ما هي فوائد زيت جوز الهند على الريق؟
أضف إلى قائمتيما هي فوائد زيت جوز الهند على الريق؟ زيت جوز الهند هو زيت متعدد الاستخدامات ومفيد تم استخدامه لعدة قرون في العديد من الثقافات لخصائصه الطبية. استهلاك زيت جوز الهند على معدة فارغة له فوائد عديدة سنستكشفها معاً اليوم.
ما هي فوائد زيت جوز الهند على الريق؟
يُحسّن الهضم
من أهم فوائد زيت جوز الهند على الريق قدرته على تحسين عملية الهضم. يُمكن أن تُساعد MCTs في زيت جوز الهند على تحسين امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء وتقليل الالتهاب. يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على حمض اللوريك، وهو نوع من الأحماض الدهنية التي لها خصائص مضادة للميكروبات مما يُساعد على مكافحة البكتيريا الضارة في الأمعاء.
يُساعد في إدارة سكر الدم
قد يُساعد زيت جوز الهند أيضًا في إدارة مستويات السكر في الدم عند تناوله على الريق. يُمكن أن تُساعد MCTs الموجودة في زيت جوز الهند على زيادة حساسية الأنسولين مما يُسهّل على الجسم استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة. يُمكن أن يكون هذا التأثير مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أو أولئك المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.
يُعزز وظيفة الدماغ
ما هي فوائد زيت جوز الهند للدماغ؟ يتم تحويل MCTs في زيت جوز الهند إلى كيتونات والتي يُمكن أن تُوفّر مصدرًا بديلاً للطاقة للدماغ. أظهرت الدراسات أن الكيتونات يُمكن أن تُحسّن الوظيفة الإدراكية والذاكرة لدى الأشخاص المصابين بضعف إدراكي خفيف ومرض الزهايمر.
يُقلل من الالتهابات
يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للالتهابات تُساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. تم ربط الالتهاب المزمن بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. يُساعد تناول زيت جوز الهند على الريق في تقليل الالتهاب في الأمعاء مما يُحسّن الصحة العامة.
يُعزز الأيض
من المعروف أن زيت جوز الهند يُعزز عملية التمثيل الغذائي وهو معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية. عند تناوله على معدة فارغة يُمكن أن يُساعد زيت جوز الهند في زيادة إنفاق الطاقة في الجسم بنسبة تصل إلى 5٪ مما يُؤدّي إلى زيادة حرق الدهون وفقدان الوزن. يرجع هذا التأثير إلى الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند. يمتص الكبد MCTs بسرعة حيثُ يتم تحويلها إلى كيتونات، وهو نوع من الجزيئات التي يُمكن للجسم استخدامها كمصدر للطاقة.
يُعزز صحة القلب
قد يُعزز زيت جوز الهند أيضًا صحة القلب عند تناوله على الريق. تُساعد MCTs في زيت جوز الهند على تحسين مستويات الكوليسترول عن طريق زيادة الكوليسترول (الجيد) وتقليل الكوليسترول الضار. يُمكن أن يُساعد هذا التأثير في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يُعزز جهاز المناعة
يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات يُمكن أن تُساعد في تعزيز جهاز المناعة. ثبت أن حمض اللوريك، وهو حمض دهني موجود في زيت جوز الهند له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات. يُساعد استهلاك زيت جوز الهند على معدة فارغة في تعزيز جهاز المناعة ومنع الالتهابات.
يُساعد في إنقاص الوزن
يُساعد تناول زيت جوز الهند على معدة فارغة أيضًا في إنقاص الوزن. تُساعد MCTs في زيت جوز الهند على زيادة الشعور بالشبع، مما يجعلكِ تشعرين بالشبع لفترات أطول. يُمكن أن يُساعد هذا التأثير في تقليل إجمالي السعرات الحرارية مما يُؤدّي إلى فقدان الوزن.
يُعزز صحة البشرة
يُمكن لزيت جوز الهند أيضًا أن يُعزز صحة الجلد عند تناوله على معدة فارغة. حمض اللوريك في زيت جوز الهند له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تُساعد في تقليل حب الشباب وتحسين صحة الجلد بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر زيت جوز الهند مرطبًا طبيعيًا يُمكن أن يُساعد في ترطيب البشرة ومنع الجفاف والتجاعيد.
إزالة السموم
يُساعد زيت جوز الهند على الريق في تحفيز الكبد والمساعدة في إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن تُساعد MCTs في زيت جوز الهند على زيادة إنتاج الصفراء والتي يُمكن أن تُساعد في هضم وامتصاص الدهون.
يُوفّر فوائد لمكافحة الشيخوخة
يوفّر استهلاك زيت جوز الهند على معدة فارغة أيضًا فوائد مضادة للشيخوخة. يحتوي زيت جوز الهند على مضادات الأكسدة التي تُساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ومنع تلف الجلد مما قد يُؤدّي إلى الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، تُساعد MCTs في زيت جوز الهند على تحسين الوظيفة الإدراكية ومنع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
يُحسّن الأداء الرياضي
قد يُحسّن زيت جوز الهند أيضًا الأداء الرياضي عند تناوله على الريق. يُمكن أن تُوفّر MCTs في زيت جوز الهند مصدرًا سريعًا للطاقة للجسم مما يجعلها مفيدة للرياضيين وأولئك الذين يُمارسون تمارين عالية الكثافة. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد زيت جوز الهند في تحسين القدرة على التحمل وتقليل إجهاد العضلات.
يُقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
يُساعد زيت جوز الهند في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان عند تناوله على معدة فارغة. فقد ثبت أن حمض اللوريك الموجود في زيت جوز الهند له خصائص مضادة للسرطان مما يجعله غذاءً مفيدًا للوقاية من السرطان.
اقرئي أيضًا:
