هل اكليل الجبل يسبب الشيب أم يحد من ظهوره؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل اكليل الجبل يسبب الشيب أم يحد من ظهوره؟ إكليل الجبل هو عشب عطري يُستخدم منذ قرون في الطبخ والعطور والطب التقليدي. يشتهر برائحته المميزة وفوائده الصحية المحتملة. أحد الادعاءات الشائعة المرتبطة بإكليل الجبل هي قدرته على منع أو إبطاء شيب الشعر.
هل اكليل الجبل يسبب الشيب أم يحد من ظهوره؟
شيب الشعر هو عملية طبيعية تحدث مع تقدم الإنسان في العمر. يحدث ذلك عندما تبدأ الخلايا الصبغية، وهي الخلايا المسؤولة عن إنتاج صبغة الميلانين التي تُعطي اللون للشعر، في التدهور في وظيفتها. يُمكن أن يتأثّر هذا الانخفاض بعوامل مختلفة مثل الوراثة، التوتر، نقص التغذية والإجهاد التأكسدي.
فهل اكليل الجبل يسبب الشيب أم يحد من ظهوره؟ يُجادل أنصار قدرة إكليل الجبل على منع الشيب من أن العشب يحتوي على مركبات معيّنة يُمكن أن تُساعد في الحفاظ على وظيفة الخلايا الصباغية وتأخير أو منع الشيب. بعض هذه المركبات تشمل حمض الروزمارينيك وحمض الكرنوسيك وحمض أورسوليك والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
يقترح أن مضادات الأكسدة الموجودة في إكليل الجبل يُمكن أن تحيّد الجذور الحرة وتُقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم، بما في ذلك الخلايا المسؤولة عن إنتاج الميلانين. من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي يدّعي المؤيدون أن إكليل الجبل يُمكن أن يُساعد في إبطاء عملية الشيب.
بالإضافة إلى ذلك، تم استخدام إكليل الجبل تقليديًا لأغراض العناية بالشعر. يُعتقد أن تدليك فروة الرأس بزيت إكليل الجبل يُمكن أن يُحسّن الدورة الدموية، ويُحفّز بصيلات الشعر، ويُعزز صحة الشعر. وفقًا لهذا المنظور يكون الشعر الصحي أقل عرضة للشيب المبكر.
في حين أن هذه الادعاءات قد تبدو معقولة فمن المهم الاعتراف بأن الأدلة العلمية التي تدعم استخدام إكليل الجبل لمنع الشيب غير موجودة. غالبية المعلومات المتاحة حول هذا الموضوع هي قصصية أو تستند إلى المعتقدات التقليدية بدلاً من الدراسات العلمية الدقيقة.
وتجدر الإشارة إلى أن شيب الشعر عملية معقّدة تتأثّر بعوامل مختلفة، بما في ذلك العوامل الوراثية والعمر. قد تلعب العوامل الخارجية مثل الإجهاد والتدخين وبعض الحالات الطبية دورًا أيضًا.
من المهم التعامل مع هذه الادعاءات بالشك والاعتماد على الأدلة العلمية عندما يتعلّق الأمر باتخاذ القرارات المتعلقة بالصحة الشخصية والرفاهية. إذا كنتِ قلقة بشأن الشيب المبكر أو المشكلات الأخرى المتعلقة بالشعر فمن المستحسن استشارة طبيب أمراض جلدية أو أخصائي رعاية صحية يُمكنه تقديم الإرشادات وخيارات العلاج المناسبة.
نصائح تُساعد في تأخير ظهور الشيب
في حين أن شيب الشعر هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة، إلا أن هناك بعض النصائح والممارسات التي قد تُساعد في تأخير ظهور الشعر الرمادي أو تقدمه. من المهم ملاحظة أن هذه الاقتراحات ليست مضمونة للعمل مع الجميع لأن عملية الشيب تتأثر إلى حد كبير بالوراثة والعوامل الفردية. ومع ذلك، فإن دمج عادات معينة في نمط حياتكِ قد يُعزز صحة الشعر بشكل عام ويحتمل أن يبطئ عملية الشيب. هنا بعض النصائح:
نظام غذائي متوازن
التغذية السليمة أمر حيوي للصحة العامة، بما في ذلك صحة شعركِ. تأكدي من أنكِ تتناولين نظامًا غذائيًا جيدًا يتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية. قد تُساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات (خاصة فيتامين B12) والمعادن مثل النحاس والزنك في دعم صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب.
حافظي على رطوبتكِ
شرب كمية كافية من الماء ضروري للحفاظ على شعر صحي ومنع الجفاف مما قد يُؤثّر على حالة شعركِ ومظهره. اهدفي إلى شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا أو أكثر، حسب احتياجاتكِ الفردية.
احمي شعركِ من أضرار أشعة الشمس
قد يتسبب التعرض المطول لأشعة الشمس فوق البنفسجية في تلف الشعر والشيخوخة المبكرة. عندما تتعرضين لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة احمي شعركِ بارتداء قبعة أو باستخدام منتج للشعر مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
روتين العناية بالشعر اللطيف
عالجي شعركِ بعناية لمنع الضرر غير الضروري. تجنّبي استخدام الكيماويات القاسية، والتصفيف بالحرارة المفرطة، والتنظيف المكثف بالفرشاة. استخدمي الشامبو والبلسم اللطيف المناسب لنوع شعركِ وفكري في استخدام مشط واسع الأسنان أو فرشاة ذات شعيرات ناعمة لفك تشابك شعركِ بلطف.
تدليك فروة الرأس
التدليك المنتظم لفروة الرأس يُساعد في تنشيط الدورة الدموية لبصيلات الشعر وتعزيز نمو الشعر الصحي. يُمكنكِ استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الزيتون للحصول على تدليك مهدئ.
تجنبي الإفراط في الغسل
غسل شعركِ بشكل متكرر يُمكن أن يجرده من زيوته الطبيعية ويتركه جافًا وعرضة للتلف. اعثري على التوازن الذي يناسب نوع شعركِ واغسليه وفقًا لذلك. ضعي في اعتباركِ استخدام الشامبو الجاف أو طرق التنظيف اللطيفة بين الغسلات للحفاظ على نظافة شعركِ دون الإفراط في غسله.
المكملات الغذائية
استشيري أخصائي الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان لديكِ أي نقص في المغذيات قد يُساهم في ظهور الشيب المبكر. في بعض الحالات، قد يُوصى باستخدام فيتامينات لمنع ظهور الشيب مثل فيتامين B12 والبيوتين والنحاس والزنك لدعم صحة الشعر.
احتضان العلاجات الطبيعية
في حين أن الأدلة العلمية محدودة فقد تم استخدام بعض العلاجات الطبيعية تقليديًا لتعزيز صحة الشعر. على سبيل المثال، يُعتقد أن تطبيق المعاجين العشبية أو الزيوت مثل amla (عنب الثعلب الهندي) أو أوراق الكاري أو الحناء أو زيت جوز الهند على شعركِ وفروة رأسكِ له آثار مفيدة. على الرغم من أن هذه العلاجات قد لا تعكس الشيب، إلا أنّها قد تُساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
تقليم الشعر المنتظم
يُمكن أن تُساعد التشذيب المنتظم في إزالة الأطراف المتقصفة والحفاظ على صحة شعركِ. في حين أنه لن يمنع الشيب، إلا أنّه يُمكن أن يُساهم في مظهر الشعر بشكل عام.
خيارات لون الشعر
إذا كنتِ تفضلين تغطية الشعر الرمادي فهناك العديد من خيارات تلوين الشعر المتاحة. من الصبغات الدائمة إلى الحلول المؤقتة مثل الحناء أو ماسكارا الشعر، يُمكنكِ اختيار الطريقة التي تناسب تفضيلاتكِ. يُنصح باستشارة مصفف شعر محترف لضمان التطبيق المناسب وتقليل الضرر المحتمل لشعرك.
اقرئي أيضًا:
