هل الروكتان يسبب امساك؟
أضف إلى قائمتيروكتان المعروف أيضًا باسم isotretinoin، هو دواء يُوصف عادة لحب الشباب الشديد. هل الروكتان يسبب امساك؟ في حين أن فعاليته في علاج حب الشباب موثقة جيدًا، إلا أن هناك تقارير ومخاوف بشأن قدرته على التسبب في الإمساك.
هل الروكتان يسبب امساك؟
رواكوتان هو دواء جهازي مشتق من فيتامين أ الذي يُستخدم بشكل أساسي لعلاج حب الشباب الشديد والمستمر. يعمل عن طريق تقليل إنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي يُمكن أن يسد المسام ويُساهم في تكوين حب الشباب. عادة ما يُوصف رواكوتان عند فشل علاجات حب الشباب الأخرى لأنّه يُمكن أن يُوفّر تحسينات كبيرة في الحالات الشديدة.
يُشير الإمساك إلى حركات الأمعاء النّادرة أو صعوبة تمرير البراز. وفي ما يخص الإجابة عن سؤال "هل الروكتان يسبب امساك؟" على الرغم من عدم إدراجه كأحد الآثار الجانبية الشائعة لروكتان إلا أنّه تم الإبلاغ عن أفراد عانوا من الإمساك أثناء العلاج. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الإمساك يُمكن أن يحدث لأسباب مختلفة، مثل التغييرات في النظام الغذائي، أو عوامل نمط الحياة، أو الأدوية الأخرى التي يتم تناولها في وقت واحد.
الآلية الدقيقة التي قد يُؤدّي بها روكتان إلى الإمساك ليست مفهومة تمامًا. ومع ذلك، يُمكن أن ترتبط بعض العوامل المحتملة بتأثيراته الجهازية على الجسم. يُؤثّر روكتان على الغدد الدهنية ولكنّه قد يُؤثّر أيضًا على الغدد الأخرى، بما في ذلك تلك المسؤولة عن إفراز المخاط في الجهاز الهضمي. يُمكن أن يُؤدي انخفاض إنتاج المخاط إلى براز أكثر صلابة وعبورًا أبطأ عبر الأمعاء مما يُساهم في الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك، ارتبط روكتان بزيادة فقدان الماء من خلال الجلد مما قد يُؤدّي إلى الجفاف إذا لم يتم الحفاظ على كمية كافية من السوائل. يُمكن أن يُؤثّر الجفاف على حركات الأمعاء عن طريق تقليل كمية الماء المتوفرة في الأمعاء مما يُؤدّي إلى تماسك البراز وزيادة خطر الإصابة بالإمساك.
نصائح لإدارة الإمساك أثناء تناول روكتان
إذا كنتِ تُعانين من إمساك أثناء تناول روكتان فمن الضروري مناقشة الأعراض مع أخصائي رعاية صحية. يُمكنهم تقييم وضعكِ وتقديم التوجيه المناسب المصمم لاحتياجاتكِ. في ما يلي بعض الإستراتيجيات العامة التي قد تُساعد في تخفيف الإمساك أثناء علاج روكتان:
زيادة تناول الألياف
يُمكن أن ُيؤدّي تناول نظام غذائي غني بالألياف إلى تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتخفيف الإمساك. قومي بتضمين الأطعمة التالية الغنية بالألياف في نظامكِ الغذائي:
- الفواكه: التفاح والتوت والتين.
- الخضار: الخضار الورقية والبروكلي والجزر. هل الجزر يسبب امساك؟
- الحبوب الكاملة: الشوفان والكينوا والأرز البني وخبز القمح الكامل وحبوب الإفطار الكاملة.
- البقوليات: الفول والعدس والحمص.
تُعد إضافة الألياف تدريجياً وضمان تناول السوائل بشكل كافٍ أمرًا مهمًا لمنع الانزعاج المحتمل أو تفاقم الإمساك. اهدفي إلى تناول ما لا يقل عن 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا. إذا كان من الصعب تلبية احتياجاتكِ من الألياف من خلال النظام الغذائي وحده ففكري في دمج مكمل الألياف، مثل قشور السيليوم بعد التشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ.
ابقي رطبة
الحفاظ على الترطيب الكافي أمر بالغ الأهمية لتليين البراز ومنع الإمساك. اشربي الكثير من الماء على مدار اليوم، وتناولي ما لا يقل عن ثمانية أكواب أو اضبطها بناءً على الاحتياجات الفردية ومستويات النشاط. يُمكن تحسين الترطيب عن طريق دمج الأطعمة المرطبة مثل البطيخ والخيار والحساء في نظامكِ الغذائي.
النشاط البدني المنتظم
تُحفّز ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حركات الأمعاء وتُعزز الانتظام. يُساعد النّشاط البدني على تنشيط عضلات الجهاز الهضمي مما يُسهّل حركة الفضلات عبر الأمعاء. اهدفي إلى ممارسة التمارين المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع. اختاري الأنشطة التي تستمتعين بها، مثل المشي أو الركض أو السباحة أو اليوجا.
ضعي روتينًا منتظمًا للحمام
حاولي تحديد وقت ثابت لحركات الأمعاء. يُمكن أن يُساعد هذا الروتين في تدريب جسمكِ وتعزيز الانتظام. على سبيل المثال، ضعي في اعتباركِ تخصيص وقت بعد الوجبات حيث يكون الجهاز الهضمي أكثر نشاطًا بشكل طبيعي خلال هذه الفترة. امنحي نفسكِ وقتًا كافيًا للاسترخاء وتجنبي التسرع أثناء تواجدكِ على المرحاض.
تجنبي التفكير في الأطعمة
تُساهم بعض الأطعمة في الإمساك ويجب الحد منها أثناء تناول روكتان. وتشمل هذه الأطعمة المعالجة والحبوب المكررة والأطعمة الغنية بالدهون. بدلاً من ذلك، ركزي على دمج الأطعمة التي تُعزز الهضم الصحي، مثل:
- الفواكه والخضروات الطازجة: تُوفّر الألياف والترطيب لدعم حركات الأمعاء المنتظمة.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: يحتوي الزبادي والكفير ومخلل الملفوف على بكتيريا مفيدة يُمكن أن تُعزز صحة الأمعاء وانتظامها.
- الدهون الصحية: تشمل مصادر الدهون الصحية، مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور لدعم الهضم السلس.
ضعي في اعتباركِ العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية
في بعض الحالات، يُمكن استخدام المسهلات المتاحة دون وصفة طبية أو ملينات البراز بتوجيه من أخصائي الرعاية الصحية لتوفير راحة مؤقتة من الإمساك. ومع ذلك، يجب استخدام هذه فقط كحل قصير الأجل وعدم الاعتماد عليها على المدى الطويل دون إشراف طبي. تتضمن بعض الأنواع الشائعة من الملينات ما يلي:
- الملينات التي تكوّن كتل: تُساعد على زيادة كتلة البراز وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. تشمل الأمثلة قشور السيليوم وميثيل سلولوز.
- الملينات الأسموزية: تسحب الماء إلى الأمعاء وتلين البراز وتسهل مروره. تشمل الأمثلة البولي إيثيلين جلايكول وسيترات المغنيسيوم.
- ملينات البراز: تسمح للماء باختراق البراز مما يسهل مروره. دوكوسات الصوديوم هو ملين للبراز شائع الاستخدام.
من الضروري اتّباع التعليمات المقدمة مع الملين واستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ قبل استخدام أي علاج بدون وصفة طبية.
اقرئي أيضًا:
