ماهو سبب نزول الدموع دون سبب ؟
أضف إلى قائمتيسبب نزول الدموع دون سبب
لطالما تساءلتِ ماهو سبب نزول الدموع دون سبب، إليكِ إجابة مفصلة.
الهرمونات
كما تعلمين بالتأكيد، يمكن أن تسبب الأيام التي تسبق دورتك الشهرية أفعوانية من المشاعر. مع تأرجح مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون لأعلى ولأسفل، تتأثر المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن المزاج، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهيج والمزاج ونوبات البكاء.
إذا كنت متوترة أو قلقة بالفعل، فيمكن لمتلازمة ما قبل الحيض تضخيم تلك المشاعر وجعل نوبات البكاء أسوأ. يمكنك الانتظار - تزول أعراض الدورة الشهرية مع تقدم دورتك - أو إذا كان البكاء يقطع نوعية حياتك، فاطلبي من طبيبك فحصك بحثا عن اضطراب ما قبل الحيض (PMDD)، وهو شكل أكثر حدة من الدورة الشهرية يؤثر على حوالي 5 في المائة من النساء قبل انقطاع الطمث.
الاكتئاب
رشقات نارية من الدموع الناجمة عن الحزن - نوع من عدم التفكير، أليس كذلك؟ ومع ذلك، عندما تستمر المشاعر الحزينة لأسابيع أو أشهر، قد يشير ذلك إلى نوع أعمق من اليأس الذي يظهر مع الاكتئاب السريري.
غالبا ما يأتي الاكتئاب مع العديد من الأعراض الأخرى مثل التعب الشديد، وعدم التمتع بالأشياء التي اعتدت أن تحبيها، وأحيانا الأوجاع والآلام الجسدية أيضا.
تظهر العديد من النساء الاكتئاب على أنه إحباط أو غضب أو تهيج. يمكن أن يؤدي كل من هذه المشاعر إلى البكاء، لذلك إذا واجهتها، فاستشيري طبيبك لإجراء فحص الاكتئاب، حتى لو كنت لا تشعرين بالضرورة بالإحباط.
الإجهاد الشديد
حسنا، يشعر الجميع بالتوتر، ولكن إذا كنت لا تواجهين ضغوط العمل والحياة هذه عندما تأتي وتكتسح التوتر تحت السجادة بدلا من ذلك، فليس من المستغرب أنك تدفقين الدموع فجأة.
إذا تساءلتِ ماهو سبب نزول الدموع دون سبب، خصصي بعض الوقت واسألي نفسك حقًا عما قد يشدد عليك كثيرا، وشكلي خطة لمعالجته وجها لوجه. على الرغم من أن الإجهاد في حد ذاته ليس حالة طبية رسمية، إلا أنه بالتأكيد يمكن أن يكون إجابة على سبب بكائك. الإجهاد المفرط يمكن أن يجعل الأعراض الجسدية أسوأ أو حتى تؤدي إليها في المقام الأول؛ كل شيء من الضائقة الهضمية إلى أمراض القلب.
امنحي نفسك بعض النعمة إذا كان هذا هو السبب في أنك تبكين - يمكن أن يكون إلقاء بعض الدموع أثناء التوتر أمرا جيدا في الواقع. وجدت دراسة نشرت في مجلة العواطف أن البكاء أثناء التوتر يمكن أن يكون طريقة لتهدئة الذات، مما يساعدك على تهدئة وتنظيم معدل ضربات القلب.
القلق
تجدين نفسك في وضع الذعر كثيرا من الوقت، مع قلب سباق وفراشات في معدتك ووعي ذاتي شديد يحد من مشاركتك في الحياة اليومية؟ قد يكون القلق هو سبب نوبات البكاء.
اضطرابات القلق ليست غير شائعة بين النساء، وكل المشاعر التي تسببها يمكن أن تؤدي إلى انفجارات متكررة من الدموع، حتى عندما لا تشعرين بالذعر.
قد يساعد الدواء و/أو العلاج المعرفي، لذلك من المفيد أن تطلبي المساعدة من طبيبك إذا كنت تعتقدين أن رشقات البكاء قد تكون مرتبطة باضطراب القلق الأساسي.
التعب
يبكي الأطفال حديثي الولادة عندما يشعرون بالنعاس، لذلك من المنطقي أن البشر الناضجين قد يفعلون الشيء نفسه في بعض الأحيان. ارتبطت نوبات البكاء والتهيج والحزن بالحرمان من النوم (في نطاق أربع إلى خمس ساعات في الليلة) في الأبحاث المنشورة في مجلة النوم. يمكن أن يزيد القلق والإجهاد من مشاعر الإرهاق (عندما يكون عقلك أو عواطفك مفرطة، فلا عجب)، ولكن يمكنك أيضا التخلص من ليلة أو ليلتين من النوم دون المستوى.
تختلف احتياجات نوم كل شخص، ولكن ابدئي بزيادة وقت نومك بمقدار 15 دقيقة كل ليلة حتى تتمكني من تخصيص وقت كاف لسبع أو ثماني ساعات في معظم الليالي، وهو المبلغ الذي أوصت به المؤسسة الوطنية للنوم للبحث والتطوير الكافي. وإذا كنت تكافح من أجل النوم، فحاول اتباع نصائح الخبراء هذه للحصول على راحة ليلية أفضل.
أسى
غالبا ما يرتبط البكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه بالحزن. من المحتمل أن العجز واليأس المرتبطين بالقضايا المتعلقة بالتعلق مثل الفجيعة أو الانفصال الرومانسي أو التحركات أو الانفصال لديهم القدرة على إثارة الدموع.
كل هذه الظروف تتعلق بالحزن والخسارة. يمكن أن يكون الحزن صعبا بشكل خاص إذا كان الناس يتعاملون مع الحزن المحرومين أو الخسارة الغامضة حيث لا يوجد إغلاق.
الخجل
يمكن أن يكون البكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه استجابة منطقية لأنواع المشاعر التي يثيرها العار، بما في ذلك الإحراج أو الوعي الذاتي. غالبا ما يحدث العار عندما يتجاوز الناس حدود الأعراف الاجتماعية. تظهر الأبحاث أيضا أن البكاء شعروا بسوء إذا شعروا بالحرج أو الخجل من البكاء، أو إذا كانوا مع أشخاص غير داعمين.
الشعور بالإرهاق الشديد
يتشابك الشعور بالإرهاق مع الشعور بالتوتر. إنه يخلق مجموعة من المشاعر السلبية.
يمكن أن تنمو وتصبح غير قابلة للسيطرة عليها. يعمل البكاء كوسيلة للإفراج عن هذه المشاعر المتطرفة والتعامل مع الشعور بالإرهاق.
الشعور بالفراغ
يمكن أن تخلق مشاعر الفراغ معركة داخلية مربكة من العواطف. عندما يحدث الفراغ، قد لا تتمكنين من تحديد المشاعر، ولكن من المرجح أن تكون مرتبطة بالوحدة أو الحزن أو الشعور بالخدر. يمكن أن تتراكم هذه المشاعر وتؤخذ تأثيرا عاطفيا يؤدي إلى البكاء.
نبكي عندما نشعر بتضخم أو انفجار في العاطفة، أو عندما نشعر بألم جسدي. البكاء صحي. يمكن أن يهدئنا ويقلل من الألم ويظهر للآخرين أننا بحاجة إلى المساعدة. إنها ليست علامة ضعف، كما يعتقد البعض. ومع ذلك، يبدو أن البكاء يحدث في بعض الأحيان بشكل عشوائي أو فجأة. إذا بدا أن البكاء يحدث دون سبب على أساس منتظم، فقد يكون ذلك علامة على الصعوبات العاطفية.
اقرئي أيضًا:
