ما هي فوائد زيت الخردل للمفاصل والعضلات؟
أضف إلى قائمتيالآن بعد أن اقترب فصل الشتاء، ستكون آلام العضلات والتشنجات من القضايا الصحية الشائعة. يمكن أن يؤدي التعامل مع هذا بالزيت إلى تخفيف كبير من آلام المفاصل وتشنجات العضلات بطريقة طبيعية. هذا هو المكان الذي تكون فيه الحاجة إلى فوائد زيت الخردل للمفاصل.
فما هي فوائد زيت الخردل للمفاصل؟
فوائد زيت الخردل للمفاصل
لأنها غنية بحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد ريت الخردل في تقليل الالتهاب ويخفف الألم الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
زيت الخردل كغذاء
كغذاء، يمكنك تناول بذور الخردل للتخفيف من آلام المفاصل. نظرًا لأن الخردل هو أحد المكونات الحتمية في الأطباق الهندية الشهية، فمن السهل دمج الخردل في طعامنا اليومي للحصول على نتائج محسنة. أيضًا، يمكنك استخدام زيت الخردل لآلام العضلات عن طريق تجهيز زيت بذور الخردل الدافئ وتطبيقه على مفاصل التهاب المفاصل المتورم.
ستساعد الحرارة المنتجة على تحسين تدفق الدم إلى المنطقة المصابة لتوفير راحة فورية من الألم.
إذا كنتِ لا تستخدمين زيت الخردل للطهي، فيمكنك بدلا من ذلك استخدام زيت الخردل لآلام الساق عن طريق إجراء تدليك منتظم. بدلًا من زيت جوز الهند، يمكنك استخدام زيت الخردل لتجربة الراحة من الصلابة والألم الناجم عن التهاب المفاصل.
التدليك بزيت الخردل
التدليك المنتظم بهذا الزيت يمكن أن يحسن الدورة الدموية في الجسم. هذا يمكن أن يساعد في إبعاد مشكلة المفاصل والعضلات. في الوقت نفسه، يمكن أن تثبت أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت الخردل أنها مفيدة أيضا في آلام المفاصل ومشاكل التهاب المفاصل. لذلك، يمكن القول إن فوائد زيت الخردل يمكن أن تكون مفيدة لآلام المفاصل والتهاب المفاصل وتقوية العضلات.
استخدامات أخرى لزيت الخردل
تحسين النمو الرّضّع
يعتبر زيت الخردل زيتًا صحيًا وقويا لتحسين نمو الرضع. إنه يحسن الوزن والطول ومحيطات منتصف الساق للأطفال مقارنة بالرضع الذين لا يتم تدليكهم بزيت الخردل.
نمو الشعر
زيت الخردل معروف بالحفاظ على رطوبة شعرك. تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات القوية الموجودة في زيت الخردل في نمو الشعر بسرعة بملمس ناعم. يمكنكِ أيضًا استخدام زيت الخردل للتخلص من الفطريات وقشرة الرأس الموجودة في فروة الرأس، لأنه يحتوي على فيتامين A و D و E و K - وكلها حيوية لنمو الشعر الأمثل.
مكافحة الشيخوخة
يمكنكِ استخدام زيت الخردل كزيت جيد لمكافحة الشيخوخة يتخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة. إذا كنتِ شخصًا يقضي معظم الوقت في الهواء الطلق، فإن زيت الخردل يعمل عجائب على جسمك المدبوغ، لإزالة السمرة من بشرتك.
تحسين صحة القلب
زيت الخردل لكبار السن هو الخيار الأمثل! يمكن أن تكون فوائد زيت الخردل مفيدة لصحة القلب. في الواقع، وفقًا لدراسة علمية نشرت في موقع NCBI (المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية)، فإن زيت الخردل غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة (MUFA & PUFA) وكذلك أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. يمكن لهذين الحمضين الدهنيين معًا تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الإقفارية (بسبب نقص تدفق الدم) بنسبة تصل إلى 50 في المائة.
خفض الكوليسترول الضار
في الوقت نفسه، أظهر بحث آخر أن زيت الخردل معروف أيضًا أن له تأثيرات نقص الكولسترول (خفض الكوليسترول) ونقص شحميات الدم (خفض الدهون). يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى كبار السن.
تثبيط نمو خلايا السرطان
السرطان مرض قاتل يريد الجميع تجنبه. يجب على كبار السن الذين يعانون من السرطان زيادة تناول زيت الخردل. تشير دراسة علمية إلى أن الأليل إيزوثيوسيانات (زيت الخردل) له خصائص مضادة للسرطان، والتي قد تعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية. أيضًا، تثبت دراسة أخرى نفس الشيء.
اختبرت الدراسة تأثير الخردل والذرة وزيت السمك على الفئران المصابة بسرطان القولون. وجد هذا البحث أن زيت الخردل أثبت أنه أكثر فعالية من زيت السمك في الوقاية من سرطان القولون.
أيضًا ، من المهم أن تضعي في اعتبارك أن السرطان مرض قاتل، لا يمكن علاجه دون استشارة طبية. لذلك، تأكدي من الاتصال بالطبيب للحصول على العلاج الكامل والمشورة لاستخدام زيت الخردل.
الحد من آثار الربو
الربو مشكلة تتعلق بالجهاز التنفسي. يمكن أن تساعد فوائد زيت الخردل الأصفر إلى حد ما في الحصول على الراحة من هذا. في الواقع، تم إجراء العديد من الدراسات العلمية في هذا الصدد، مما يشير إلى أن السيلينيوم الموجود في زيت الخردل قد يثبت أنه مفيد في الحد من آثار الربو.
تعزيز وظائف الدماغ
يمكن أن تكون فوائد زيت الخردل مفيدة أيضًا في تعزيز وظائف المخ أيضًا. وفقا للبحوث الطبية المنشورة على موقع NCBI، يمكن أن يساعد الحمض الدهني الموجود في زيت الخردل في تغيير بنية الغشاء تحت الخلوي، وبالتالي تنظيم نشاط الإنزيمات المرتبطة بالغشاء.
إنه يلعب دورًا مهما في وظائف المخ. على هذا الأساس، يمكن افتراض أن زيت الخردل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تعزيز قدرة الدماغ على الأداء.
مضاد للبكتيريا، الفطريات والالتهابات
زيت الخردل غني بالخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات والمضادة للالتهابات. يمكن للعامل المضاد للالتهابات الموجود فيه تخفيف المشاكل الالتهابية. كما أنه يستخدم في تصنيع الديكلوفيناك بسبب الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة فيه.
في الوقت نفسه، تظهر أبحاث أخرى تتعلق بزيت الخردل أن لديه القدرة على منع البكتيريا غير الضرورية والميكروبات الأخرى من الازدهار.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون مفيدًا أيضًا في الحد من آثار الفطريات إلى حد كبير. في مثل هذه الحالة، يمكن افتراض أن زيت الخردل يمكن أن يكون مفيدًا في علاج الطفح الجلدي والالتهابات الناجمة عن الفطريات.
اقرئي أيضًا:
