مشروبات تخفف الصداع

الشعور بالصداع النصفي بشكل مستمر عادةً  ما يكون سببه الأساسي سوء التغذية، أو النظام الغذائي الخاطئ، كما أن الصداع الشديد يسبب ضعف توازن الجسم وعدم القدرة على ممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي، لذلك لابد من البحث عن مشروبات تخفف الصداع، وعادةً ما يقع الخيار على القهوة.

مشروبات تخفف الصداع

مما لاشكّ فيه أن الصداع المستمر له العديد من الأثار السلبية على الجسم، لأن يسبب الشعور بعدم توزان الجسم والكسل المستمر والحاجة الماسة للنوم، لذلك يجب معرفة سبب الصداع متى كان شديد ومستمر من خلال الإستعانة بطبيب، وإما إذا كان الصداع بسيط أي أنه إعتيادي والذي يكون سببه عدم النوم بشكل كافٍ أو الإجهاد الشديد فهذا النوع من الصداع يمكن إيجاد له حلول سريعة من خلال البحث عن أفضل مشروبات تخفف الصداع، هناك مشروبات عديدة يمكن إستخدامها لهذا الغرض سوف نذكر الأبرز منها:

القهوة

تعتبر القهوة من المشروبات التي تحتوي على نسبة معينة من الكافيين، التي تعد السبب في علاج الصداع الشديد، كما أن القهوة تحتوي على مادة السيرتونين التي تساعد بدورها على زيادة درجة إسترخاء الجسم كما تساعد في تنظيم عمل الجهاز العصبي.

مشروب النعناع الساخن

تعتبر عشبة النعناع من أهم الأعشاب التي تساعد في إسترخاء الأعصاب وتساعد على الشعور بالراحة والهدوء، لذلك عند الشعور بالصداع النصفي يمكن اللجوء إلى عشبة النعناع وتحضيرها على شكل مشروب ساخن، فيجب نقع أوراق النعناع الأخضر بالماء لمدة خمسة دقائق وبعد ذلك يتم غليه على نار هادئة، ويصبح جاهزاً للشرب، وهذا المشروب يساعد ترخية أعصاب الجسم ويساعد على التخلص من حالات التوتر والقلق التي تكون عادةً السبب في الشعور بالصداع النصفي.

مشروب الزنجبيل الساخن

يساعد مشروب الزنجبيل الساخن على ضخ الدم إلى الدماغ، مما يساعد على التخلص من الصداع الشديد الذي يكون سببه أحياناً ضعف وصول الدم إلى الدماغ أو إذا كان سببه مشكلات أعصاب التي بدورها تسبب صداع شديد لذلك فإن الزنجبيل يساعد في التخلص من حالات التوتر والقلق التي تكون السبب في الشعور بالصداع النصفي، فالضغوطات النفسية تعد من أبرز الأسباب التي تسبب ظهور صداع نصفي شديد.

البابونج

يعتبر مشروب البابونج الساخن من أهم المشروبات التي تساعد بدورها على علاج حالات الصداع الشديدة، لأن عشبة البابونج تساعد في تخلص الجسم من كل حالات القلق والتوتر.

تعمل على ترخية الأعصاب وتساعد على علاج الصداع النصفي الذي يكون سببه الأساسي ضغط نفسي كبير أو إجهاد فكري.

اليانسون

يعتبر اليانسون من المهدئات الطبيعية التي تساعد في التخلص من حالات الصداع الشديدة، كما أن اليانسون يساعد على ترخية أعصاب الجسم وعلى التخلص من حالة القلق والتوتر الشديدة.

كما ويستخدم البابونج بهدف علاج أنواع أخرى من الألام كمغص البطن، ويمكن إستخدامه أيضًا بهدف ترخية أعصاب الجسم.

الماء

فجفاف الجسم الذي يكون النقص في الماء سببه الأساسي يسبب الشعور بصداع نصفي شديد، لذلك وبهدف التخلص من الصداع النصفي لابد من الإكثار من شرب المياه، فهي تساعد على التخلص من الصداع النصفي عندما يكون سبب هذا الصداع هو جفاف الجسم وحاجته إلى الماء.

ما هي الأطعمة التي تساعد في تخفيف الصداع؟

هناك أنواع عديدة من الأطعمة التي تساعد في تخفيف الصداع، ومن أبرزها نذكر ما يلي:

الكرز

تعتبر فاكهة الكرز من أهم الفواكه التي يمكن الإعتماد عليها بهدف التخلص من الصداع النصفي، والسبب في ذلك عو الكرز يحتوي على أسيد النيتريك وتعد هي المادة الأساسية التي تعالج الصداع النصفي، لذلك تناول حبات قليلة من الكرز يساعد في التخلص من الصداع بشكل سريع.

المكسرات

فبالإضافة إلى أن للمكسرات مذاق لذيذ جداً إلا أنه وفي ثمة أحيان يمكن إستخدامها بهدف علاج الصداع النصفي، والسبب في ذلك يُعزى إلى كون المكسرات تحتوي على نسبة عالية من المغنزيوم والمغنزيوم ضروري جداً لعلاج الصداع النصفي.

الزبادي

فإن أسباب الشعور بالصداع عديدة ومنها النقص في الكالسيوم، لذلك يجب البحث عن أطعمة تساعد في علاج النقص في الكالسيوم، وعادةً ما يتم اللجوء إلى الزبادي لكونه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، فمن المعروف عن الزبادي أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.

الأفوكادو

فإن فاكهة الأفوكادو تحتوي على نسبة عالية من الدهون، فالنقص بالدهون الصحية قد تكون السبب في الشعور بالصداع النصفي لذلك يجب البحث عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ومنها الأفوكادو الذي يعد غني بالدهون الصحية.

البطاطا الحلوة

فالبطاطا الحلوة تحتوي على الفيتامين ب6، وهذا الفيتامين يعالج الصداع النصفي عندما يكون الصداع سببه الأساسي النقص في الفيتامين ب6.

أسباب الصداع النصفي

الصداع النصفي له العديد من الأسباب، ومن هذهِ الأسباب نذكر منها ما يلي:

-النقص في الفيتامينات الأساسية في الجسم ولكن ماذا عن ضعف النظر؟ هل ضعف النظر يسبب صداع؟.

-النقص في المغنزيوم والصوديوم والحديد.

-عدم النوم بشكل كافي، لأن عدم النوم بشكل كافي يسبب الشعور بصداع النصفي.

إقرئي أيضًا:

هل ارتفاع السكر يسبب صداع؟

هل جفاف العين يسبب صداع؟