في خل التفاح والذي ثبت أنّه له تأثير مهدئ على الجسم.
يُنظّم مستويات الأسيد الهيدروجيني PH
يُمكن أن تتسبب مستويات PH الحمضية في إتلاف الأعصاب بمرور الوقت مما يُؤدّي إلى حالات مثل الاعتلال العصبي. خل التفاح له تأثير قلوي على الجسم مما يعني أنه يُمكن أن يُساعد في تنظيم درجة الحموضة مستويات ومنع تلف الأعصاب النّاجم عن الحموضة. هذا التأثير ناتجًا جزئيًا عن محتوى حمض الأسيتيك في خل التفاح والذي يتحوّل إلى بيكربونات في الجسم مما يُساعد على تحييد الحمض.
يدعم إزالة السموم
يُمكن أن تتراكم السموم والمعادن الثقيلة في الجسم بمرور الوقت مما يتسبب في تلف الأعصاب. ثبت أن خل التفاح يدعم إزالة السموم من خلال الارتباط بالسموم والمساعدة في التخلص منها من الجسم.
يُحسّن وظيفة المناعة
يُعد نظام المناعة الصحي ضروريًا لصحة الأعصاب حيث يُساعد في حماية الأعصاب من التلف الناتج عن الالتهاب والعدوى. ثبت أن خل التفاح يدعم وظيفة المناعة من خلال تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة والتي تلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي خل التفاح على مضادات الأكسدة التي يُمكن أن تُساعد في حماية الخلايا المناعية من التلف.
يُوفّر المغذيات
خل التفاح هو مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأعصاب، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. تلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في وظيفة الأعصاب ويُمكن أن تُساعد في دعم الأعصاب السليمة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي خل التفاح على كميات صغيرة من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B والتي يُمكن أن تدعم أيضًا صحة الأعصاب.
اقرئي أيضًا:
