هل التبول كل ساعة طبيعي؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يتساءل الكثير من الناس عن عدد مرات التبول ويطرحون السؤال الآتي "هل التبول كل ساعة طبيعي ؟". بينما لا يعتبر أي رقم محدد طبيعيًا ، يتبول الناس في المتوسط ست أو سبع مرات في اليوم.
يمكن أن تؤثر عدة عوامل على عدد مرات التبول على مدار اليوم. يمكن أن تلعب الأدوية والمكملات الغذائية والأطعمة والمشروبات دورًا ، وكذلك بعض الحالات الطبية. العمر وحجم المثانة مهمان أيضًا.
يستخدم المجتمع الطبي مصطلح تكرار البول لوصف عدد مرات التبول. فهل التبول كل ساعة طبيعي ؟ وما هي الترددات الصحية الطبيعية للحمام للتبول؟
في هذه المقالة ، نناقش الترددات الصحية وغير الصحية ، وكيفية إدارة الأعراض المصاحبة لها.
هل التبول كل ساعة طبيعي؟
تكرار التبول الصحي
يعتبر التبول من 4 إلى 10 مرات يوميًا صحيًا إذا لم يؤثر على الحياة اليومية.
يتبول معظم الناس 6 أو 7 مرات كل 24 ساعة. يمكن اعتبار التبول ما بين 4 إلى 10 مرات يوميًا صحيًا إذا كان التكرار لا يتعارض مع نوعية حياة الشخص.
يعتمد تكرار التبول على العوامل التالية:
- السن
- حجم المثانة
- تناول السوائل
- وجود حالات طبية مثل السكري والتهابات المسالك البولية.
- أنواع السوائل المستهلكة ، حيث يمكن للكافيين أن يزيد من إنتاج البول.
- استخدام الأدوية مثل أدوية ضغط الدم والمكملات الغذائية.
في المتوسط ، الشخص الذي يشرب 64 أوقية من السوائل في غضون 24 ساعة سوف يتبول سبع مرات تقريبًا خلال تلك الفترة.
التبول أثناء الحمل
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والضغط على المثانة أثناء الحمل إلى زيادة إنتاج البول. قد يستمر هذا التردد العالي في التبول لمدة تصل إلى 8 أسابيع بعد الولادة.
أسباب تكرار التبول
قد يؤدي استهلاك الكافيين إلى زيادة تكرار التبول.
إذا كنتِ تستهلكين كميات كبيرة من السوائل ، وخاصة المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فقد تلاحظين تقلبات في مقدار أو عدد مرات التبول.
ومع ذلك ، يمكن أن تشير التغييرات الدراماتيكية في تكرار التبول إلى حالة كامنة خطيرة.
الحالات الطبية الأساسية
قد تكون الحالات التالية مسؤولة عن التغيرات في تكرار التبول:
عدوى المسالك البولية (UTI): يمكن أن يتسبب ذلك في كثرة التبول وإلحاح التبول والإحساس بالحرقان أو الألم أثناء التبول وآلام الظهر. عدوى المسالك البولية شائعة جدًا ، خاصة بين النساء. عادة ما يكون العلاج بالمضادات الحيوية ضروريًا.
- فرط نشاط المثانة: يصف التبول المتكرر ويرتبط بالعديد من المشكلات ، بما في ذلك الالتهابات والسمنة والاختلالات الهرمونية وتلف الأعصاب. يمكن علاج معظم الحالات بسهولة.
- التهاب المثانة الخلالي: تُعرف هذه الحالة طويلة الأمد أيضًا باسم متلازمة المثانة المؤلمة. على الرغم من عدم وجود عدوى ، إلا أنها تسبب أعراضًا مشابهة لأعراض التهاب المسالك البولية. السبب الدقيق غير معروف ، لكنه غالبًا ما يرتبط بالتهاب المثانة.
- داء السكري: قد يؤدي مرض السكري غير المشخص أو الذي لا يتم التحكم فيه بشكل جيد إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى كثرة التبول.
- نقص كالسيوم الدم أو فرط كالسيوم الدم: ارتفاع مستويات الكالسيوم (فرط كالسيوم الدم) أو انخفاض مستويات الكالسيوم (نقص كالسيوم الدم) يؤثر على وظائف الكلى وقد يؤثر على النتاج البولي.
- فقر الدم المنجلي: يمكن أن يؤثر هذا الشكل الموروث من فقر الدم ، أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ، على الكلى وتركيز البول. هذا يسبب لبعض الناس التبول في كثير من الأحيان.
- مشاكل البروستاتا: تضخم البروستاتا يجعل الشخص يتبول بشكل أقل. قد يواجهون أيضًا صعوبة مع زيادة حجم البروستاتا ومنع تدفق البول.
- ضعف قاع الحوض: عندما تفقد عضلات الحوض قوتها ، قد يتبول الشخص بشكل متكرر. هذا غالبا ما يكون نتيجة الولادة.
السوائل
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السوائل إلى زيادة إنتاج البول ، في حين أن عدم تناول كمية كافية يمكن أن يسبب الجفاف وانخفاض الإنتاج.
للكافيين تأثيرات مدرة للبول ويزيد من تكرار التبول. قد يتبول الشخص الذي لا يعاني من حالة كامنة بشكل متكرر أثناء تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو بعدها بفترة قصيرة.
يمكن العثور على الكافيين في:
- قهوة
- كولا
- مشروبات الطاقة
- شكولاته ساخنة
- شاي
التقدم في السن
يتبول كثير من الناس بشكل متكرر ، خاصة في الليل ، مع تقدمهم في السن.
ومع ذلك ، لا يتبول معظم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أكثر من مرتين في الليل. إذا استيقظ الشخص للتبول أكثر من مرتين ، فعليه استشارة الطبيب.
علاج حالة تكرار التبول
لا يتطلب التبول المتكرر علاجًا إذا لم تكن هناك حالة كامنة ولا يؤثر التردد على السعادة أو جودة الحياة.
لا تحتاج المرأة الحامل إلى علاج أيضًا ، حيث يجب أن تختفي الأعراض بعد أسابيع قليلة من الولادة.
يعتمد أي علاج مطلوب على السبب. إذا كانت حالة مثل مرض السكري أو التهاب المسالك البولية هي المسؤولة عن كثرة التبول ، فإن العلاج سيحل هذه الأعراض. يمكن أن يزيد أيضًا من تدفق البول ويقلل من حجم البروستاتا.
إذا تسبب العلاج في تبول الشخص كثيرًا ، فيمكن للطبيب تعديل الجرعة أو وصف دواء مختلف.
قد يكون من المفيد تسجيل تناول السوائل وتكرار التبول والإلحاح وأعراض أخرى لمدة 3 أيام أو أكثر قبل الموعد. يمكن أن يساعد هذا الطبيب عند تشخيص وتحديد أفضل علاج.
نصائح للتحكم في تكرار التبول
حتى بعد تلقي العلاج ، يجد بعض الأشخاص أن الاستراتيجيات التالية مفيدة:
- قللي من كمية الصودا والكافيين المستهلكة أو تجنبيها تمامًا.
- اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا.
- التبول قبل الجماع وبعده ، وامسحي من الأمام إلى الخلف بعد استخدام الحمام.
- جرّبي مكملات البروبيوتيك أو الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، بما في ذلك الزبادي والكفير والكيمتشي. يمكن أن تدعم البروبيوتيك صحة الأعضاء التناسلية والبولية.
- تجنبي استخدام المنتجات المعطرة حول منطقة الأعضاء التناسلية.
- ارتدي ملابس داخلية قطنية فضفاضة وملابس فضفاضة لمنع العدوى والتهيج.
- مارسي تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض الضعيفة.
- حافظي على وزن صحي لتجنب الضغط الإضافي على عضلات الحوض والمثانة.
يجد بعض الناس أيضًا أنه من المفيد الالتزام بجدول الحمام. يتضمن ذلك الذهاب إلى الحمام في المواعيد المحددة وزيادة الوقت تدريجيًا بين الزيارات حتى يكون هناك فجوة منتظمة تبلغ 3 ساعات.
اقرئي أيضًا:
