معدل ضربات القلب الطبيعي لكبار السن
أضف إلى قائمتيمحتويات
ان قياس نبضات القلب من المقاييس المهمّة التي يمكن القيام بها للتأكد من الحالة الصحيّة للشخص، ويختلف معدل نبضات القلب نتيجة العديد من العوامل أهمّها العمر. وفي هذا الإطار سنعرض اليوم معدل ضربات القلب الطبيعي لكبار السن والبالغين والأطفال.
معدل ضربات القلب الطبيعي لكبار السن
يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي لكبار السن بإختلاف العمر، فمثلاً اذا كان الشخص يبلغ من العمر ٥٠ عاماً فتكون نبضات قلبه ما بين ١٠٢ الى ١٥٤ نبضة في الدقيقة.
امّا اذا كان عمر الشخص فوق ال٥٥، فتكون نبضات قلبه الطبيعية ما بين ٩٩ الى ١٤٠ نبضة في الدقيقة الواحدة.
وفي حال كان عمر الشخص فوق ال٦٠ عاماً، فقد يتراوح معدل نبضات قلبه ما بين ٩٦ الى ١٣٦ نبضة في الدقيقة.
اذا كان عمر الشخص فوق ال٦٥ عاماً، فيبلغ معدل تبضات قلبه ما بين ٩٣ الى ١٣٢ نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات قلب الأطفال
• يتراوح معدل ضربات قلب الطفل حديث الولادة حتّى عمر الشهر ما بين ٧٠ الى ١٩٠ نبضة في الدقيقة.
• الطفل من عمر شهر وحتى ١١ شهراً، تكون نبضات قلبه ما بين ٨٠ الى ١٦٠ نبضة في الدقيقة.
• الطفل من عمر عام ولغاية عامين، تكون نبضات قلبه ٨٠ الى ١٣٠ نبضة في الدقيقة.
• الطفل من عمر ٣ سنوات وحتى ٤ سنوات، قد يتراوح معدل نبضات قلبه الطبيعية ما بين ٨٠ الى ١٢٠ نبضة في الدقيقة.
• الطفل من عمر ٥ سنوات وحتى ٦، يكون معدل نبضات قلبه ما بين ٧٥ الى ١١٥ نبضة في الدقيقة.
• الطفل من عمر ٧ سنوات وحتى ٩ سنوات، يكون معدل نبضات قلبه ما بين ٧٠ الى ١١٠ نبضة في الدقيقة.
• وعندما يبلغ الطفل ١٠ سنوات وما فوق، فقد يبلغ معدل نبضات قلبه بين ٦٠ الى ١٠٠ نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين
يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين أثناء الراحة من ٦٠ الى ١٠٠ نبضة في الدقيقة.
اذا كان الشخص رياضي، فستكون نبضات قلبه أقل من ذلك، بحيث تكون ما بين ٤٠ و٦٠ نبضة في الدقيقة أثناء الراحة.
عوامل تؤثر في معدل ضربات القلب
ثمة العديد من العوامل التي تؤثر في معدل ضربات القلب، ومنها:
• عمر الشخص.
• اذا كان الشخص مدخناً.
• إصابة الشخص بالأمراض المزمنة كمرض السكري، او ارتفاع الكوليسترول.
• تناول بعض الأدوية، كأدوية الغدة الدرقية، وحاصرات بيتا.
• الرطوبة ودرجة الحرارة.
• اللياقة البدنية.
• وضعية الجسم.
• الوزن.
• الإصابة بفقر الدم.
• الإنفعالات.
• حجم الجسم.
طريقة قياس نبضات القلب
إتّبعي الخطوات التالية لقياس نبضات قلبكِ:
• اولاً، قومي بالبحث عن نبض في الرقبة او في المعصم.
• حاولي قياس نبض الشريان الكعبري الوجود في المعصم.
• بواسطة طرف السبابة، إضعطي بلطف على الشريان الموجود في معصم اليد.
• قومي بعد النبضات التي تشعرين بها لمدة دقيقة كاملة.
• يمكنكِ عد نبضات قلبكِ لمدة ٣٠ ثانية، ومن بعدها أضربي العدد ب٢.
ما هي أسباب تسارع نبضات القلب
غالباً ما يكون تسارع نبضات القلب أمر عابر ويختفي من تلقاء نفسه، فمثلاً عند الشعور بالقلق او الخوف، فمن الطبيعي ان تتسارع نبضات القلب، وأحياناً يحدث ذلك بسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين، او عند ممارسة التمارين الرياضية.
ومن الممكن ان يكون تسارع نبضات القلب ناتج عن مشكلة معيّنة، مثل:
• فقر الدم.
• الجفاف.
• إنخفاض مستوى السكر في الدم.
• تناول بعض الأدوية كأدوية علاج قصور الغدة الدرقية.
• وجود مشكلات في القلب، مثل: الفشل القلبي، مرض الشريان التاجي، وجود مشكلة في صمامات القلب او في عضلة القلب.
وفي جميع الحالات من الضروري مراجة الطبيب في حال ترافق ذلك مع هذه الأعراض:
• المعاناة من ضيق في التنفس.
• التعرض للإغماء.
• الشعور بالدوار.
• الشعور بألم في الصدر.
أسباب بطء القلب
يمكن لبعض العوامل ان تزيد فرصة الإصابة ببطء القلب، ومنها:
• التقدم في العمر.
• التدخين.
• تعاطي المخدرات.
• وجود عيب خلقي في القلب.
• تناول بعض الأدوية، وخصوصاً الأدوية المتعلقة بعلاج ارتفاع ضغط الدم، او أدوية الذهان.
• مضاعفات عملية جراحية.
• قصور الغدة الدرقية.
• الإصابة بمرض إلتهابي.
ومن الضروري زيارة الطبيب في حال ترافقت الحالة مع:
• التعرض للإغماء.
• صعوبة في التنفس.
• الشعور بألم في الصدر.
• الدوخة او الدوار.
• الشعور بالإرهاق بشكل سريع.
نصائح للوقاية من إضطرابات القلب
حافظي على معدل ضربات قلبكِ الطبيعية من خلال إتّباع النصائح التالية:
• مارسي التمارين الرياضية بإنتظام، فهي تساهم في إنتظام عملية ضخ الدم للقلب.
• توقفي عن التدخين نهائياً.
• إتّبعي نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب، وابتعدي قدر الإمكان عن تناول السكريات والدهون.
• تناولي الأدوية اللازمة لعلاج الأمراض المزمنة التي تعانين منها.
• حاولي التخفيف من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• حافظي على وزن صحي.
• تخلّصي من التوتر والقلق من خلال ممارسة اليوغا.
إقرئي أيضاً:
