هل الزنجبيل ينزل الدورة قبل موعدها؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل الزنجبيل ينزل الدورة قبل موعدها؟ يُعدُّ الجنزبيل أحد أنواع النباتات التي تمتلك خصائص لتخفيف الألم، ولذلك فقد قد يكون له دورٌ في التقليل من الأعراض المرافقة للدورة الشهريّة.
تعرفي مع يومياتي على فوائد الزنجبيل على صحة الجسم وما تأثيره على الدورة الشهرية. هل الزنجبيل ينزل الدورة قبل موعدها؟
هل الزنجبيل ينزل الدورة قبل موعدها؟
هل الزجبيل ينزل الدورة قبل موعدها؟ يوجد للزنجبيل إستخدامات تقليدية لتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة، حيث أنه يقوم بزيادة تقلصات الرحم ويساعد على تحسين عملية إنزراع البويضة المخصبة في الرحم.
كما أنه يستخدم لعلاج التقلصات والآلام المصاحبة لنزيف الدورة الشهرية، عن طريق عمله كمضاد التهاب ويمنع إنتاج البروستاغلاندين
تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية
التخفيف من عسر الطمث
وهو ما يُعرف بالآلام التي تحدث قبل وخلال الدورة الشهريّة، إذ يحتوي الزنجبيل على مركبات قد تساعد على التقليل من الإلتهابات، عن طريق تثبيط إنتاج الجسم للبروستاغلاندين، وهو نوع من أنواع الكيميائيات المُحرضة على الالتهاب التي تُحفز انقباض العضلات في الرحم، والتخلص من بطانة الرحم المتكونة، وقد تبيّن أنّ الإفراط في إنتاج البروستاغلاندين يرتبط بزيادة التشنجات والألم، وبالتالي يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل على التقليل من الآلام المُرافقة للدورة الشهرية
التقليل من النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية
قد يساعد تناول الزنجبيل على التقليل من النزيف الشديد أثناء الحيض، ويكون النزيف منتشراً بشكلٍ أكثر لدى الفتيات بأعمارٍ صغيرة
التقليل من الغثيان أثناء الدورة الشهرية
قد يساعد الزنجبيل على التقليل من الشعور بالغثيان أثناء الحيض
أعشاب أخرى لإنزال الدورة الشهرية
هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في إنزال الدورة الشهرية قبل موعدها غير الجنزبيل، مع التشديد في عدم الإفراط في تناولها وضرورة إستشارة الطبيب لتجنّب الآثار الجانبية غير المرغوب بها، ومنها:
البقدونس
فَعالٌ أيضاً في إنزال الدورة الشهرية، وذلك بغليه وتناوله حوالي 3 مرات يومياً
البابايا والقرع والجزر
هذه الخضروات الغنية بالكاروتين تساعد أيضاً في إنزال الدورة الشهرية
بذور الكرافس
تساعد عيدان وأوراق الكرفس على تحفيز تقلَات الرحم وتحسين تدفَق الدم في الحوض والرحم، ما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
من المعروف أن فيتامين "سي" يساعد في إنتاج هرمون الإستروجين الذي يعمل بدوره على بناء بطانة الرحم، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى سرعة نزول الدورة الشهرية
القرفة
كما الزنجبيل، كذلك فإن القرفة تساعد في إنزال الدورة الشهرية، ويمكنك تناوله مع الحليب أو بدونه بمقدار كوبين يومياً
عصير القصب
يمكنك مزجه مع ملعقة صغيرة من كلَ من الزنجبيل والكركم وشربه على الريق صباحاً، للمساعدة في إنزال الدورة الشهرية
طريقة إستخدام الزنجبيل للتقليل من آلام الدورة الشهرية
تعد أسهل طريقة لتناول الزنجبيل للتقليل من آلام الدورة الشهرية هي صنعه كمشروب، ويمكن استخدامها لتحفيز نزول الدورة الشهرية أيضًا، ولاستخدام هذه الطريقة:
- يتم غلي قطعة من الزنجبيل المقشر والمقطع في وعاء من الماء لمدة خمس إلى سبع دقائق
- تصفية الشاي باستخدام المصفاة
- إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة قبل الشرب
فوائد الزنجبيل على جسم الإنسان
- يُساعد الزنجبيل على عملية الهضم
- هو علاج فعال للغثيان المرتبط بالحمل والعلاج الكيميائي آثار ما بعد الجراحة
- يُقلل الزنجبيل من إلتهاب القولون التقرحي
- يحتوي الزنجبيل على مُركّب يقتل جذور بعض انواع السرطان
- يُقلل الزنجبيل من آلام الدورة الشهرية
- يُخفف الزنجبيل من آلام العضلات والمفاصل
- يحافظ الزنجبيل على مستوى السكر في الدم
- يُقلل الزنجبيل من مستوى الكوليسترول في الدم
- يُخفف الزنجبيل من أعراض الصداع النصفي
- يُخفف الزنجبيل من أعراض نزلات البرد
- يُحسّن الزنجبيل في وظائف الكلى
- يُساعد الزنجبيل في تخفيض من توتر أعصاب الدماغ والجسم
- يُساعد الزنجبيل على تخفيف التهيّج التي تسببه الكحة في الحلق
محاذير إستخدام الزجبيل
بالرغم من فوائده الكثيرة، فللزنجبيل بعض الأضرار منها:
- قد يزيد تناول الزنجبيل من خطر النزيف خلال فترة الحمل أو خلال الدورة الشهرية
- قد يزيد الزنجبيل من مستويات هرمون الإنسولين في الدم أو قد يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الدم
- قد يؤدي تناول الزنجبيل بجرعات عالية إلى تفاقم أمراض القلب
- لا ينصح بتناول الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية
نصائح للمساعدة على تنظيم الدورة الشهرية
الحفاظ على وزن صحي
قد يؤدي انخفاض وزن الجسم إلى عدم انتظام الدّورة الشهرية، أو توقفها تماماً؛ وذلك بسبب نقص الدّهون التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهرمونات الضرورية للدّورة الشهرية، كما قد تؤدّي زيادة الوزن أو التغير المفاجئ فيه إلى عدم انتظام الدورة الشهرية
الحفاظ على الترطيب الجيد
يُعدّ الحفاظ على الترطيب الجيّد للجسم، من خلال شرب ما لا يقلّ عن 8 أكوابٍ من الماء يوميّاً؛ من الطرق الأساسيّة التي تساعد على تخفيف الأعراض المرافقة للدورة الشهريّة، مثل: تشنجات البطن وآلام الظهر، وقد يساعد أيضاً على التقليل من تكتّل الدم، وتسريع نزوله
ممارسة التمارين بانتظام
إنّ ممارسة تمارين القلب بانتظام يساعد على تحسين الصحّة العامة للجسم، والتخفيف من تدفق دم الحيض، وتقليل عدد أيام الدورة الشهرية، بالإضافة إلى التخفيف من احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي التخفيف من الانتفاخ والتشنجات، ومن ناحيةٍ أخرى؛ فإنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مفرطٍ قد يؤدي إلى حرق الكثير من الدهون، ووصولها إلى مستوى غير صحيّ، وقد يؤثر ذلك بشكلٍ سلبي في مستويات الهرمونات في الجسم، وبالتالي توقف الدّورة الشهرية، لذا يجب استشارة الطبيب لاختيار أفضل خطةٍ تناسب الوضع الصحّي للمرأة
الإسترخاء
قد يكون التوتر من أسباب تأخر الدّورة الشهرية أو انقطاعها، وذلك لأنّ هرمونات التوتر قد تُثبّط إنتاج هرمونات الدّورة الشهريّة، وهناك العديد من الطرق للاسترخاء، وتختلف من شخصٍ لآخر، ومنها: ممارسة التمارين الرياضيّة، وممارسة هواياتٍ ممتعة، والتأمل، وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، والتخفيف من ضغط العمل
إقرئي أيضاً:
