متى يكون تورم القدمين خطير؟
أضف إلى قائمتيمتى يكون تورم القدمين خطير؟
هل خطر ببالكِ، متى يكون تورم القدمين خطير؟ عادةً، لا يُشكّل تورّم القدمين أي خطورة لأنه من الممكن ان يزول بعد فترة زمنية قصيرة. ولكن أصبح هذا السؤال شائعًا، متى يكون تورم القدمين خطير؟ لأن الحالات الصحية الخطيرة أصبحت تقترن به بشكل مباشر. وهي كالتالي:
- عند ترك فجوة كبيرة في القدم.
- بحال تورمت القدم بشكل غير متوقّع.
- عند استمرار التورم لمدة تتخطى 24 ساعة.
- إذا تحوّل لون الجلد وأصبح ألمه شديد.
- إذا تطورت الأعراض من تورم إلى خروج دماء عند السعال، أو شعرتِ بحمى قوية، أو أي صعوبة في التنفس.
من الضروري عند ملاحظة إحدى هذه الأعراض، إستشارة الطبيب على الفور لمعرفة السبب الرئيسي وراء هذا التورم. حيث يمكن ان تكون هذه آثار لأمراض خطيرة، مثل التجلطات الدموية والرئوية، والإلتهابات.
أسباب تورم القدمين
هناك بعض الحالات التي يمكن أن تسبب تورمًا في القدمين لأنها تؤثر على حركة السوائل داخل الجسم. وهي:
القصور الوريدي
تمنع الصمامات الموجودة في أوردة أرجلنا الدم من الانزلاق إلى أسفل بفعل الجاذبية وتجمعه في أوردة الساق. مع تقدمنا في العمر، تتقادم هذه الصمامات أيضًا، وقد تعمل بكفاءة أقل. هذا سبب شائع بين الناس لتورم القدمين.
الالتهاب الوريدي
يمكن أن يتسبب هذا الالتهاب المؤلم في الأوردة في تورم القدمين وألم الساق أيضًا.
تجلط الأوردة العميقة
في هذه الحالة، تتشكل جلطات الدم في الأوردة العميقة للساقين. تمنع الجلطات عودة الدم من الساقين إلى القلب، مما يتسبب في تورم الساقين والقدمين. يمكن أن يكون هذا خطيرًا جدًا إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه على الفور، حيث يمكن أن تتفكك جلطات الدم وتنتقل في الدم إلى الرئتين، مما يتسبب في حالة تسمى الانسداد الرئوي. هذا يمكن أن يسبب ضيق في التنفس، وألم في التنفس، وحتى الموت. عادة، تحدث الجلطات في ساق واحدة فقط، وبالتالي فإن ساق واحدة فقط متورمة بشكل غير عادي. في حين أن التورم الجديد في كل من الساقين والقدمين ليس خطيرًا في كثير من الأحيان، فإن التورم الجديد في ساق واحدة فقط هو أمر يجب إحضاره لطبيبكِ دائمًا.
فشل القلب
لا يضخ القلب الفاشل بالفعالية التي يجب أن يضخها. ونتيجة لذلك، يتجمع الدم في أوردة الساق والذي يجب ضخه مرة أخرى إلى القلب بدلاً من ذلك في الأوردة.
مرض الكبد
يمكن أن تؤدي بعض أمراض الكبد إلى انخفاض مستويات بروتين في الدم يسمى الألبومين، والذي يُنتَج في الكبد. يتسبب انخفاض مستويات الألبومين في دخول السوائل في الدم إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى تورم ليس فقط في الساقين والقدمين ولكن أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم، مثل اليدين والوجه.
مرض كلوي
يمكن أن يتراكم السائل في الأنسجة إذا كان المرض يجعل من الصعب على الكلى التخلص من السوائل الزائدة في الجسم (إحدى الوظائف الرئيسية للكلى).
في بعض الأحيان يكون لتورم القدمين أسباب لا تتعلق مباشرة بتدفق سوائل الجسم. فمثلا:
أمراض العظام والأوتار
يمكن أن تسبب العديد من المشاكل في العظام والأوتار في قدميكِ أيضًا تورمًا، على الرغم من أنها تسبب الألم عادةً (على عكس أسباب الأوعية الدموية). تشمل الأمثلة الكسور والتهاب المفاصل والتهاب الأوتار.
مشاكل الجلد والأظافر
تُعتبر الجروح الملتهبة إحدى الأسباب التي تتسبب في تورم القدمين. خاصة في مرحلة تقدم الشخص في العمر، يصبح تعرضه للجروح الماتهبة أكثر شيوعًا، وذلك بسبب بدء الجلد بالترهل. كما يمكن أن تؤدي أظافر القدم الغارزة التي تحفر في الجلد إلى تقرحات وتورم.
الآثار الجانبية للأدوية
يمكن أيضًا أن تكون بعض الأدوية، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين.
علاج تورم القدمين
يمكن أن تكون الحلول المحتملة لقدميكِ أو كاحليكِ المتورمتين موجودة بالفعل في خزانة مطبخكِ أو منتشرة حول غرفة المعيشة الخاصة بكِ. وإذا لم يكن الأمر كذلك، فقد تكون رحلة سريعة إلى المتجر هي كل ما يتطلبه الأمر للحصول على بعض الراحة. فيما يلي نصف دزينة من العلاجات المنزلية سهلة التجربة تستحق بعض الدراسة. وهي كالتالي:
الجوارب الضاغطة
يبدو أن العناق أحيانًا يمكن أن يجعل كل شيء أفضل وينطبق هذا الشعور على تورم القدمين والكاحلين أيضًا. حيث توفر الجوارب الضاغطة ضغطًا لطيفًا على ساقيكِ مما يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل. يساعد هذا في منع تجمع السوائل في الكاحلين والقدمين، مما يعمل على تقليل التورم والألم. لن يكون العثور على الجوارب الضاغطة أمرًا صعبًا، إنها متوفرة على نطاق واسع في العديد من المتاجر، بدءًا من الصيدليات إلى بائعي الأحذية بالتجزئة وعبر الإنترنت. كما أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الأوزان، من الوزن الخفيف والمتوسط والأثقل. يقترح الأطباء البدء بجوارب خفيفة الوزن. تأكدي من تحديد زوج ليس ضيقًا جدًا على جسمكِ. ارتديها في الصباح وارتديها ما دمتِ مرتاحة.
رفع ساقكِ
إن الجاذبية لا تتوقف عن العمل. إذا كنتِ تعانين من تورم القدمين أو الكاحلين، دعي الجاذبية تعمل من أجلكِ. إن رفع ساقيكِ فوق مستوى قلبكِ يساعد على تصريف السوائل المتراكمة من الأطراف السفلية. في الأساس، تمنح جهاز الدورة الدموية القليل من المساعدة عن طريق ترك الجاذبية تقوم بعملها. العملية بسيطة، ما عليكِ سوى دعم ساقيكِ باستخدام الوسائد أو الكتب أو أي شيء آخر متاح. يمكن أن تساعد أيضًا أوضاع اليوجا المختلفة، مثل الاستلقاء على الأرض مع رفع ساقيكِ والضغط على الحائط.
الملح الإنكليزي
يُعتبر الملح الإنكليزي من العلاجات الفعالة والتي يمكن أن تعطي نتائج رائعة عند نقع القدمين في حوض لفترة زمنية تتراوح لعشرون دقيقة. بالمناسبة، العنوان الرائع لهذا العلاج هو مكملات المغنيسيوم عبر الجلد.
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
يلاحظ الأطباء أن احتباس الماء والتورم المصاحب له يمكن أن يكون علامة على نقص المغنيسيوم. في هذه الحالة، يمكن أن تكون إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامكِ الغذائي حلاً لذيذًا لمشكلتكِ المؤلمة. حيث تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ما يلي:
- المكسرات والبذور (اللوز والكاجو وبذور الكتان والفول السوداني وبذور اليقطين).
- البقوليات (الفاصوليا السوداء، الفاصوليا).
- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف (الكينوا).
- منتجات الألبان قليلة الدسم (اللبن، الزبادي).
- الخضر (السبانخ).
- الشوكولاته الداكنة.
مكملات المغنيسيوم
تقدم المكملات طريقة أخرى للحصول على دفعة من المغنيسيوم. حيث إن تناول 200 مجم إلى 400 مجم من المغنيسيوم يوميًا قد يساعد في تقليل التورم. (تحدثي إلى طبيبكِ قبل تناول المكملات، على الرغم من ذلك خاصةً إذا كنتِ تعانين من أمراض الكلى أو القلب.)
إقرئي أيضًا:
