هذه هي مخاطر تخطي وجبة الفطور

تشكّل وجبة الفطور جزءاً أساسياً من النمط الغذائي وهي ضرورية للحفاظ على الصحة وتجنّب الأمراض. وقد كشفت دراسة ألمانية حديثة أن تخطّي وجبة الفطور تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة الثلث تقريباً مما يشير إلى أهمية تناول الفطور يومياً من أجل التمتّع بصحة أفضل.

وأفاد مركز السكري الألماني من خلال تحليل بيانات لحوالى ألف شخص أن الذين لا يتناولون وجبة الفطور هم أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 33% على الأقلّ. والأشخاص الذين يفوّتون وجبة الصباح 4 مرّات في الأسبوع على الأقل يزيد خطر إصابتهم بالسكري بنسبة 55% مقارنةً بالذين لا يتخطّونها أبداً.

من ناحية أخرى، أشار الخبراء إلى أن عدم تناول وجبة الفطور يدفع الإنسان إلى تناول وجبات سريعة وأطعمة تحتوي على سعرات حرارية كثيرة. فإذا تخطّيت وجبة الفطور تميلين إلى تناول وجبات دسمة في خلال النهار مما يؤدّي إلى إفراز كميات كبيرة من الجلوكوز والأنسولين وبالتالي يتسبب بمرض السكري من النوع الثاني وغيرها من الأمراض.

احرصي على تناول وجبة الفطور يومياً تجنّباً للإصابة بمرض السكري ومنعاً لازدياد وزنك. فهذه العادة السيئة التي تجعلك تفوّتين الفطور تعرّضك للبدانة إلى جانب الكثير من المشاكل الصحية وعلى رأسها مرض السكري الذي بات منتشراً بكثرة في الفترة الأخيرة وأنت بالتأكيد بغنى عنه!

اقرئي أيضًا:

هذه هي تأثيرات المنبّه على الصحة… تجنّبيه!