هل العسل يرفع الضغط

هل العسل يرفع الضغط ؟ يعتبر ضغط الدم المرتفع من الأمراض الخطيرة التي ان لم يتم علاجها، فإنها تجعل صاحبها عرضة للإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة، كما انه حالة شائعة لدى الأشخاص من مختلف الفئات العمرية، اذ انه لا يقتصر على المسنين فقط، بل يصيب الشباب أيضاً. ومن خلال مقالنا اليوم سنعرض الأطعمة التي ترفع الضغط، وأبرز أعراض إرتفاع ضغط الدم.

إقرئي أيضاً: أسباب ضيق التنفس المفاجئ عند النوم

هل العسل يرفع الضغط

يعتبر العسل من أهم المواد الطبيعية التي تعالج العديد من الأمراض الصحية، لكن هل العسل يرفع الضغط ؟

عادةً يستخدم العسل لعلاج إرتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب قدرته على طرد الأملاح والصوديوم من الجسم، ولإحتوائه على عناصر مهمة تعمل على تنظيم الضغط كالبوتاسيوم والمغنسيوم، كما أنه مقوٍّ ومنشط لعضلة القلب وينظم دقات القلب، ويمنع الإصابة بالخفقان السريع حيث، لذلك العسل لا يرفع الضغط بل يخفضه.

طرق علاج ضغط الدم المرتفع بالعسل

يمكن تناول ثلاث ملاعق من العسل في الصباح قبل الإفطار، وثلاث ملاعق في الليل قبل العشاء والمداومة عليها، مع الحرص بأن يكون العسل طبيعي، ويمكن إستخدامه ايضاً من خلال إضافته مع معلقة من عصير الريحان، وشربه على الريق يومياً. تعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعّالة لمرضى الضغط.

أطعمة تساعد على إنخفاض الضغط المرتفع

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على خفض الضغط المرتفع، ومن أبرزها:

الجزر: يحتوي الجزر على الألياف والبوتاسيوم، وهذه العناصر تساعد في التحكم بضغط الدم.

الموز: يعد الموز من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، لذلك فهو يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، من خلال تخفيف تأثير الصوديوم، وتقليل الضغط على الأوعية الدموية.

الثوم: يعمل الثوم على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لقدرته على توسيع الأوعية الدموية.

زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على مركبات البوليفينول، والتي تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.

الحليب واللبن: يحتوي الحليب واللبن الخالي من الدسم على كميات كبيرة من الكالسيوم، الأمر الذي يساهم في خفض الضغط بشكل كبير.

التوت: يحتوي التوت على مركبات تساعد على توسعة الأوعية الدموية، وبالتالي يساهم ذلك في خفص ضغط الدم المرتفع.

سمك السلمون والماكريل: تحتوي هذه الأسماك على الكالسيوم كما أنها غنية بأحماض أوميغا3 الدهنية، والتي تساعد على تخفيض الضغط المرتفع.

بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من المعادن، والتي تعمل على خفض الضغط المرتفع.

أطعمة تزيد من إرتفاع الضغط

تتسبب بعض الأطعمة بإرتفاع الضغط، ومنها ما يلي:

• الملح.

• الأطعمة التي تحتوي على السكر.

• منتجات الألبان والأجبان كاملة الدسم.

• الشوربات المعلبة.

• المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.

• الأطعمة المعلبة.

• الطماطم المعلبة كرب الطماطم وصلصة الطماطم.

• الأطعمة الحيوانية كاللحوم الحمراء، والزبدة، والسكر.

• الكحول.

أعراض إرتفاع الضغط

تشمل أعراض إرتفاع ضغط دم الأمور التالية:

• الشعور بألم متكرر في الرأس.

• الشعور بالتعب والخمول.

• ضيق في التنفس.

• الغثيان والقيء.

• الشعور بدوخة قوية، وعدم الإتزان في الحركة.

أعراض الإرتفاع الحاد في ضغط الدم

يسبب إرتفاع ضغط الدم الشديد ظهور بعض الأعراض، ومنها ما يلي:

• حدوث إضطرابات في الرؤية.

• ظهور دم في البول.

• عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

• عدم إنتظام نبضات القلب.

• طنين الأذن.

• حدوث ألم في الصدر.

• الشعور بالقلق والتوتر الدائم.

• نزيف الأنف.

أسباب إرتفاع ضغط الدم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إرتفاع الضغط، ومنها:

• الإصابة ببعض الأمراض، كزيادة نشاط الغدة الدرقية.

• وجود تاريخ عائلي مرضي للإصابة بإرتفاع الضغط.

• الإصابة بالوزن الزائد والسمنة، حيث يعتبر من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط.

• تناول بعض الأدوية التي تساعد على إرتفاع الضغط، كأدوية منع الحمل والأدموية المضادة للإكتئاب.

• التعرض للضغوطات النفسية الحادة كالتوتر، والقلق، والإكتئاب.

إقرئي أيضاً: أطعمة أو مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية