ما هي فوائد شاي اللافندر؟
أضف إلى قائمتييعرف أي شخص كان لديه متعة الاستنشاق العميق حول اللافندر تأثيره المهدئ على الفور. هذا هو السبب في تقطيرها إلى زيوت أساسية، وسحقها إلى منتجات تجميل، وحتى تحويلها إلى منتجات طهوية مثل الشاي. يُصنع شاي اللافندر عن طريق تخمير البراعم الأرجوانية لنبتة Lavandula angustifolia بالماء الساخن، إنه ليس فقط خاليًا من الكافيين، ولكنه يأتي أيضًا مع مجموعة من الخصائص الصحية أيضًا. دعينا نلقي نظرة على أهم فوائد شاي اللافندر.
ما هي فوائد شاي اللافندر؟
في ما يلي أهم فوائد شاي اللافندر:
يعزز النوم
تخلّصي من التوتر والنوم بسهولة عن طريق الاسترخاء قبل النوم مع كوب من شاي اللافندر المهدئ. لطالما استخدم شاي اللافندر لعلاج اضطرابات النوم حيث تُساعد الأعشاب العطرية على تهدئة وظائف المخ عن طريق تحفيز استجابة في الجهاز العصبي. أظهرت إحدى الدراسات أن الأمهات الجدد في فترة ما بعد الولادة يتمتعن بنوعية نوم أفضل عند شرب شاي اللافندر 4 أيام في الأسبوع لمدة 8 أسابيع. في حين أن هناك العديد من أنواع الشاي للتخلص من القلق والتوتر، يُعتقد أن اللافندر هو أحد أفضل أنواع الشاي.
يُعالج آلام الدورة الشهرية
التقلصات في أسفل البطن قبل أو أثناء فترة الحيض هي مشكلة شائعة بين النساء، يُمكن أن يكون شاي اللافندر هو الحل. هذه العشبة الحلوة المهدئة تقلل الالتهاب وتُهدئ الجسم وتُقلل من تقلصات العضلات. أظهرت الدراسات أن النساء الشابات اللواتي شربن شاي اللافندر يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من دورتهن عانين من ألم أقل من المجموعة الضابطة. في المرة القادمة التي يحين فيها موعد دورتكِ، تأكدي من تشغيل الغلاية.
موازنة جهاز المناعة
هناك الكثير من أنواع الشاي الرائعة التي تُعتبر مناعة ومعززة للطاقة، وشاي اللافندر هو أحد هذه الأنواع. مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات تؤدي جميعها إلى أن اللافندر مُفيد بشكل كبير لجهاز المناعة لديكِ. إن الحفاظ على صحة جهاز المناعة لديكِ والعمل بأفضل ما لديه هي طريقة مؤكدة لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والبقاء في صدارة اللعبة الصحية. يُقال إن شاي اللافندر يحتوي على فيتامين C والمغنيسيوم والكالسيوم ومجموعة من العناصر الغذائية التي تُساعد الجسم على محاربة جميع أنواع العدوى.
يدعم الجهاز الهضمي
سواء كنتِ تُعانين من الانتفاخ، الغثيان، اضطراب المعدة، عسر الهضم أو التشنجات، يُمكن لشاي اللافندر أن يُهدئ الجسم ويُقلل من تشنجات العضلات ويستخدم نفس السحر المضاد للتشنج لتقليل الغازات غير المريحة وتبسيط نظامكِ. يُقال إن رائحة اللافندر تحفز إنتاج الصفراء التي يُمكن أن تُساعد في تكسير الطعام بينما تُساعد الرائحة المهدئة الجسم على تخفيف التوتر. يُمكن أن يُساعد هذا التأثير المهدئ أيضًا في تهدئة الغثيان لأنه يُؤدي إلى تفاعل كيميائي في الدماغ. لأية مشاكل في الجهاز الهضمي تُعطّل يومكِ، يُمكن أن يُعيدكِ شاي اللافندر إلى المسار الصحيح.
يحسن صحة الجهاز التنفسي
قبل التخلص من شاي اللافندر، خذي نفسًا عميقًا ودعي الرائحة الزاهية والرائعة تُفتّح جميع مجاري الهواء. بالنسبة لأولئك الذين يُعانون من مشاكل في التنفس، يُمكن أن يُساعد اللافندر قليلاً في جعل الحياة أكثر راحة. تعمل الخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات على عضلات صدركِ وحلقكِ، مما يُسهّل التنفس والتعامل الفعال مع أي بكتيريا يُمكن أن تُسبب نزلات البرد والسعال والاحتقان.
مزيل للقلق
من بين جميع الروائح الموجودة في العالم، لا أحد يستطيع إرشادك للعودة إلى الأرضية الرائعة وتهدئة الحواس تمامًا مثل اللافندر. وجدت دراسة تجريبية سريرية عشوائية أجريت في عام 2020 أن شرب شاي اللافندر عند كبار السن يُمكن أن يُساعد في تخفيف أعراض ومشاعر التوتر والقلق. يُقال أن اللافندر يحفز النّشاط في أماكن معينة من الدماغ، ويُرسل الرسائل والنبضات بين خلايا الدماغ التي تنقل سلوكًا هادئًا ومزاجًا إيجابيًا.
تعزيز نمو الشعر
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإبراز هذه النتائج حقًا، فقد أدت النتائج الأولية إلى الاعتقاد بأن اللافتدر يُمكن أن يُساعد شعركِ على النمو. بالنسبة لأولئك الذين يُعانون من تساقط الشعر أو أي شخص يتوق إلى خصلات طويلة وفاتنة، فإن نتائج زيت اللافندر في نمو الشعر والدراسات الحيوانية تُشير إلى نجاح محتمل.
تسكين الآلام والصداع النصفي
نظرًا لأن اللافندر يعمل على تقليل الألم في الجسم، فهذا يعني أيضًا أنه يُمكن أن يلعب دورًا مهمًا في المساعدة في تقليل الصداع وآلام العضلات وآلام الظهر وأي مشاكل أخرى لديكِ. لطالما لعبت الزيوت الأساسية دورًا في المساعدة على علاج الصداع بشكل طبيعي وفي التجارب والاختبارات، لم يفوت اللافندر أي شيء وعاد كمفيد للغاية في تهدئة آلام الرأس.
اقرئي أيضًا:
